2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pushimet janë gjithmonë një provë për trupin, dhe në dimër ato janë mbledhur afër njëri-tjetrit dhe janë një sfidë e vërtetë për dëshirën dhe qëllimin për të mbani belin në ditët e vakteve të pafund dhe tundimet e kuzhinës.
Pyetja e parë është si të ushqehemi shijshëm pa shtuar peshë? Nutricionistët këshillojnë të zëvendësojnë shijshme të Vitit të Ri me zëvendësues të shëndetshëm. Këtu janë disa këshilla se si të mbroni belin gjatë pushimeve:
Nutricionistët i kushtojnë vëmendje faktit se e tërë dëmtimi i tryezave festive në Krishtlindje dhe Vitin e Ri, i cili po afron është se shërbehen pjata me shumë përbërës dhe shumica e tyre janë të yndyrshme, të kripura, shumë djegëse ose shumë të ëmbla.
Në festë, shumica e njerëzve hanë pjesë të mëdha të shumë pjatave së bashku. Kjo krijon vështirësi të konsiderueshme në traktin e tyre tretës.
Rekomandimi është që të mos humbisni pjatat tuaja të preferuara, dhe të zëvendësoni përbërësit e rëndë në to me ato të shëndetshëm. Sallata ruse shumë e pëlqyer mund të bëhet me më shumë proteina sesa të verdhat e vezëve, dhe patatet mund të zëvendësohen me angjinare të Jeruzalemit. Copat e gjoksit të pulës mund të zëvendësojnë proshutën.
Komponenti i domosdoshëm i majonezës gjithashtu mund të përgatitet në shtëpi. Për këtë qëllim, është mirë të përdorni kos me pak yndyrë, salcë kosi, uthull, mustardë, lëng limoni, piper dhe erëza të preferuara si përbërës të shëndetshëm.
Këshillat përfshijnë zgjedhjen e sallatave të tjera. Lërini të jenë të lehta, nga perimet dhe frutat që nuk kanë nevojë për salca me yndyrë.
Mishi i derrit meriton vëmendje të veçantë, pa të cilën shumica e njerëzve nuk mund të shkojnë me pushime. Mishi i derrit duhet të zëvendësohet me shpendë - mish pule, gjel deti dhe ndoshta lepur.
Shtë e lejueshme të marinohet në mustardë dhe pastaj të piqet në furrë. E përgatitur në këtë mënyrë, pjata do të jetë e përshtatshme si për të kënaqur shijen ashtu edhe për të ruajtur belin.
Ne nuk duhet të harrojmë as në tryezën festive se shtimi i peshës shpesh është për shkak të ëmbëlsirës sonë joshëse. Sigurisht, pushimet nuk janë një arsye për të hequr dorë nga ëmbëlsira.
Përkundrazi, musët me krem dhe çokollatë duhet të zëvendësohen me ato të bëra nga kosi i shtrydhur për t'u ëmbëlsuar. Akullorja dhe sallatat me fruta shumëngjyrëshe janë gjithashtu një dekoratë e mrekullueshme dhe e shijshme në çdo menu pushimesh.
Recommended:
Menu Për Fëmijë Gjatë Pushimeve
Për pushimet, gjëja më e rëndësishme për fëmijët është të kenë menunë e tyre të veçantë. Në këtë mënyrë ata do ta ndiejnë festën në tërë lavdinë e saj dhe do të kenë diçka për të kujtuar kur të rriten. Fëmijët do të jenë të lumtur të përfshihen në përgatitjen e menusë së festave për veten e tyre, dhe prindërit duhet ta inkurajojnë këtë dëshirë.
Këshilla Për Ruajtjen E Ullinjve
Nëse po pyesni se si t’i mbani ullinjtë të shijshëm dhe aromatik për një kohë të gjatë, ja disa truke të vogla që do t’ju ndihmojnë. Për gjysmë kilogram ullinj përzierja është si më poshtë: 1 lugë. rozmarinë ose trumzë, 2 tbsp. uthull molle, 2-3 gjethe dafine, 1-2 thelpinj hudhër, të prera në feta të holla, lëvore të integruar prej 1 limoni, 1 qepë mesatare, 4-5 tbsp.
Këshilla Të Dobishme Për Shërbimin Dhe Ruajtjen E Djathit
Djathërat e shijshëm shërbehen si shtesë për çdo rast, sepse djathi mund të hahet për mëngjes, drekë dhe darkë. Djathi shërbehet si meze, pjatë kryesore ose ëmbëlsirë. Kur bëni një pjatë djathi si meze, zgjedhja duhet të jetë maksimumi pesë lloje djathi - mjafton.
Keqardhje Për Belin Gjatë Pushimeve Verore
Vera është sezoni i festave. Dhe, logjikisht, kur është me pushime dhe ndihet i shkujdesur, një person shpesh i lejon vetes të relaksohet, të prishë dietën e tij. Përkëdhel veten, por ki kujdes që të mos teproj me ushqimet e mëposhtme gjatë verës, në mënyrë që të mos dëmtosh figurën dhe shëndetin tënd.
Truket Për Ruajtjen Më Të Gjatë Të Perimeve Dhe Frutave
Veryshtë shumë e pakëndshme kur keni dhënë një sasi mjaft të madhe për pemë dhe perime, dhe pas një ose dy ditësh ato janë kalbur në vende dhe ju duhet t'i hidhni ato larg. Nëse ndiqni disa rregulla, perimet dhe pemët mund të ruhen më gjatë.
