2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ngrënia e hurmave është shumë e vlefshme për ruajtjen e shëndetit të të gjithë trupit. Ato konsiderohen të dobishme në kapsllëk, çrregullime të zorrëve, probleme të zemrës, anemi, mosfunksionim seksual, disa sëmundje malinje dhe shumë të tjerë.
Hurmat janë të pasura me vitamina, minerale dhe fibra, falë të cilave konsiderohen si një frut i vlefshëm që lufton presionin e lartë të gjakut.
Ato gjithashtu përmbajnë kalium, kalcium, mangan, fosfor, bakër, magnez, squfur, prandaj shumë ekspertë besojnë se ngrënia e vetëm një hurme në ditë arrin një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
Ndër të gjitha vitaminat në hurma gjenden gjithashtu tiamina (Vitamina B1), riboflavina (Vitamina B2), niacina (Vitamina B3), acidi folik (Vitamina B9), vitamina A dhe K.
Këto fruta antikë janë shumë të vlefshëm për ruajtjen e shëndetit të sistemit kardiovaskular për shkak të kaliumit që përmbahet në to. Ata kanë aftësinë për të zvogëluar nivelet e kolesterolit të keq LDL, pllakat e të cilit grumbullohen në brendësi të enëve të gjakut, duke çuar në një rritje të presionit të gjakut.
Ekspertët e fushës besojnë se ngrënia e hurmave dy herë në javë parandalon një numër sëmundjesh të zemrës, përfshirë goditjet në tru dhe sulmet në zemër.
Hurmat kanë një efekt jashtëzakonisht të dobishëm në sistemin nervor. Vetëm disa takime në javë mprehin mendjen dhe vigjilencën e njerëzve.
Një nga cilësitë interesante të këtyre frutave është aftësia e tyre për të zvogëluar manifestimet alergjike tek njerëzit. Squfuri organik që përmbahet në to zvogëlon reaksionet alergjike, si dhe alergjitë sezonale.
Studimet tregojnë se ato janë shumë të dobishme në parandalimin e sëmundjeve malinje të barkut. Ato përdoren gjithashtu si ilaç për dehje nga alkooli.
Hurmat janë të pasura me proteina, vitamina, por edhe sheqer. Vetëm një kilogram prej tyre është e barabartë me gati 3000 kcal. Prandaj, të gjithë duhet të jenë të kujdesshëm kur i konsumojnë në mënyrë që të mos arrijnë një negativ - në vend të një efekti pozitiv nga konsumi i frutave lindore.
Recommended:
Dieta Për Presionin E Lartë Të Gjakut
Zakonet e këqija të të ngrënit kontribuojnë ndjeshëm në rritja e presionit të gjakut . Kur një person është në moshë mesatare presion të lartë të gjakut është një pjesë e natyrshme e procesit të plakjes, e cila në kombinim me një dietë të pahijshme mund të çojë në shumë efekte anësore të padëshiruara.
Këto Ushqime Dhe Barëra Ndihmojnë Në Presionin E Lartë Të Gjakut
Hipertensioni përbën rrezik të sulmit në zemër ose goditje në tru, dhe ato janë ndoshta shkaku më i zakonshëm i vdekjes në botë. Prandaj, është shumë e rëndësishme për të mbajtur presionin e gjakut brenda kufijve normalë. Ka shumë mënyra për të ulur presionin e gjakut - aktiviteti fizik, humbja e peshës, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe më shumë.
Ushqyerja Në Sëmundjet E Zemrës Dhe Presionin E Lartë Të Gjakut
Rekomanduar: gjizë dietë pa kripë, djathë pa kripë, kos të freskët dhe deri në 500 gramë në ditë, mish - mish pule, viçi, viçi dhe mish derri 150-200 g në ditë, 3-4 herë në javë, peshk i freskët i ligët, vezë deri në 2-3 copë në javë (e verdha e vezës lejohet lirshëm), më shumë fruta, veçanërisht rrush, luleshtrydhe, kajsi, pjeshkë, dardhë, kungull, etj, dhe lëngje frutash, gjithashtu më shumë perime dhe lëngje perimesh të freskëta.
Hurmat Magjike: Mbroni Nga Kanceri, Goditja Në Tru Dhe Presioni I Lartë I Gjakut
Centuriesshtë e njohur për shekuj me radhë që hurmat janë po aq të shijshme sa edhe fruta të dobishëm. Nuk është rastësi që ekziston një thënie e vjetër arabe që fshehin aq përfitime sa ka ditë gjatë gjithë vitit. Dhe edhe farmacia është e bindur për këtë deklaratë, pasi ka shumë produkte në treg që përmbajnë ekstrakt hurme.
Lakra Dhe Brokoli Luftojnë Presionin E Lartë Të Gjakut
Brokoli dhe lakra janë ndër perimet që luftojnë në mënyrë aktive presionin e lartë të gjakut. Përfshini ato në menunë tuaj dhe menjëherë do të ndjeni ndryshimin. Lakra dhe brokoli përmbajnë acid glutamik. Amshtë aminoacidi më i zakonshëm, i cili është përgjegjës për shumicën e proteinave bimore dhe shtazore.
