2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietologët amerikanë besojnë se ushqimet më të dëmshme për shëndetin e njeriut janë kripa, sheqeri, gjalpi dhe produktet e miellit të bardhë.
Kripa është shkaku kryesor i sëmundjeve kardiovaskulare. Rrit presionin. Kini kujdes nga kripa e fshehur në salca dhe veshje të ndryshme.
Sidoqoftë, ekspertët tregojnë alternativat e shëndetshme jo vetëm për kripën, por edhe për produktet e tjera të dëmshme. Për shembull, ata ofrojnë të heqin qafe kripë në kurriz të erëza.
Sheqeri ndikon në peshë, sheqer në gjak dhe shkakton luhatje të niveleve të insulinës në gjak. Ju mund të përdorni mjaltë në vend të sheqerit. Produkti natyral nuk çon në shtim në peshë dhe është një nga më të shëndetshmit.
Vaji përmban yndyrna të ngopura, të cilat janë të dëmshme për zemrën. Përveç kësaj, vaji është shumë i lartë në kalori. Vështirë se ka dikush që nuk e di se po shton peshë. Mund ta zëvendësojmë me vaj ulliri ose vaj liri.
Produktet e miellit të bardhë janë ushqime me karbohidrate. Të gjitha substancat e dobishme nga mielli zhduken gjatë bluarjes së grurit. Prandaj, është më mirë të hani spageti ose bukë integrale.
Smbëlsirat janë ushqime të tjera që nuk janë keq të shmangen. Ata shtojnë peshë sepse kanë shumë kalori, por pak lëndë ushqyese. Nëse trupi juaj "dëshiron" reçel, përpiquni të paktën të kufizoni përdorimin e sheqerit.
Alkooli është produkti tjetër i dëmshëm. Mos pini më shumë se 100 ml alkool në ditë, këshillojnë ekspertët. Përmban shumë kalori dhe parandalon trupin nga thithja e vitaminave. Opsioni më i shëndetshëm është vera e kuqe.
Yndyrnat e ngopura. Ato gjenden në mish, djathë, lëkurë pule dhe akullore. Rritni kolesterolin dhe peshën.
Sallamet gjithashtu nuk konsiderohen ushqime të shëndetshme. Për më tepër, në ditët e sotme nuk ka suxhuk mishi.
Pijet freskuese janë veçanërisht të dëmshme. Shumica e peshës së tepërt dhe gastritit të ndryshëm, kolitit shkaktohen nga përdorimi i tyre. Hidhini ato më së miri nga menuja juaj.
Patatet e skuqura janë një bombë kalori që nuk sjell asgjë tjetër përveç problemeve në trup. Larda gjithashtu duhet të përjashtohet nga menuja juaj. Mishi i derrit në përgjithësi është mish i rëndë dhe nuk sjell asgjë në trup.
Pate është një tjetër ushqim krejtësisht i padobishëm. Shtë bërë nga mbetjet e bluara të thertoreve - proshutë, lëkura, kocka, etj. Sallami i proshutës bëhet nga proshutë dhe mish i mbetur. Ajo gjithashtu konsiderohet e dëmshme.
Recommended:
Karbohidratet E Rafinuara: Cilat Janë Ato Dhe Pse Janë Të Dëmshme?
Jo të gjithë karbohidratet janë të barabartë. E vërteta është se ky grup ushqimesh shpesh shihet si i dëmshëm . Sidoqoftë, ky është një mit - disa ushqime janë të pasura me karbohidrate, por nga ana tjetër janë jashtëzakonisht të dobishme dhe ushqyese.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Cilat Janë Produktet E Humorit
Statistikat konfirmojnë se 40% e popullsisë në moshë riprodhuese preferon ushqimin e mirë nga seksi i mirë. Në fakt, ushqimi është burimi më i thjeshtë, më i përballueshëm dhe i pashtershëm i kënaqësisë. Por jo çdo ushqim ka efekt në gjendjen tonë shpirtërore.
