2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mjafton të mbash një dietë një ose dy ditë në javë për tu ndjerë më mirë, për t’u dobësuar dhe për t’u dukur e freskët dhe e bukur.
Për këtë qëllim, dieta e fundjavës me lëngje është e përshtatshme. Isshtë i përshtatshëm për njerëzit me mbipeshë, të cilët, megjithatë, nuk kanë probleme shëndetësore, sepse dieta është e dobët me lëndë ushqyese.
Në mëngjes, pini dyqind e pesëdhjetë mililitra lëng - lëng portokalli, domate ose karrote. Mund ta ëmbëlsoni me pak mjaltë për të ndjerë një rritje të energjisë.
Për drekë, pini edhe dyqind e pesëdhjetë mililitra lëng frutash sipas zgjedhjes suaj. Darka është dyqind e pesëdhjetë mililitra lëng frutash dhe perimesh sipas zgjedhjes suaj.
Puna fizike duhet të shmanget gjatë kësaj diete. Isshtë i përshtatshëm për një fundjavë në det ose në mal, por pa shëtitje të zellshme.
Dieta me uthull molle është gjithashtu e dobishme nëse bëhet një ose dy herë në javë. Merrni një lugë çaji uthull me çdo vakt. Kjo dietë nuk duhet të teprohet dhe është e ndaluar për njerëzit me sëmundje të stomakut.
Dieta me vezë është gjithashtu e dobishme. Mëngjesi është dy vezë të ziera fort, gjysma e një fete integrale të thekur, një filxhan qumësht. Dreka përbëhet nga dy vezë të ziera, një fetë gruri të plotë dhe ujë mineral.
Darka është dy vezë të ziera fort, një filxhan çaji me lëng frutash dhe një sallatë sipas zgjedhjes suaj, pa e kufizuar sasinë. Ju gjithashtu mund të hani një dolli.
Dieta Eskimeze përfshin ngrënien e treqind gramë mish të zier, tre vezë të ziera fort, njëqind gram proshutë dhe shumë sallatë. Ndani produktet në tre marrje për ditën.
Dieta oriz-mollë është e përshtatshme për fundjavën. Zieni gjysmë kilogram oriz dhe përzieni me gjysmë kilogram mollë të grira. Sweetmbëlsojeni dhe konsumojeni në tre pjesë gjatë ditës.
Recommended:
Specialitete Të Shpejta Me Mish Të Grirë
Me mish të grirë mund të përgatisni specialitete të shijshme që janë shumë të shpejta dhe nuk do t’ju heqin kohën e vlefshme që mund t’i kushtoni të dashurve tuaj ose vetes tuaj. Sarmat dembele përgatiten lehtë dhe janë shumë të shijshme.
Dieta Të Shpejta Për Zbutje
Shpesh vuajmë nga kapsllëku për shkak të stresit, operacionit ose ushqimit të dobët. Për të shmangur kapsllëkun, ne duhet të kufizojmë konsumin e ushqimeve të dëmshme - jo vetëm për shkak të kapsllëkut, por edhe për shkak të efekteve të tyre të pafavorshme në shëndet.
Ushqime Të Karbohidrateve Të Shpejta
Karbohidratet janë burimi kryesor i energjisë për trupin tonë. Ato gjenden kryesisht në produktet e furrave, ëmbëltore dhe makarona. Shumica e karbohidrateve janë në frutat e ëmbla (rrush, banane, hurma) dhe perime që përmbajnë niseshte (patate, misër), drithëra (oriz, bollgur, mel, hikërror, tërshërë) dhe bishtajore (fasule, bizele, fasule).
Këshilla Të Shpejta Dhe Praktike Për Gatimin E Karkalecave
Ushqimet e detit, të tilla si karkalecat, mund t'i japin një pamje të sofistikuar çdo tryeze, qoftë me apo pa ndonjë rast. Përveç kësaj, produktet e pasura me vitamina dhe minerale janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin e njeriut. Për fat të mirë, në ditët e sotme karkalecat mund të blihen nga çdo dyqan i madh.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
