2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në rast të të vjellave, rekomandohet të mos konsumoni ushqim të rëndë dhe të yndyrshëm. Disa ekspertë madje rekomandojnë të mos konsumoni asgjë për të paktën 7-8 orë.
Por nëse nuk mund të qëndroni pa ngrënë, ekspertët këshillojnë që të konsumoni produkte të thata - bajame, pendë, biskota pa vezë.
Rekomandohet të merrni ushqim në pjesë të vogla në mënyrë që stomaku të mos mbingarkohet. Nuk rekomandohet të hani ushqim me shumë erëza, si dhe ushqime me aromë shumë të fortë.
Nuk rekomandohet të hani asgjë të skuqur, si dhe salca me krem, si dhe qumësht të freskët dhe të kondensuar. Ushqime shumë të ëmbla gjithashtu nuk rekomandohen. Ushqimet tepër të kripura duhet të shmangen kur ndjeheni të përzier ose të vjella.
Ushqimet e nxehta gjithashtu nuk rekomandohen për të vjella. Mund të ndiheni të lehtësuar nëse hani ushqime të ftohta - mish të ftohtë, gjizë, fruta të tharta.
Ushqime të tharta të tilla si marinata të ndryshme, turshi dhe fruta agrumesh do të zvogëlojnë përzierjen dhe të vjellat. Në rast të të vjellave, rekomandohet të pini jo gjatë ngrënies, por ndërmjet vakteve.
Përtypni ushqimin shumë ngadalë në mënyrë që një sasi e madhe e ushqimit të mos futet në stomak. Besohet se akullorja me fruta pa krem ndihmon në zvogëlimin e ndjesive të pakëndshme të të vjellave.
Nëse vjellni, mund të pini lëngje nga fruta të ndryshme agrumesh, por pa shtuar sheqer. Ju gjithashtu mund të pini një gotë kola, sipas shumë ekspertëve, ajo eliminon periudhat e të vjellave.
Shtë e rëndësishme të pini mjaftueshëm ujë mineral për të rivendosur ekuilibrin mineral që shkaktohet nga dehidrimi për shkak të të vjellave.
Rekomandohet gjithashtu të hani fruta të thata, të cilat mund të thithen dhe të shkaktojnë lehtësim të simptomave të të vjellave dhe të përzierit.
Sidoqoftë, frutat e thata me shumë sheqer si fiku i thatë, kokosit dhe papaja nuk rekomandohen. Shtë e lejueshme të konsumohen kumbulla të thata, kajsi të thata, mollë të thata dhe qershi të thata.
Recommended:
Ushqimi Sipas Kohës - çfarë Duhet Të Hani Dhe Kur?
Diçka jashtëzakonisht interesante - ekspertët kanë përcaktuar se cilat ushqime duhet të konsumojmë në kohë të ndryshme të ditës. Faktorë të tillë si shpejtësia e metabolizmit dhe thithja e ushqimit nga trupi, sigurimi i energjisë, gjumi, etj merren parasysh.
Planifikoni Vaktet Tuaja Siç Duhet Gjatë Ditës Ose çfarë Dhe Kur Të Hani
Sa herë në ditë duhet të hahet dhe si më së miri të shpërndahen vaktet gjatë ditës? Kjo pyetje nuk mund të përgjigjet në mënyrë të qartë për faktin se secili trup është i ndryshëm dhe mosha është gjithashtu e rëndësishme. Besohet se një person duhet të hajë 5 herë në ditë.
Ja Kur Nuk Duhet Të Hani Kajsi
Një nga frutat e preferuara të verës që arrini për dozën tuaj ditore të vitaminave. Zakonisht janë gjithmonë të pranishëm në tasin e frutave, i cili vendoset në tryezë në kuzhinë. Ka situata në të cilat është më mirë të kufizoni konsumin e tyre.
Kjo është Arsyeja Pse Duhet Të Keni Kujdes Kur Hani Hurma
Datat ndoshta janë një nga ushqimet më të ëmbla në planet. Por edhe ato që konsiderohen si një nga frutat më të shëndetshëm kanë efekte anësore. Duke pasur parasysh nivelet e larta të sheqerit që ato përmbajnë, duhet të kufizohet konsumi i tyre për t’i shpëtuar sheqerit të lartë në gjak.
Çfarë, Si Dhe Kur Duhet Të Hani Për Të Humbur Peshë?
Ju dëshironi të humbni peshë - ëndrra e shumë vajzave, të cilat në ndjekje të një figure të hollë shpesh përjetojnë dietat më të rrepta. Sigurisht, vetëm disa javë prej trangujve do t'ju ndihmojnë të humbni disa kile, por pas grevave të tilla të urisë, ata që humbin peshë shpesh fillojnë të shpërblehen për vuajtjet që kanë pësuar me role dhe çokollata.
