2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Le të flasim së pari për presionin e lartë të gjakut dhe çfarë mund të bëjmë për ta luftuar atë pa ilaçe dhe kirurgji. Një nga mjetet për të luftuar këtë problem është uji, sado i çuditshëm mund të tingëllojë. Presioni i lartë i gjakut shkaktohet më shpesh nga dehidrimi kronik. Kjo është arsyeja pse një nga sugjerimet e mia është të pini më shumë ujë dhe në këtë mënyrë do të shmangni dehidratimin e trupit dhe vullnetin ul presionin e lartë të gjakut pa ndonjë efekt anësor.
Kjo është gjëja e parë që mund të bëni, pastaj përqendrohuni në hapin e dytë, i cili është shumë i rëndësishëm - shmangia e kripës ose natriumit. Provenshtë vërtetuar se përmbajtja e lartë e natriumit në trup shkakton presion të lartë të gjakut. Këshilla ime është - mos hani kurrë ushqime që përmbajnë klorur natriumi ose natriumi (prodhimi i kripës).
Kloruri i natriumit nuk është një kripë e vërtetë. Nëse akoma vendosni të konsumoni kripë me pjatën, është më mirë të zgjidhni kripë deti. Kjo është kripë e vërtetë nga oqeani. Ajo ka një strukturë shumë më të pasur se ajo e klorurit të natriumit, dhe gjithashtu ndikon shumë më mirë në trupin tuaj.
Hapi më i rëndësishëm për duke shmangur presionin e lartë të gjakut është të shmangni ngrënien në restorante. Në shumicën e restoranteve, ushqimi që ofrohet është i ngopur me kripë.
Le të shohim nivelet e kolesterolit të shëndetshëm. Një nga gjërat më të rëndësishme dhe thelbësore për të bërë për të arritur nivele të mira të kolesterolit është mbi të gjitha të shmangni yndyrnat e hidrogjenizuara. Këto janë yndyrna artificiale që bëhen në laboratorë për lehtësinë e fabrikave të ushqimit.
Ato nuk kanë vend në trupin e njeriut, por fatkeqësisht në shumicën e dyqaneve ushqimore pothuajse të gjitha snacks, të tilla si snacks ose produkte gjysëm të gatshme, përmbajnë yndyrna të hidrogjenizuara. Margarina, për shembull, është bërë nga yndyrnat e hidrogjenizuara, megjithëse thotë ndryshe në etiketën e vendit. Yndyrat e hidrogjenizuara janë një nga produktet më toksike që mund të vendosim në trupin tonë.
Gjëja më e rëndësishme për të bërë mbi të gjitha për të luftuar kolesterolin e lartë është të mos konsumoni yndyrna të hidrogjenizuara dhe hapi tjetër është të mos konsumoni ushqime të skuqura. Ushqimet e skuqura zakonisht duhet të përjashtohen nga dieta jonë.
Dhe nëse tashmë keni hequr dorë nga mishi i kuq dhe produktet e qumështit, heqja dorë nga ushqimet e skuqura do të jetë një hap shumë i lehtë për ju. Ushqimet e skuqura janë të papajtueshme me shëndetin tonë, dhe edhe nëse preferoni ushqime të skuqura vetëm një herë në javë, kjo do të thotë se do të keni nivele problematike të kolesterolit.
Përveç luftimit nivele të larta të kolesterolit, mund të provoni të konsumoni hudhër. Isshtë shumë i mirë për shëndetin e trupit dhe ul nivelet e kolesterolit. Hudhra rekomandohet gjithashtu për shumë simptoma të tjera, për shembull është një mjet i shkëlqyeshëm për të luftuar kancerin, dhe është gjithashtu një produkt i shkëlqyeshëm që ka një efekt pozitiv në sistemin imunitar të trupit, duke e forcuar atë.
Recommended:
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Hudhra E Egër (maja) Lufton Pagjumësinë Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Hudhra e egër njihet gjithashtu si maja, qepë e egër, hudhër e egër dhe të tjera. Isshtë e ngjashme me një qepë kopshti, por më shumë si një lule e bukur. Dhe përfitimet e tij janë të pamata. Karakteristikat shëruese posedojnë të dy gjethet e hudhër të egër dhe llambat e saj.
Lakra Dhe Brokoli Luftojnë Presionin E Lartë Të Gjakut
Brokoli dhe lakra janë ndër perimet që luftojnë në mënyrë aktive presionin e lartë të gjakut. Përfshini ato në menunë tuaj dhe menjëherë do të ndjeni ndryshimin. Lakra dhe brokoli përmbajnë acid glutamik. Amshtë aminoacidi më i zakonshëm, i cili është përgjegjës për shumicën e proteinave bimore dhe shtazore.
Ilaçi Më I Thjeshtë Për Presionin E Lartë Të Gjakut Dhe Dhimbjet E Kokës
Unë dua të ndaj përvojën time për lehtësimin e dhimbjeve të kokës. Dhimbja ishte kërcyer aq shumë në një kohë sa çoi në vuajtje kaq të rënda në formën e spazmave të enëve cerebrale dhe shpesh të shoqëruara me të përziera dhe të vjella. Një mik më këshilloi një herë të trajtoja veten me të tretësirë e kripur .
