2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Brokoli dhe lakra janë ndër perimet që luftojnë në mënyrë aktive presionin e lartë të gjakut. Përfshini ato në menunë tuaj dhe menjëherë do të ndjeni ndryshimin.
Lakra dhe brokoli përmbajnë acid glutamik. Amshtë aminoacidi më i zakonshëm, i cili është përgjegjës për shumicën e proteinave bimore dhe shtazore. Ajo gjendet në sasi të mëdha në drithërat, produktet e sojës dhe grurin e fortë që përdoren në prodhimin e makaronave.
Shkencëtarët i kanë vënë vetes detyrën e vështirë për të ekzaminuar sasinë e saktë të pesë blloqeve ndërtuese të aminoacideve në dietën e Japonisë, Kinës, Mbretërisë së Bashkuar dhe Shteteve të Bashkuara. Studimi përfshiu 4,600 njerëz të moshës 40 deri 59 vjeç. P
Të dhënat ishin më shumë se bindëse - sa më shumë proteina që konsumon një person, aq më i ulët është presioni i tij i gjakut. Rolin kryesor për këtë e luan kryesisht acidi glutamik, i cili gjendet në dozat më të mëdha në brokoli dhe lakër. Rezultatet u botuan në Journal of the American Heart Association.
Shkencëtarët shpjegojnë se pavarësisht lidhjes midis proteinave bimore dhe presionit të ulët të gjakut, ato nuk mund ta shërojnë atë përgjithmonë. Proteinat bimore dhe acidi glutamik janë thjesht pjesë e një diete të shëndetshme.
Nëse një person fillon t'u përmbahet rregullave themelore të jetesës së mirë që nga mosha e hershme, problemet e presionit të gjakut nuk duhet të ndodhin.
Recommended:
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Hurmat Luftojnë Presionin E Lartë Të Gjakut
Ngrënia e hurmave është shumë e vlefshme për ruajtjen e shëndetit të të gjithë trupit. Ato konsiderohen të dobishme në kapsllëk, çrregullime të zorrëve, probleme të zemrës, anemi, mosfunksionim seksual, disa sëmundje malinje dhe shumë të tjerë.
Hudhra E Egër (maja) Lufton Pagjumësinë Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Hudhra e egër njihet gjithashtu si maja, qepë e egër, hudhër e egër dhe të tjera. Isshtë e ngjashme me një qepë kopshti, por më shumë si një lule e bukur. Dhe përfitimet e tij janë të pamata. Karakteristikat shëruese posedojnë të dy gjethet e hudhër të egër dhe llambat e saj.
Si Të Zvogëloni Presionin E Lartë Të Gjakut Dhe Kolesterolin Me Ushqime Natyrale
Le të flasim së pari për presionin e lartë të gjakut dhe çfarë mund të bëjmë për ta luftuar atë pa ilaçe dhe kirurgji. Një nga mjetet për të luftuar këtë problem është uji, sado i çuditshëm mund të tingëllojë. Presioni i lartë i gjakut shkaktohet më shpesh nga dehidrimi kronik.
