2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Padyshim, inteligjenca është çështje e një kombinimi faktorësh, përfshirë gjenet, mjedisin, arsimin, etj. Por shpesh njerëzit humbasin faktin se kjo varet shumë nga dieta e duhur.
Rezulton se ushqimi që hamë është çelësi i një mendjeje më të qartë, një kujtese të mirë dhe, si rezultat, të suksesit. Puna e trurit, e cila është një nga pjesët më të rëndësishme të trupit, varet nga produktet që ne konsumojmë.
Prandaj, nëse përfshini ushqimet e mëposhtme në menunë tuaj ditore, ju keni të gjitha shanset të bëheni gjeni ose të paktën të shijoni një kujtesë më të dobishme.
Peshk
Ne e kemi thënë atë qindra herë, por nuk do të lodhemi duke përsëritur se peshku është ushqim për trurin. Ato janë të pasura me acide yndyrore omega-3, të cilat janë kritike për funksionimin e trurit.
Acidet yndyrore të pangopura mbrojnë trurin tonë nga demenca.
Ekspertët rekomandojnë që peshku të jetë i pranishëm në tryezë të paktën dy herë në javë, mundësisht llojet më të majme të peshkut - skumbri, trofta, salmoni, etj.
Boronicat
Boronicat e vogla janë një mjet i shkëlqyeshëm për të parandaluar kujtesën nga sëmundje të tilla si çmenduria dhe Alzheimeri. Konsumi i rregullt i tyre stimulon rritjen e qelizave nervore. Ato janë një parandalim i shkëlqyeshëm kundër zhvillimit të Alzheimerit ose demencës senile.
Thjerrëzat
Lentja është e pasur me hekur, i cili luan një rol kryesor në furnizimin e trurit me oksigjen, dhe i duhet që të funksionojë pa patur.
Qumësht
Marrja e rregullt e qumështit është jashtëzakonisht e rëndësishme për trurin, gjithashtu për kockat dhe muskujt. Qumështi përmban një antioksidant, të ashtuquajturin glutathione, e cila lufton radikalet e lira dhe stresin oksidativ, shkakton një mori sëmundjesh.
Vezët
Vezët duhet të jenë në listën e ushqimeve që i bëjnë mirë trurit, si dhe në tryezën tuaj. Ato janë të pasura me kolinë - një lloj i vitaminës B që mbështet funksionimin e trurit.
Recommended:
Pesë Ushqime Që Ndryshuan Botën
Gjërat që po ndryshojnë botën bazohen kryesisht në teknologji të reja, të tilla si modifikimi gjenetik. Në thelb është izolimi i saktë i një gjeni nga një bimë që transplantohet në një bimë tjetër. Kështu, funksioni i tij dhe kodi gjenetik ndryshohen me qëllim.
Pesë Ushqime Që Shkaktojnë Uri
A e dini se ka ushqime që, në vend që të na ngopin, na bëjnë më të uritur? 5 ushqimet e ardhshme duhet të konsumohen në prani të produkteve të tjera balancuese. Fruta të thata Frutat e thata rrisin nivelet e sheqerit në gjak, gjë që do t’ju bëjë të keni uri sapo t’i hani.
Si Erëzat E Kthejnë Të Dëmshme Në Të Dobishme
Përdorimi i duhur i erëzave zvogëlon vetitë negative të produkteve dhe rrit cilësitë e tyre pozitive. Kjo është veçanërisht e vërtetë për produktet që formojnë gaz. Të gjitha erëzat në një shkallë ose në një tjetër ndihmojnë në zvogëlimin e formimit të gazit.
Gjeni Se Cilat Ushqime Ndihmojnë Në Presionin E Ulët Të Gjakut
Presioni i gjakut mund të kontrollohet me ushqim të mirë. Këtu janë disa prej tyre që mund t'ju ndihmojnë: 1. Rrush i thatë - rrushi është zgjidhja më efektive që ndihmon në presionin normal të gjakut. Disa rrush të thatë duhet të konsumohen çdo ditë.
Truket Me çokollatë Që Do Ta Kthejnë Një ëmbëlsirë Të Thjeshtë Në Një Kryevepër
Pak kush mund t’i rezistojë një ëmbëlsire apo torte të zbukuruar me çokollatë. Me truket me çokollatë që ju ofrojmë, ju mund t’i ktheni pastat e zakonshme në një tortë luksoze, joshëse dhe t’i jepni një pamje profesionale ëmbëlsirave të thjeshta.
