2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Presioni i gjakut mund të kontrollohet me ushqim të mirë. Këtu janë disa prej tyre që mund t'ju ndihmojnë:
1. Rrush i thatë - rrushi është zgjidhja më efektive që ndihmon në presionin normal të gjakut. Disa rrush të thatë duhet të konsumohen çdo ditë. Një mundësi tjetër është të zhytni 10-15 rrush të thatë në ujë brenda natës. Pas filtrimit, pini 1 filxhan në mëngjes;
2. Borziloku dhe mjalti - borziloku është një bimë që ndihmon në ngritjen e presionit të gjakut në nivele normale. Rreth pesëmbëdhjetë gjethe borziloku lahen plotësisht dhe pastaj kalohen nëpër një sitë. Shtoni ujë dhe një lugë mjaltë. Përziejini mirë. Kjo përzierje duhet të merret të paktën dy herë në ditë për të mbajtur presionin e gjakut në një nivel normal.
3. Uji - rekomandohet konsumimi i shpeshtë i ujit gjatë ditës. Marrja e rekomanduar ditore është 8-10 gota ujë.
4. Ushqime të pasura me fibra - kontrollojnë nivelin e sheqerit në gjak dhe kolesterolit. Drithërat, bizelet dhe karotat janë veçanërisht të dobishme. Fibrat nuk lejojnë që presioni i gjakut të bjerë.
5. Bajame dhe qumësht - një grusht bajame mund të konsumohen në stomak bosh çdo mëngjes. Përndryshe, 5 ose 6 bajame të shtypura në gjysmë gote qumësht të ngrohtë të skremuar është gjithashtu një mundësi e mirë.
6. Kafja e zezë - kafeja është një stimulues i mirë. Ndihmon për të normalizuar presionin e gjakut nëse konsumohet në sasi normale. Gjatë ditës lejohen 2 ose deri në 3 filxhanë kafe të zezë. Nuk rekomandohet për trajtimin e diabetit ose kolesterolit të lartë. Kjo mund t’i përkeqësojë simptomat e sëmundjes.
Recommended:
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Rezistenca Ndaj Insulinës Dhe Humbja E Peshës! Cilat Ushqime Ndihmojnë
Rezistenca ndaj insulinës zhvillohet kur ju mungon stërvitja dhe kur ushqeheni në mënyrë jo të shëndetshme. Nëse shpesh keni nevojë për ëmbëlsira, të skuqura dhe ushqime të tjera me yndyrë, me kalimin e kohës ekziston një rrezik i lartë i zhvillimit të rezistencës ndaj insulinës.
Ushqime Që Ndihmojnë Mpiksjen E Gjakut
Mpiksja e gjakut, e quajtur gjithashtu mpiksje, është një proces i rëndësishëm për trupin e njeriut që mbron trupin tonë nga humbja e gjakut në situata të caktuara. Gjaku duhet të mpikset për një periudhë të caktuar kohe - 8-10 minuta, dhe çdo devijim nga këto indikacione konsiderohet patologjik.
Si Të Zvogëloni Presionin E Lartë Të Gjakut Dhe Kolesterolin Me Ushqime Natyrale
Le të flasim së pari për presionin e lartë të gjakut dhe çfarë mund të bëjmë për ta luftuar atë pa ilaçe dhe kirurgji. Një nga mjetet për të luftuar këtë problem është uji, sado i çuditshëm mund të tingëllojë. Presioni i lartë i gjakut shkaktohet më shpesh nga dehidrimi kronik.
Ushqime Që Ndihmojnë Në Hollimin E Gjakut
Gjaku i trashë do të thotë që viskoziteti i tij është rritur. Shumë faktorë ndikojnë në viskozitet. Këto janë dëmtime vaskulare, funksion i dëmtuar i mëlçisë. Rrallimi i gjakut, dmth. zvogëlimi i mpiksjes së gjakut mund të bëhet duke ndryshuar dietën.
