2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shpesh vuajmë nga kapsllëku për shkak të stresit, operacionit ose ushqimit të dobët.
Për të shmangur kapsllëkun, ne duhet të kufizojmë konsumin e ushqimeve të dëmshme - jo vetëm për shkak të kapsllëkut, por edhe për shkak të efekteve të tyre të pafavorshme në shëndet.
Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të konsumoni supa dhe të pini mjaft ujë.
Për relaksim të shpejtë në dietën tuaj përfshini fruta dhe perime (tranguj, spinaq, kajsi, fiq, panxhar dhe të tjerë).
Në menunë tuaj të përditshme mund të përfshini një përzierje të qumështit të freskët me bollgur ose farë liri në lëng natyral.
Hani bukë integrale, kufizoni marrjen e laksativëve, bukës së bardhë, pasta, sanduiçe, hot dog dhe më shumë.
Ju duhet të mbani mend:
Sigurohuni që të përjashtoni ushqimet e dëmshme, bukën e bardhë dhe pasta nga menuja juaj. Zëvendësoni ato me shumë fruta dhe perime që do të ndihmojnë peristaltikën më shpejt.
Pini shumë lëngje - supa dhe minimumi 1 litër dhe 500 ml ujë.
Mos merrni laksativë ose përdorni klizma.
Bëni sallata nga spinaqi, kastravecat, lakrat dhe të tjerët. Vazhdoni në të njëjtën mënyrë me frutat.
Pini kafe të pa ëmbëlsuar ose pak të ëmbël. Përdorni një ëmbëlsues të dobishëm ose sheqer kafe.
Recommended:
Ushqime Për Zbutje
Shumë njerëz vuajnë nga kapsllëku kur udhëtojnë, pas stresit ose operacionit. Por kur kapsllëku vazhdon për muaj apo edhe vite, ajo tashmë është një sëmundje. Dhjetë përqind e popullsisë në vendet e zhvilluara perëndimore vuajnë nga kapsllëku kronik, duke prekur kryesisht gratë.
Këshilla Të Shpejta Dhe Praktike Për Gatimin E Karkalecave
Ushqimet e detit, të tilla si karkalecat, mund t'i japin një pamje të sofistikuar çdo tryeze, qoftë me apo pa ndonjë rast. Përveç kësaj, produktet e pasura me vitamina dhe minerale janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin e njeriut. Për fat të mirë, në ditët e sotme karkalecat mund të blihen nga çdo dyqan i madh.
Këshilla Të Shpejta Për Të Bërë Bllokime
Mund të bëjmë reçel gjatë gjithë vitit sepse ato varen nga fruti që kemi për momentin. Këtu janë disa këshilla të rëndësishme për përgatitjen e tyre: - Mos e teproni me pjekjen dhe trashjen e shurupit, sepse pasi derdhni në kavanoza dhe një qëndrim të caktuar, reçeli trashet vetvetiu;
Dieta Efikase, Të Shpejta Dhe Të Lira
Nëse për një arsye apo një tjetër ju duhet të humbni peshë shpejt, atëherë shikoni dy dietat e mëposhtme. Ato janë efikase dhe të lira, që do të thotë se nuk do të thyejnë buxhetin tuaj. Dieta e parë që ju ofrojmë është qumështi i bananes.
Dieta Të Shpejta Dimërore
Në dimër, lehtë mund të humbni peshë nëse bëni një dietë të shpejtë dimërore. Njëri prej tyre kërkon vetëm konsumin e karotave. Konsumohen 2 kilogramë karota në ditë. Për shkak se beta-karotina, e cila përmbahet në karota, është e tretshme në yndyrë dhe shndërrohet në provitaminë A në trupin tonë, karotat duhet të konsumohen me yndyrë.
