2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Muesli u zbulua si çdo gjë e zgjuar - krejt rastësisht. Dikur, naturopati zviceran Max Bircher-Benner eci në male dhe mësoi për detajet e jetës së banorëve të maleve.
Në një moment ai foli për një bari që ishte shtatëdhjetë vjeç, por ngjitej në një shpat mali si i ri. Bariu i ofroi naturopatit të hante me të.
Pjata i goditi shkencëtarët me thjeshtësinë, ushqimin dhe natyralitetin e saj. Para tij ishte një filxhan grurë i bluar i holluar me qumësht, të cilit i ishin shtuar mjaltë, luleshtrydhe dhe manaferra.
Edhe bariu e hëngri këtë pjatë me një mollë. Ai tha se të gjithë paraardhësit e tij hanin në këtë mënyrë në mëngjes dhe në mbrëmje. Recetat e ndryshme për muesli.
Ato bëhen nga gruri, orizi, thekra, elbi, tërshëra. Fasulet u shtypën dhe u shtypën, por kurrë nuk u ngrohën shumë në mënyrë që të mos shkatërronin lëndët ushqyese.
Lëng, ujë dhe qumësht janë përdorur si aditivë. Mollëve të prera, luleshtrydheve dhe bajameve dhe arrave të prera imët u shtuan këtyre përbërësve. Në Alpe deri më sot, musli bëhet nga drithërat e shtypur, duke shtuar fruta dhe arra.
Musli klasik duhet të ketë fara, fruta të freskëta dhe fruta të thata. Shtohen edhe arrat. Përmbajtja kalorike e muslit është mjaft e lartë - rreth katërqind kalori për njëqind gram.
Muesli më kalorik skuqet, megjithëse janë edhe më të shijshmit. Ju nuk duhet ta teproni me muesli me shumë mjaltë, çokollatë dhe yndyrë.
Muesli nuk ka vitaminë C, e cila është jetike për imunitet të fortë dhe mbrojtje ndaj sëmundjeve shumë të rënda. Prandaj, ju duhet të shtoni fruta agrume në musli. Në shumicën e markave muesli megjithatë, prodhuesit e pasurojnë produktin me vitamina shtesë.
Muesli tretet ngadalë dhe lë një ndjenjë të ngopjes për një kohë të gjatë. Muesli kombinon karbohidrate të shpejta dhe të ngadalta - sheqer dhe niseshte, të cilat absorbohen me shpejtësi të ndryshme.
Muesli pastron trupin nga toksinat siç janë kripërat e metaleve të rënda dhe kolesteroli. Nëse keni probleme me tretjen, duhet të përfshini muesli në menunë tuaj.
Për të përgatitur muslin tuaj, bluajini dy lugë kokrra të drithërave të dëshiruar, shtoni lëngun e gjysmës së limonit dhe hidhni një lugë çaji ujë. Lëreni në frigorifer dhe në mëngjes shtoni qumësht, mjaltë, fruta dhe arra.
Recommended:
Çaj Limoni - Përfitimet Dhe Zbatimi
Të gjithë kemi dëgjuar për limon. Por për çfarë është e dobishme, për çfarë përdoret, si mund të marrim të gjitha substancat dhe vetitë e dobishme prej saj, ne do t'ju tregojmë në këtë artikull. Lemongras mund të quhet edhe erëza sepse është shumë e shijshme.
Tahini I Susamit - Të Gjitha Përfitimet
Farat e susamit i japin trupit shumë substanca të dobishme, por trupi ka vështirësi në thithjen e tyre për shkak të lëvozhgës së fortë të farës. Prandaj, përpunimi i tyre në formën e Tahini është mënyra e duhur për t'i bërë ato më të lehta për tu marrë.
Sulforafani - Të Gjitha Përfitimet
Edhe pse jo të gjithë na pëlqen të hamë brokoli, nuk mund të mohohen përfitimet e shumta shëndetësore të kësaj perime. Për shembull, është e pasur me vitamina të dobishme A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9. Së bashku me të gjitha këto, brokoli është i pasur me këtë sulforafani i dobishëm e cila është treguar se ndihmon në uljen e një numri patologjish, të tilla si kanceri.
Të Gjitha Përfitimet E Majasë Së Birrës
Majaja e birrës është një shtesë ushqimore jashtëzakonisht e dobishme. Shtë marrë nga kërpudhat njëqelizore Saccharomyces cerevisiae dhe është një përbërës kryesor në prodhimin e birrës, por përdoret gjithashtu në përgatitjen e shumë makaronave.
Chia (përfitimet) - Përfitimet, Marrja Dhe Doza E Lejuar Ditore
Chia (Salvia Hispanica dhe Salvia Columbariae) janë fara të vogla dhe të forta, fryti i një bime që i ngjan shumë sherebelës, me madhësi jashtëzakonisht të vogla. Në fillim, farat e vogla të bimës u rritën si një element dekorativ, por pas një numri studimesh u bë e qartë se farat janë një burim i madh i ushqyesve për trupin.
