2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në ditët e sotme, shumica e njerëzve shkojnë në shtrat pas mesnatës. Kjo është arsyeja pse këshillat dikur të njohura të dietologëve mos hani pas 18 orësh! Prej kohësh ka dalë nga data.
Nëse nuk e keni thyer marrjen e kalorive gjatë gjithë ditës, lehtë mund ta përballoni darkën dy orë para gjumit.
Sidoqoftë, jo të gjitha produktet janë të përshtatshme për konsum pak para se të shkoni në shtrat. Bananet dhe rrushi janë të pasura me fruktozë dhe celulozë, gjë që nuk ndihmon tretjen e mbrëmjes. Mollët, për shkak të acidit që përmbajnë, irritojnë rreshtimin e stomakut.
Isshtë më mirë të përkëdhelni sistemin tuaj të tretjes me një pjatë supë të nxehtë ose një copë pule të zier të zbukuruar me perime të zier.
As makaronat integrale nuk do t'ju dëmtojnë. Në fakt, ajo nuk trashet nga spageti dhe makaronat, por nga salcat e yndyrshme me të cilat derdhen.
Një zëvendësim i mrekullueshëm për sanduiçin klasik do të jetë një sallatë e lehtë me perime të freskëta me djathë, të aromatizuar me lëng limoni. Një racion me manaferrat do të jetë gjithashtu i dobishëm, veçanërisht mjedrat. Ato përmbajnë mjaltë dhe janë të dobishme për njerëzit, jeta e të cilëve është plot tension nervor.
Marrja e gjysmë filxhani boronicë çdo natë për dy deri në tre muaj do t'ju mbrojë nga diabeti, skleroza e enëve të gjakut në tru dhe lodhja gjatë ditës.
Dhe pas darkës mund të pini një gotë qumësht të ngrohtë me një lugë çaji mjaltë për të fjetur më shpejt.
Recommended:
Zakonet E Dëmshme Që Nuk Janë Aq Të Dëmshme
Të gjithë kemi dëgjuar kritika për zakonet tona të këqija. Mos ha çokollatë para darkës, mos shko në shtrat kaq vonë, gjithmonë ha mëngjes për të qenë i shëndetshëm - tingëllon i njohur, apo jo? Sidoqoftë, rezulton se shumica e gjërave që janë në rutinën tonë janë më shumë se të gabuara.
Pse është E Dëmshme Për Të Ngrënë ëmbëlsira?
Shumë njerëz nuk mund ta imagjinojnë drekën ose darkën pa një fund - një ëmbëlsirë e shijshme. Gjatë ditës, ata gjithashtu hanë ëmbëlsira për të kënaqur urinë e tyre për ëmbëlsirat. Ata madje justifikohen me veten e tyre se kanë nevojë për ëmbëlsira sepse janë nervozë, jo sepse nuk mund të bëjnë pa të.
A është E Dobishme Apo E Dëmshme Për Të Ngrënë Mirë?
Kohë pas kohe ne hamë ulur, të shtrirë, në këmbë, në çfarëdo pozicioni që na pëlqen. Kohët e fundit, ka pasur një trend ku njerëzit hanë drejt sepse duan të kursejnë kohë ose sepse janë në zyrë, për shembull. Sidoqoftë, sipas disave, ngrënia e ushqimit në një pozicion vertikal mund të dëmtojë procesin e tretjes ose të çojë në ngrënie të tepërt.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
Uria Nuk është E Vetmja Arsye Për Të Ngrënë! Shihni Të Tjerët
Si rregull, ushqimi duhet të përdoret për të ruajtur shëndetin dhe trupin tonë, por nga të gjitha reklamat televizive, posterët, gazetat, vitrinat e dyqaneve dhe çfarë jo, mendja moderne ka ndryshuar aq shumë sa nuk mund të gjykojë kur trupi me të vërtetë ka nevojë ushqimi ose thjesht truri e shtyn atë.
