2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i shpejtë përcaktohet si një ushqim që rrit humorin. Isshtë e pasur me yndyrna të ngopura, marrja afatgjatë e të cilave rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Studimet tregojnë gjithashtu se në disa raste, yndyrnat e ngopura rrisin rrezikun e kancerit.
Ushqimi i shpejtë dhe ushqimi jo i shëndetshëm shkaktojnë dëmtime afatgjata të shëndetit tonë. Hamburgerët janë plot aminoacide që nxisin çlirimin e hormonit të lumturisë - serotoninës.
Në kohën e ngrënies, kjo na bën të ndihemi të lumtur. Duke gjykuar nga dëmet që ky ushqim mund t’i shkaktojë trupit tonë, megjithatë është më mirë të heqim dorë nga ky moment i shkurtër i lumturisë.
Mishi i kuq që futet Ushqim i Shpejtë, është e mbushur me yndyrna të ngopura, të cilat janë jashtëzakonisht të pashëndetshme për trupin tonë.
Përveç kësaj, hamburgerët janë plot kripë. Konsumi i tyre shkakton mbajtjen e ujit, ne ndjehemi të ënjtur dhe zemra ngadalësohet. Kjo nga ana tjetër rrit presionin e gjakut.
Sipas një studimi të kryer në 2012, konsumi i vetëm vetëm një burger rrit dëmtimin e arterieve. Konsumi i shpeshtë i ushqimit të shpejtë çon në një akumulim të shpejtë të yndyrave të pangopura në trup, gjë që çon në një rritje të kolesterolit të keq.
Ushqimi i shpejtë gjithashtu çon në shtim të shpejtë të peshës. Ky ushqim është jashtëzakonisht i lartë në kalori. Përdorimi i zgjatur mund të çojë në mbipesha, e cila është një parakusht për zhvillimin e ndonjë sëmundjeje tjetër.
Ndër të tjera, ushqimi i shpejtë ka një sasi të madhe të karbohidrateve. Ata absorbohen shpejt nga trupi dhe shkaktojnë një rritje të sheqerit në gjak. Në planin afatgjatë, kjo mund të çojë në zhvillimin e diabetit të tipit 2.
I vetmi përfitim që kanë ushqimet e shpejta është ndoshta ai i kockave dhe muskujve. Mishi i kuq është i pasur me hekur, vitaminë B12 dhe zink, i cili forcon sistemin imunitar. Përveç kësaj, ajo siguron energji të menjëhershme, në sajë të proteinave që përmbahen në të.
Por kur ky mish kombinohet me bukë, patate të skuqura dhe substanca të tjera, këto përfitime janë shumë mbrapa, tejkaluar nga dëmet e shumta që bën ushqimi i shpejtë.
Recommended:
Mitet Më Të Mëdha Për Ushqimin Dhe Dietën Tonë
Këtu janë disa pretendime të zakonshme në lidhje me ushqimin dhe ngrënien që duhet të merren parasysh më hollësisht. 1. Ushqimi i papërpunuar jep një ndjenjë më të madhe kur hani sesa ushqimet e përpunuara. Deri diku, por vetëm deri diku.
Konsumimi I Ushqimit Të Shpejtë Dëmton Kujtesën
Sipas një studimi nga shkencëtarët australianë, konsumi i ushqimit të shpejtë ka një ndikim negativ në funksionin e trurit dhe shenja e parë e kësaj është dëmtimi i kujtesës. Ekspertët thonë se në vetëm një javë, mund të vërehen efektet negative të ushqimit nga zinxhirët e ushqimit të shpejtë.
Rreth Fosfateve Në Ushqimin Tonë
Njerëzimi ka konsumuar më shumë ushqime natyrale në shekujt e kaluar. Njerëzit kanë konsumuar më shumë arra, grurë të gatuar, qiqra, thjerrëza, fasule dhe më shumë. Përgatitja e vajrave bimorë u bë në një mënyrë pa rafinuar - vetëm duke shtypur.
Si E Dëmton Sheqeri Trupin Tonë?
Çdo banor i tretë i planetit tonë është mbipeshë. Sipas shumë studimeve të shkencëtarëve botërorë, arsyeja për këtë është konsumimi i tepruar i sheqerit . Ky produkt i ëmbël është po aq i varur sa alkooli dhe droga. Pluhuri i bardhë është provokator i shumë sëmundjeve që lidhen me proceset metabolike.
Si Ta Ndihmoni Trupin Tuaj Të Përpunojë Me Lehtësi Ushqimin
Problemi me të ushqyerit dhe çrregullimet që rezultojnë në trup, shoqëruar me dhimbje dhe shqetësime gjatë gjithë ditës, po bëhet më i zakonshëm. Ndjenja është, për ta thënë butë, e pakëndshme dhe më keq, gjithashtu çon në probleme serioze si koliti, gastriti, ulçera, etj.
