2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimet që hamë kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në gjendjen shpirtërore dhe mënyrën tonë të sjelljes. Një studim i fundit në Oksford, Britani të Madhe, zbuloi se ngrënia e ushqimeve jo të shëndetshme (të tilla si ato në restorantet e ushqimit të shpejtë) mund të çojë në nervozizëm, agresion dhe, më e rëndësishmja, mbipesha dhe varësia.
Sipas Dr. Drew Ramsey, autori kryesor i studimit, shkaku kryesor i çrregullimeve të të ngrënit është mungesa e disa lëndëve ushqyese.
Pa ushqyesit e duhur, trupi nuk mund të prodhojë hormonet e nevojshme për të pasur një mendim të qartë dhe pozitiv, një gjendje të ekuilibruar mendore, si rezultat i së cilës provokohet sjellje e rrezikshme. Mangësitë e magnezit, manganit, vitaminës C dhe vitaminave B mund ta bëjnë një person tepër aktiv.
Një studim i kryer në Universitetin e Navarra, në bashkëpunim me Universitetin e Las Palmas, tregoi një korrelacion midis konsumit të ushqimit junk dhe sindromës depresive “E”. Analiza u krye gjatë një periudhe 6 vjeçare dhe u vëzhguan 8964 vullnetarë të cilët kurrë nuk kishin vuajtur nga depresioni ose po merrnin ilaqet kundër depresionit më parë.
Konsumi i hamburgerëve, patate të skuqura, ushqime të ëmbla dhe pije freskuese është zbuluar se rrit rrezikun deri në 51% të çrregullimeve mendore. Sipas studimit, shkaku kryesor janë acidet yndyrore trans, të cilat janë të pranishme në sasi të konsiderueshme në produktet industriale.
Yndyrnat trans ndërhyjnë me acidet yndyrore omega-3, të cilat shoqërohen me një efekt pozitiv në gjendjen shpirtërore dhe sjelljen.
Eliminimi i ushqimeve jo të shëndetshme të tilla si sheqeri, pijet me sheqer dhe ushqimet nga restorantet e ushqimit të shpejtë mund të ndihmojnë në ndryshimin e humorit. Prandaj, ushqimet që kanë një indeks të ulët glicemik dhe treten ngadalë duhet të konsumohen.
Ushqimi jo i shëndetshëm çon në një efekt të menjëhershëm të kënaqshëm, por gjithashtu gjeneron varësi dhe çon në sëmundje fizike (veçanërisht kardiovaskulare).
Pra, nëse doni të kufizoni agresionin dhe të mbroni fëmijët tuaj nga dhuna - kufizojini ata për sa i përket ushqimit në restorantet e ushqimit të shpejtë!
Recommended:
Këto Pije Dhe Ushqime çojnë Në Dehidrim
Dehidrimi , i njohur gjithashtu si dehidrim, mund të çojë në pasoja të rënda shëndetësore, duke përfshirë lodhjen, marramendjen, të përzierat, etj. Së pari, është shumë e rëndësishme të dini se gjithmonë duhet të pini ujë mjaftueshëm çdo ditë, veçanërisht nëse ushtroni ose jashtë është shumë nxehtë.
Ushqime Që Ulin Dhe Rrisin Hemoglobinën
Ju zgjoheni të lodhur dhe me ndjenjën se po mbyteni, këto janë dy nga shenjat e para të shumë sëmundjeve, por nëse jeni lodhur duke u ndjerë në këtë mënyrë, duhet të bëni një test gjaku, sepse nivelet e hemoglobinës në gjak mund të të jetë shumë i ulët Hemoglobina mbart oksigjen në gjak dhe nëse është shumë e ulët çon në hipoksi ose mungesë oksigjeni në organe, gjë që nga ana tjetër shkakton gulçim.
Paralajmërim: Këto Ushqime Njollosin Dhëmbët
Ngjyra e dhëmbëve zakonisht luan një rol të rëndësishëm në mënyrën se si do t'ju perceptojnë të tjerët. Mbajtja e dhëmbëve të bardhë kristalë mund të jetë e vështirë, veçanërisht kur shumë ushqime dhe pije mund t'i njollosin ato. Ky artikull do t'ju ndihmojë të kuptoni se cilat ushqime dhe pije të shmangni, ose të zvogëloni marrjen e tyre në minimum për të arritur rezultatet e dëshiruara.
Cilat Ushqime Dhe Pije Mund Të Rrisin Sistemin Tonë Imunitar Në Një Mënyrë Natyrale?
Shëndeti i mirë i përgjithshëm dhe rezistenca ndaj ftohjeve dhe viruseve është për shkak të gjendjes së sistemit tonë imunitar. Ne mund ta forcojmë atë me suplemente ushqimore ose natyrshëm përmes ushqimit, për sa kohë që dimë se cilat ushqime kanë përfitime të provuara në stimulimin e funksioneve mbrojtëse të imunitetit.
Buka Dhe ëmbëlsirat Krijojnë Varësi
Kur flasim për ushqime që krijojnë varësi, menjëherë na vjen në mendje shoqërimi me ëmbëlsirat joshëse. Ejani ta mendoni, megjithatë, situata është e ngjashme me feta të mrekullueshme të thekura me gjalpë ose tiganin e bukës. Nëse ndiheni ashtu, mos e fajësoni veten - shkencëtarët kanë provuar se kjo lloj varësie është rezultat i substancave të varësisë që përmbahen në këto produkte, të cilat veprojnë drejtpërdrejt në tru përmes hormoneve të lumturisë.
