Uria Nuk është E Vetmja Arsye Për Të Ngrënë! Shihni Të Tjerët

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Si rregull, ushqimi duhet të përdoret për të ruajtur shëndetin dhe trupin tonë, por nga të gjitha reklamat televizive, posterët, gazetat, vitrinat e dyqaneve dhe çfarë jo, mendja moderne ka ndryshuar aq shumë sa nuk mund të gjykojë kur trupi me të vërtetë ka nevojë ushqimi ose thjesht truri e shtyn atë. Rezulton se uria nuk është më një nga motivet tona kryesore për të ngrënë shpesh. Këtu janë disa nga arsyet më të zakonshme pse hamë shumë herë më shumë sesa është e nevojshme.

1. Rregullat

Që në moshë të vogël, prindërit tanë na mësojnë që ushqimi nuk hidhet, kështu që ne shpesh hamë diçka, edhe nëse nuk na pëlqen të hamë, dhe akoma më keq - edhe nëse është i vjetër dhe harrohet në frigorifer. Në fund, rezulton se ne ushqejmë trupat tanë me gjëra që nuk janë të nevojshme për ne dhe vendi i të cilave është në të vërtetë plehra.

2. Zakon

Uria e vërtetë ndodh çdo tre orë dhe mund të ngopet me diçka të vogël, madje edhe me lëng. Sidoqoftë, ne e kemi zakon të ushqehemi sipas rregullave të pranuara përgjithësisht - ora 7 e mëngjesit në mëngjes, ora 12 në mesditë dhe 20 në mbrëmje. Edhe nëse nuk jemi të uritur në këtë kohë, hamë për shkak të zakonit dhe normave, dhe meqenëse nuk kemi ngrënë për 5-6 orë, dhe ndonjëherë edhe më shumë, ky vakt në kohën e duhur pothuajse gjithmonë çon në mbingarkesë. Shembuj të tjerë të zakoneve të tilla të ngrënies janë bllokimi pas darkës, kokoshkat para TV dhe një gotë verë pas punës.

3. Emocionet

Hasshtë treguar se shumica e çrregullimeve të të ngrënit, të tilla si bulimia dhe anoreksia, formohen nën presionin e një lloji të caktuar të emocioneve të pakëndshme për një individ. Emocione të tilla janë: dëshpërimi, problemet e dashurisë, vetmia, acarimi, zemërimi, mërzia, etj. Pothuajse gjithmonë kur kemi një problem dhe një nga këto emocione shkaktohet tek ne, ne kërkojmë ushqimin si një lloj lehtësimi. Sidoqoftë, kjo nuk do t'i zgjidhë problemet tona, dhe shumë shpesh vetëm i përkeqëson ato.

4. Grykësia

Pothuajse kurrë nuk jemi aq të uritur sa mund të hamë dy copë tortë në vend të një, ose një picë të tërë, dhe jo vetëm një copë. E gjitha është një lojë e shqisave tona dhe ne e kuptojmë se kemi nevojë për më shumë, dhe kjo është larg së vërtetës.

5. Për një shpërblim

Ju vini në shtëpi të lumtur me një punë të bërë mirë dhe shpërbleni veten me një hamburger të madh dhe patate të skuqura. Ky nuk është një shpërblim i vërtetë, por më tepër një vrasës i ngadaltë.

6. Përtacia

Përtacia shpesh na bën të hamë atë që ka mbetur në frigorifer thjesht që të mos përpiqemi të bëjmë asgjë tjetër. Sidoqoftë, nuk ka vakt më të shijshëm dhe më të vlefshëm sesa i përgatitur rishtas.