2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Konsumimi i një sasie të madhe të mëlçisë do të thotë mbingarkesë e trupit me më shumë vitaminë A dhe mjaltë sesa lejohet. Përdorimi i tepërt i këtyre vitaminave dhe mineraleve mund të çojë në akumulimin e toksinave në trup.
Marrja e më shumë se mëlçia e lejuar çon në një rritje të kolesterolit në gjak. Kjo mund të çojë në sëmundje kardiovaskulare, sulm në zemër dhe goditje në tru.
Konsumi i shpeshtë i mëlçisë nuk rekomandohet, pasi përmban metale shumë të rënda dhe kjo çon në akumulimin e tyre në trup.
Sidomos gratë shtatzëna duhet të shmangin konsumimin e tepërt të mëlçisë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës A, mund të dëmtojë foshnjën në barkun e nënës.
Elementi i merkurit që përmbahet në mëlçi mund të çojë në akumulimin e substancave toksike në trup dhe mund të prishë strukturën e qelizave.
Sidomos për gratë shtatzëna dhe lactating, shumë mëlçi nuk rekomandohet sepse elementët e merkurit mund të çojnë në situata të rrezikshme dhe probleme serioze.
Vlerat ushqyese për 100 gram mëlçi:
• Energjia: 561 kJ (134 kcal)
• Karbohidrate: 2.5 g
• Yndyrë: 3,7 g
• Proteina: 21 g.
• Vitamina A (813%) 6500 mg
• Riboflavin (B2): (250%) 3 mg
• Niacin (B3): (100%) 15 mg
• Vitamina B6: (54%) 0.7 mg
• Acid folik (B9) (53%) 212 mg
• Vitamina B12 (1083%) 26 mg
• Vitamina C: (28%) 23 mg
• Hekuri: (177%), 23 mg
• Natriumi (6%), 87 mg
Recommended:
6 Dëmtime Serioze Nga Konsumi I Margarinës
Deri vonë, ndoshta nuk kishte asnjë familje bullgare që të mos kishte kuti margarine , të rregulluar diku me kujdes në raftet e frigoriferit. Një produkt i lirë, i cili, ndryshe nga gjalpi, nuk ka nevojë të hiqet paraprakisht që të zbutet, në mënyrë që të përhapet lehtësisht në fetat e bukës që kemi zgjedhur.
Mbrojtja E Mëlçisë Nga Mbipesha
Në përgjithësi pranohet që vetëm ata njerëz që bëjnë një mënyrë jetese jo të duhur kanë probleme të mëlçisë. Abuzuesit e alkoolit, ushqimeve të yndyrshme, pirësit e duhanit bien në zonën e rrezikut të atyre që rrezikojnë të mëlçisë yndyrore.
Efektet Anësore Nga Konsumi I Yams Egër
Nuk ka asnjë provë përfundimtare për efektet pozitive të patate e ëmbël meksikane dhe për të tijat Efektet anësore . Rekomanduar shih yams për të mos u bërë pjesë e trajtimit të fëmijëve të vegjël pikërisht për faktin se nuk ka mjaft studime të forta mbi forcën e vetive të tij të dobishme.
Konsumi I Tepërt I Qumështit - Shikoni Cilat Janë Pasojat
Qumështi është i njohur për të mbrojtur kockat nga frakturat, sepse përmban vitaminë D. Por studiuesit në Universitetin e Uppsala në Suedi paralajmërojnë këtë marrja e tepërt e qumështit mund të jetë e rrezikshme për shëndetin pasi disa lloje sheqeri në qumësht rrisin rrezikun e inflamacionit.
Konsumi I Tepërt I Mishit Të Kuq çon Në Dështimin E Veshkave
Kohët e fundit, tema e përfitimeve dhe dëmeve të mishit është bërë gjithnjë e më e popullarizuar. Disa ekspertë mbështesin veganët dhe vegjetarianët, duke argumentuar se menuja e tyre është shumë më e shëndetshme sesa e atyre që hanë mish. Të tjerët ndajnë mendimin e saktë të kundërt dhe besojnë se mohimi total i mishit është plotësisht i gabuar dhe dëmton shëndetin tonë.
