2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga frutat e preferuara të verës që arrini për dozën tuaj ditore të vitaminave. Zakonisht janë gjithmonë të pranishëm në tasin e frutave, i cili vendoset në tryezë në kuzhinë.
Ka situata në të cilat është më mirë të kufizoni konsumin e tyre. Këtu janë rastet në të cilat mjekët rekomandojnë për të mos ngrënë kajsi:
1. Kur nuk keni ngrënë asgjë tjetër akoma - nuk është mirë të hani kajsi me stomak bosh pasi përmbajnë acide që mund të irritojnë stomakun kur është bosh. Nga ana tjetër, sheqeri i frutave mund të rrisë papritmas prodhimin e insulinës, e cila mund të dëmtojë disa organe.
2. Në problemet me gjëndrën tiroide - për shkak të funksionit të dëmtuar të tiroides, trupi nuk mund të marrë vitaminën e nevojshme A. Disa nga substancat në përbërja e kajsive gjithashtu nuk absorbohet mirë.
3. Për problemet e stomakut - në rast se keni probleme me tretjen ose vuani nga sëmundje të stomakut si ulçera ose gastrit, përjashtoni kajsitë nga menuja juaj.
4. Në sëmundjet e mëlçisë - në sëmundje të tilla si hepatiti, mjekët rekomandojnë kufizimin e marrjes së këtyre frutave.
5. Me luhatje të presionit të gjakut - konsumimi i shumë kajsive nuk rekomandohet për njerëzit me presion të ulët të gjakut, sepse ato e ulin edhe më shumë. Nëse e teproni, është e mundur të ndjeheni të trullosur, rrahje zemre, dridhje.
6. Me diarre - kajsitë zakonisht hahen me kapsllëk, kështu që nëse keni diarre, as mos i mendoni.
7. Mos e teproni me gropat - ne e dimë që ato janë të shijshme pasi të jenë tharë, por mos i abuzoni sepse mund të shkaktojnë helmim. Sasia e rekomanduar e gropave është rreth 20 gramë në ditë, jo më shumë.
Sigurisht, shumë prej jush janë adhurues të këtij fruti, por shëndeti është i pari dhe duhet të mendojmë së pari për të. Prandaj, nëse vuani nga ndonjë prej sëmundjeve të mësipërme, është më mirë të mos rrezikoni të konsumoni ushqim që mund të përkeqësojë gjendjen tuaj. Në rast se vendosni të hani, mos e teproni dhe ndaloni menjëherë nëse ndjeni ndonjë shqetësim!
Recommended:
Çfarë Duhet Të Hani Kur Të Vjella
Në rast të të vjellave, rekomandohet të mos konsumoni ushqim të rëndë dhe të yndyrshëm. Disa ekspertë madje rekomandojnë të mos konsumoni asgjë për të paktën 7-8 orë. Por nëse nuk mund të qëndroni pa ngrënë, ekspertët këshillojnë që të konsumoni produkte të thata - bajame, pendë, biskota pa vezë.
Ushqimi Sipas Kohës - çfarë Duhet Të Hani Dhe Kur?
Diçka jashtëzakonisht interesante - ekspertët kanë përcaktuar se cilat ushqime duhet të konsumojmë në kohë të ndryshme të ditës. Faktorë të tillë si shpejtësia e metabolizmit dhe thithja e ushqimit nga trupi, sigurimi i energjisë, gjumi, etj merren parasysh.
Planifikoni Vaktet Tuaja Siç Duhet Gjatë Ditës Ose çfarë Dhe Kur Të Hani
Sa herë në ditë duhet të hahet dhe si më së miri të shpërndahen vaktet gjatë ditës? Kjo pyetje nuk mund të përgjigjet në mënyrë të qartë për faktin se secili trup është i ndryshëm dhe mosha është gjithashtu e rëndësishme. Besohet se një person duhet të hajë 5 herë në ditë.
Hani Kajsi Për Një Zemër Të Shëndetshme
Në jetën tonë të përditshme të zënë dhe të vrullshme, gjithnjë e më shumë njerëz vuajnë nga probleme të zemrës ose sëmundje të sistemit kardiovaskular. Fatkeqësisht, ekziston një tendencë shqetësuese që sëmundje të tilla të prekin jo vetëm të moshuarit, por edhe të rinjtë.
Çfarë Nuk Duhet Të Harrojmë Kur Zgjedhim Një Menu?
Menuja ditore përcakton peshën tuaj dhe luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e përgjithshëm. Ka shumë mënyra për të ngrënë shëndetshëm, por gjëja kryesore është të bëni zgjedhjet e duhura të ushqimit, të mësoni të zëvendësoni disa produkte të pashëndetshme me të dobishme dhe të kuptoni se si ushqimet e duhura ndihmojnë trupin tuaj.
