2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, shumë prej nesh i thonë vetes, "Unë jam mbushur me fytyrë sot, por nga nesër jam në dietë. Po ndaloj së ngrëni!" Sidoqoftë, kjo është shumë, shumë e gabuar.
Edhe nëse vazhdoni dieta rraskapitëse, uri ose agjëroni, ju kurrë nuk mund të jeni në gjendje të heqni qafe unazat e tepërta. Thjesht sepse figura e hollë është çështje gjenesh, shkruan Deutsche Welle.
Sa yndyrë do të ndahet, varet nga prodhimi i insulinës në trup. Sa më e vogël sasia e saj, aq më shumë yndyrë do të ndahet natën.
Të hash shumë shpesh, shumë pak, ose në pjesë shumë të vogla, parandalon vazhdimisht insulinën të bëjë punën e saj. Kur hamë vazhdimisht snacks ose pimë pije me sheqer, trupi vazhdimisht sekreton insulinë dhe grumbullon rezerva yndyre.
Alsoshtë gjithashtu një ide e gabuar që patatet ju dhjamosin, dhe frutat janë gjithmonë të dobishëm. Ato vërtet janë burim i shumë vitaminave, por mund të shkatërrojnë efektin e çdo diete nëse i marrim në kohë të gabuar. Harmfulshtë e dëmshme, për shembull, të hani fruta në mbrëmje. Sheqeri i frutave stimulon vazhdimisht prodhimin e insulinës në gjak, e cila nga ana tjetër ndalon ndarjen e yndyrnave gjatë natës.
Mos harroni gjithashtu se agjërimi çon në stres në trup. Dhe në vend që të shkrini dhjamin, ju arrini efektin e kundërt - shtoni peshë.
Kur agjëroni, e zbrazni trupin tuaj me sheqer. Kjo çon në shkrirjen e masës muskulore. Nga ana tjetër, muskujt janë të nevojshëm për të shkrirë dhjamin.
Recommended:
Ti Shikon! Ai Humbet Peshë Nga Fjalëkryqet
Nga zgjidhja e fjalëkryqeve dhe sudoku dobësohet. Kjo është thënë nga shkencëtari britanik Tim Forrester, shkruajnë të dy gazetat "Daily Mail" dhe "Daily Telegraph". Forrester është një ekspert i shpejtësisë së mendjes.
Pse është E Dëmshme Për Trupin Të Vdes Nga Uria
Ndoshta është e rrallë të takosh një person i cili të paktën një herë në jetën e tij nuk i nënshtrohet një lloj diete. Kjo është diçka krejt normale dhe e natyrshme. Trupi ynë është përshtatur deri diku me këtë. Krijon rezerva energjie, të cilat i përdor nëse është e nevojshme.
Urë! Ne Nuk Shtojmë Peshë Nga Karbohidratet Në Darkë
Shumë njerëz kanë probleme me mbajtjen e ujit ose peshën e tepërt, gjë që gjithmonë na shqetëson kur vendosim të shkojmë me pushime. Shumë njerëz luftojnë dhe torturojnë me dieta të ndryshme që ose funksionojnë, por më pas fillon efekti yo-yo, ose ata nuk japin aspak rezultatet që kemi dashur të arrijmë.
Me Një Dietë Të Ngadaltë Nuk Hani Shumë Dhe Nuk Shtoni Në Peshë
Çfarë është e gabuar me shumë pushime? Mbingopja, natyrisht. Vaktet e pasura shoqërohen domosdoshmërisht me një vakt të bollshëm, i cili përfundon me ngrënie të tepërt. Për të ngrënë më pak kalori, duhet të hani ngadalë, kanë zbuluar shkencëtarët nga Universiteti i Rhode Island.
Uria Nuk është E Vetmja Arsye Për Të Ngrënë! Shihni Të Tjerët
Si rregull, ushqimi duhet të përdoret për të ruajtur shëndetin dhe trupin tonë, por nga të gjitha reklamat televizive, posterët, gazetat, vitrinat e dyqaneve dhe çfarë jo, mendja moderne ka ndryshuar aq shumë sa nuk mund të gjykojë kur trupi me të vërtetë ka nevojë ushqimi ose thjesht truri e shtyn atë.
