2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shtë e vështirë të imagjinohet një dietë e shëndetshme pa hikërror. Përbërja e këtyre farave është aq unike dhe e gjerë sa që shkencëtarët që ende po studiojnë efektet e tij në trup po zbulojnë të reja dhe të reja vetitë e dobishme të hikërror.
Hikërror - e madhe e pronave të dobishme! Produkt ideal përsa i përket proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve. Ai përmban deri në 16% proteina lehtësisht të tretshme, përfshirë shumë aminoacide të vlefshme dhe thelbësore (lizina, arginina), prania e të cilave lejon të barazohet vlera e hikërrorit me mishin. Buckwheat është e pasur me vitamina A dhe E, si dhe vitamina B.
Me një përbërje kaq të pasur dhe bollëk ushqyesish, përmbajtja kalorike e hikërrorit është vetëm 310 kalori për 100 g drithëra, më pak kalori përmbajnë vetëm orizi, dhe drithërat e tjerë janë më kalorikë. Duke pasur parasysh këtë vlerë të energjisë dhe të gjitha vetitë e dobishme të hikërrorit, kjo kokërr ka fituar një vend të denjë midis produkteve me vlerë dietike.
Hikërror mund të përdoret nga diabetikët dhe njerëzit e trashë. Shumë gra, në përpjekje për të humbur peshë, kanë qenë në një dietë hikërror për javë të tëra.
Dieta e hikërror është ndoshta dieta më e zakonshme, dhe duhet të theksohet - një nga më të efektshmet. Për të kontrolluar peshën, mjafton të bëni një ditë shkarkimi në javë me këtë dietë.
Përgatitja e një pjate me dietë hikërror është më e lehtë se kurrë. Një gotë drithëra derdhet me 3 gota ujë të vluar dhe lihet brenda natës. Ditën tjetër mund të hani hikërror të gatshëm, duke e ndarë atë në 3-4 pjesë.
Përveç hikërror, mund të pini kefir, çaj (pa sheqer), ujë. Në mënyrë që dieta të ketë një efekt më të madh dhe trupi të marrë të gjitha vetitë e dobishme të hikërror, erëza, salca, vajra, kripë dhe të tjerët nuk duhet të shtohen.
Buckwheat pastron trupin nga toksinat, toksinat, kolesteroli i keq, normalizon presionin e gjakut, lehtëson ënjtjen, lodhjen, eliminon aterosklerozën dhe venat me variçe, forcon sistemin imunitar dhe përmirëson qarkullimin cerebral.
Buckwheat përmirëson qarkullimin e gjakut, i bën enët e gjakut elastike, thonjtë forcohen mirë dhe flokët dhe lëkura bëhen më të butë dhe më elastike.
Prania e vitaminave B dhe magnezit, si dhe elementëve të tjerë gjurmë, kontribuojnë në normalizimin e sistemit nervor. Ju lejon të eleminoni apatinë, depresionin dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
Recommended:
Pse është E Nevojshme Të Hani Brokoli?
Brokoli është një nga perimet më të dobishme dhe më të papëlqyera nga fëmijët. Kushëriri i lulelakrës është nga familja Cruciferous, në të cilën ata gjejnë përveç lulelakër dhe lakër. Filloi të kultivohej në shekullin e 16-të në Itali, ku e mori emrin nga fjala latine brachium, e përkthyer si degë ose dorë.
Pse Pini çaj Hikërror?
Çaj hikërror e ka origjinën nga Azia, dhe më saktësisht nga Korea, ku quhet Memil-Cha, në Japoni - Soba-Cha dhe në Kinë - Kuchao-Cha. Shtë përgatitur nga hikërror i pjekur. Ashtu si çajrat e tjerë tradicionalë koreanë, Memil-Cha mund të pihet ose i nxehtë ose i ftohtë, dhe ndonjëherë shërbehet në vend të ujit.
Pse është E Dëmshme Për Të Ngrënë ëmbëlsira?
Shumë njerëz nuk mund ta imagjinojnë drekën ose darkën pa një fund - një ëmbëlsirë e shijshme. Gjatë ditës, ata gjithashtu hanë ëmbëlsira për të kënaqur urinë e tyre për ëmbëlsirat. Ata madje justifikohen me veten e tyre se kanë nevojë për ëmbëlsira sepse janë nervozë, jo sepse nuk mund të bëjnë pa të.
Pse është E Nevojshme Të Përtypni Ushqim Për Një Kohë Të Gjatë?
Meqenëse tretja e mirë fillon me enzimat në gojë, ne duhet të përtypim të gjithë ushqimin mirë. Sa më gjatë të përtypni, aq më gjatë enzimat mund të ndikojnë në ushqim, thonë ekspertët e ushqimit. Përtypja në të vërtetë ekspozon pjesën më të madhe të ushqimit ndaj enzimave, gjë që çon në tretje më të mirë.
Sa Për Të Ngrënë Për Tu Ngopur Pa Ngrënë Shumë
Ndër rregullat themelore për një mënyrë jetese të shëndetshme është mbrojtja ndaj mbingopjes. Për të përmbushur këtë kërkesë, ne duhet të zbatojmë maksimën e mëposhtme në jetën tonë të përditshme: "Ne duhet të ngrihemi nga tryeza me një ndjenjë të lehtë të urisë"
