2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz nuk mund ta imagjinojnë drekën ose darkën pa një fund - një ëmbëlsirë e shijshme. Gjatë ditës, ata gjithashtu hanë ëmbëlsira për të kënaqur urinë e tyre për ëmbëlsirat. Ata madje justifikohen me veten e tyre se kanë nevojë për ëmbëlsira sepse janë nervozë, jo sepse nuk mund të bëjnë pa të.
Konsumi i ëmbëlsirave është i dëmshëm nëse ato nuk bëhen kryesisht nga frutat dhe duke përdorur sasi shumë të vogla sheqeri ose një zëvendësues të dobishëm sheqeri siç janë stevia dhe mjalti.
Sheqeri ndikon keq në stomak. Shkakton procese fermentimi që ndikojnë në gjendjen e përgjithshme të trupit të njeriut.
Fermentimi jo vetëm që shkakton fryrje të stomakut, por gjithashtu mund të shkaktojë një ndryshim të humorit të një personi, si dhe nervozizëm pa shkak.
Fermentimi i shkaktuar nga sasitë e tepërta të sheqerit të marrë përmes konsumit të ëmbëlsirave mund të shkaktojë dhimbje koke. Apatia dhe ndjenja e rraskapitjes gjithashtu mund të shkaktohen nga fermentimi.
Për të hequr qafe dhimbjen e kokës, dikush kërkon një ëmbëlsirë tjetër dhe kështu fitohet një rreth vicioz. Essertmbëlsirat e tepërta shkaktohen nga pamja e tyre joshëse.
Edhe kur e teproni, nëse në tryezë shërbehet një ëmbëlsirë me pamje të mirë, ka shumë mundësi që të dëshironi të hani. Pas mbingopjes me ëmbëlsira një ditë pas gjumit, mund të ndodhë aroma e keqe e gojës dhe ngjitja e gjuhës.
Zakon i keq për të mos përtypur mirë ëmbëlsirat shkakton gjithashtu shumë procese të pakëndshme që mund të çojnë në probleme shëndetësore. Kur kafshimet e ëmbëlsirave gëlltiten, ato nuk bien në kontakt me pështymën dhe enzimat e rëndësishme në zgavrën me gojë.
Karbohidratet drejtohen në stomak në një formë të pandryshuar, ku prishja e tyre kujdeset nga pankreasi. Funksionon në një mënyrë të mbingarkuar, e cila është e dëmshme për shëndetin.
Goodshtë mirë të zëvendësoni ëmbëlsirat e dëmshme të kremrave të yndyrshëm dhe brumit me fruta të thata që thahen pa përdorimin e sheqerit, si dhe me pelte të ndryshme frutash dhe mousses të përgatitura me zëvendësues sheqeri.
Recommended:
4 Arsye Pse Ngrënia E Tepërt E Sheqerit është E Dëmshme Për Ju
Sheqeri dhe produktet e sheqerit janë një ushqim i preferuar për shumë njerëz. Për të mos përmendur që ndonjëherë ne konsumojmë sheqer madje pa e ditur. Sheqeri gjendet në produktet që ne as nuk i mendojmë - të tilla si salcat, marinatat dhe më shumë.
Pse është E Nevojshme Për Të Ngrënë Hikërror?
Shtë e vështirë të imagjinohet një dietë e shëndetshme pa hikërror. Përbërja e këtyre farave është aq unike dhe e gjerë sa që shkencëtarët që ende po studiojnë efektet e tij në trup po zbulojnë të reja dhe të reja vetitë e dobishme të hikërror .
A është E Dobishme Apo E Dëmshme Për Të Ngrënë Mirë?
Kohë pas kohe ne hamë ulur, të shtrirë, në këmbë, në çfarëdo pozicioni që na pëlqen. Kohët e fundit, ka pasur një trend ku njerëzit hanë drejt sepse duan të kursejnë kohë ose sepse janë në zyrë, për shembull. Sidoqoftë, sipas disave, ngrënia e ushqimit në një pozicion vertikal mund të dëmtojë procesin e tretjes ose të çojë në ngrënie të tepërt.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
Nuk është E Dëmshme Për Të Ngrënë Në Mesnatë
Në ditët e sotme, shumica e njerëzve shkojnë në shtrat pas mesnatës. Kjo është arsyeja pse këshillat dikur të njohura të dietologëve "mos hani pas 18 orësh! Prej kohësh ka dalë nga data. Nëse nuk e keni thyer marrjen e kalorive gjatë gjithë ditës, lehtë mund ta përballoni darkën dy orë para gjumit.
