2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dehidrimi, i njohur gjithashtu si dehidrim, mund të çojë në pasoja të rënda shëndetësore, duke përfshirë lodhjen, marramendjen, të përzierat, etj. Së pari, është shumë e rëndësishme të dini se gjithmonë duhet të pini ujë mjaftueshëm çdo ditë, veçanërisht nëse ushtroni ose jashtë është shumë nxehtë. Uji është shëndet!
Por ka një numër ushqime dhe pije që mund të çojnë në dehidrim të trupit tonë. Këtu ata janë:
1. Kafeja
Po, kafeja jonë e preferuar në mëngjes duhet të konsumohet me një gotë ujë. Kjo është arsyeja pse në shumë kafene nëpër botë shërbehet në këtë mënyrë. Beenshtë vërtetuar se ajo çon në dehidrim dhe nuk duhet ta teproni aspak.
2. Pije të ëmbëlsuara
Kjo përfshin jo vetëm të gjitha pijet e gazuara dhe energjike, të cilat ne e dimë se janë plot me sheqer ose ëmbëlsues, por edhe lëngjet natyrore më të zakonshme. Lexoni me kujdes etiketat e të gjitha pijeve për të ditur saktësisht se çfarë po konsumoni.
3. Ushqime që janë të pasura me proteina
Para se të na "qortoni", duke iu referuar teorisë se proteinat janë shumë të dobishme dhe pa to nuk mundemi, së pari na dëgjoni. Në këtë rast - lexoni. Dehidrimi i trupit tonë mund të ndodhënëse keni vendosur të bëni një dietë të rreptë me proteina të larta dhe të harroni të gjitha përfitimet që na sjellin karbohidratet. Me fjalë të tjera - ju ushqeheni të paekuilibruar, duke u mbështetur vetëm te "proteina". Kjo në mënyrë të pashmangshme çon në dehidrimi i trupit tuaj.
4. Asparagu dhe panxhari i kuq
Perime super-zvarritëse dhe nuk ka dy mendime për këtë çështje. Sidoqoftë, nëse keni konsumuar shumë, mund të keni vërejtur se ngjyra e urinës suaj ka ndryshuar. Kjo për faktin se ato janë diuretikë natyralë dhe duhen konsumuar rregullisht por në sasi të kontrolluara.
5. Ushqime të skuqura dhe ushqime të kripura
Ushqimet e skuqura, si dhe të bukës, zakonisht konsumohen të spërkatura me kripë (një shembull tipik janë patatet e skuqura), dhe kripa është padyshim çon në dehidrim. Që logjikisht do të thotë që të gjitha ushqimet e kripura, qofshin të skuqura apo të bukura, do të dehidronin trupin tuaj.
Së fundmi, ne do të shtojmë se ju nuk mund ta privoni veten nga gjithçka që ju pëlqen, por thjesht për të mos e tepruar. Dhe për më shumë siguri, konsumojeni atë me një gotë ujë.
Recommended:
Pse Dhe Si Alkooli Shkakton Dehidrim
Një nga pyetjet më të shpeshta është nëse alkooli mund të ju dehidrojë ? Përgjigja e shkurtër është po! Tani do të shpjegojmë pse: Alkooli është një diuretik, domethënë, largon lëngjet nga gjaku juaj përmes sistemit të veshkave shumë më shpejt se lëngjet e tjera.
Pije Të Gazuara çojnë Në Aritmi
Studiuesit thonë se konsumimi i sasive të mëdha të pijeve të gazuara mund të çojë në aritmi dhe kriza. Ata arritën në këtë përfundim në konferencën vjetore të Shoqatës Evropiane të Kardiologjisë për shkak të rastit të një gruaje 31-vjeçare. Shkencëtarët janë të bindur se konsumi i tepërt i pijeve të gazuara çon në humbjen e kaliumit, duke rezultuar në aritmi të rrezikshme për jetën.
Vuani Nga Diabeti? Theksoni Këto Ushqime Në Pije
Diabeti është një problem që kërkon një ndryshim në stilin e jetës dhe dietën. Nëse bëhen ndryshimet e nevojshme, të dy pilulat dhe insulina mund të ndalen. Ndryshimi fillon duke minimizuar proteinat dhe karbohidratet në dietë për një kohë në mënyrë që pankreasi të pushojë.
Paralajmërim: Këto Ushqime Rrisin Agresivitetin Dhe çojnë Në Varësi
Ushqimet që hamë kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në gjendjen shpirtërore dhe mënyrën tonë të sjelljes. Një studim i fundit në Oksford, Britani të Madhe, zbuloi se ngrënia e ushqimeve jo të shëndetshme (të tilla si ato në restorantet e ushqimit të shpejtë) mund të çojë në nervozizëm, agresion dhe, më e rëndësishmja, mbipesha dhe varësia.
Këto Ushqime Dhe Pije Prishin Buzëqeshjen E Bardhë Borë
Për një buzëqeshje të bardhë dëbore, shumë prej nesh janë të gatshëm të lajnë dhëmbët në mënyrë të përsëritur me pastë zbardhuese, për të përtypur çamçakëz pas çdo vakti apo edhe për t'i zbardhur ato mekanikisht. Sipas dentistëve, dhëmbët jo vetëm që duhet të pastrohen dhe zbardhen, por është mirë të kufizoni disa pije dhe ushqime.
