2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në dimër, lehtë mund të humbni peshë nëse bëni një dietë të shpejtë dimërore. Njëri prej tyre kërkon vetëm konsumin e karotave. Konsumohen 2 kilogramë karota në ditë.
Për shkak se beta-karotina, e cila përmbahet në karota, është e tretshme në yndyrë dhe shndërrohet në provitaminë A në trupin tonë, karotat duhet të konsumohen me yndyrë.
Pra, dy kilogramët e karotave shpërndahen sipas shijes tuaj - disa prej tyre janë të grira dhe të kalitur me pak vaj ulliri dhe lëng limoni, pjesa tjetër është e zier me pak gjalpë.
Në një ditë, dieta me karota është në gjendje të humbasë më shumë se një kilogram të peshës tuaj. Një lloj tjetër diete, i cili është mjaft i rreptë, kërkon konsumimin e një sasie të pakufizuar gruri të zier, të aromatizuar me pak limon dhe kanellë. Nuk rekomandohet për më shumë se tre ditë, por humbni një kilogram në ditë.
Në dimër, një dietë shtatë ditore është gjithashtu e përshtatshme. Ajo humb pesë paund në javë. Për sallata, përdorni një salcë të bërë nga një lugë çaji vaj ulliri dhe lëngu i një limoni. Produktet e qumështit janë të dëshirueshme që të kenë një përqindje minimale të yndyrës, mos përdorni sheqer, patate, karota, panxhar, bishtajore.
Dita e parë: 7:30 - 2 kivi, 8:00 - bollgur me qumësht, 10:00 - një pjesë e kosit të skremuar, një filxhan çaj ose kafe, 11:00 - mollë, 13:00 - marule, 15:00 - 80 gram gjoks pule të zier, 100 gram lulelakër të zier, 2 copë djathë, 17:00 - dardhë, 19:00 - një gotë lakër të zier, 19:30 - omëletë me dy vezë, kos organik.
Dita e dyte: 7:30 - portokall, 8:00 - një tas me hikërror të zier, 10:00 - 2 feta të thekura të bukës integrale me reçel, një filxhan çaj ose kafe, 11:00 - një mollë, 13:00 - 100 gramë peshk i zier pa dhjamë, 15:00 - perime të zier, sallatë, kos organik, 17:00 - dardhë, 19:00 - një gotë zierje lakre, 19:30 - marule, gjizë e skremuar, kos organik.
Dita e trete: 7:30 - gjysmë gotë me lëng të shtrydhur sapo dhe gjysmë gotë me ujë, 8:00 - miell bollgur me qumësht, 10:00 - djathë i skremuar, një filxhan çaj ose kafe, 11:00 - një mollë, 13:00 - 100 gram viçi të zier, 15:00 - sallatë, perime të zierë, 2-3 copë djathë, 17:00 - 4 bajame, 3 lajthi, 1 arrë, 19:00 - një gotë zierje lakre, 19:30 - lulelakër të pjekur me djathë, kos organik.
Dita e katërt: 7:30 - 2 mandarina, 8:00 - misër me qumësht, 10:00 - kos i skremuar, një fetë bukë integrale, një filxhan çaj ose kafe, 11:00 - mollë, 13:00 - 100 g kallamar të zier ose prodhime të tjera deti, 15:00 - marule, patëllxhan të zier, 2 copë djathë, 17:00 - 4 kumbulla të thata dhe 4 kajsi të thata, 19:00 - omëletë me domate, 19:30 - perime të zier, kos organik
Dita e pestë: 7:30 - 2 kivi, 8:00 - bollgur me qumësht, 10:00 - feta të thekura të bukës integrale me reçel, filxhan çaj ose kafe, 11:00 - mollë, 13:00 - 100 gram gjoks pule të zier, 15:00 - marule, 100 gram lulelakër ose brokoli, 17:00 - dardhë, 19:00 - një gotë lakër të zier, 19:30 - domate të pjekura me djathë, gjizë të skremuar.
Dita e gjashtë: 7:30 - 1 portokall, 8:00 - një tas me hikërror të zier, 10:00 - kos të skremuar, një copë bukë integrale, një filxhan çaj ose kafe, 11:00 - një mollë, 13:00 - perime të zier, 15:00 - 100 gram peshk të zier, marule, copë djathi, 17:00 - 4 bajame, 3 lajthi, 1 arrë, 17:00 - 4 bajame, 19:00 - omëletë me kërpudha, 19:30 - perime të ziera, marule.
Dita e shtate: 1, 5 kg mollë për tërë ditën ndahen në gjashtë marrje.
Recommended:
Dieta Të Shpejta Për Zbutje
Shpesh vuajmë nga kapsllëku për shkak të stresit, operacionit ose ushqimit të dobët. Për të shmangur kapsllëkun, ne duhet të kufizojmë konsumin e ushqimeve të dëmshme - jo vetëm për shkak të kapsllëkut, por edhe për shkak të efekteve të tyre të pafavorshme në shëndet.
Sallata Dietike Dimërore
Dimri është koha e vitit kur është më e lehtë të shtosh peshë. Moti i ftohtë jashtë na bën të qëndrojmë më gjatë në shtëpi, të ngrohtë dhe, si në mënyrë të padukshme, sulmojmë frigoriferin gjithnjë e më shpesh për të kërkuar diçka për të ngrënë.
Dmbëlsira Të Shijshme Dimërore
Në ditët e ftohta të dimrit, kënaquni me ëmbëlsira të veçanta dimërore që janë krijuar për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore. Një ëmbëlsirë e tillë është puding banane me hurma dhe salcë me çokollatë të bardhë. Koha e përgatitjes është më pak se një orë.
Dieta Efikase, Të Shpejta Dhe Të Lira
Nëse për një arsye apo një tjetër ju duhet të humbni peshë shpejt, atëherë shikoni dy dietat e mëposhtme. Ato janë efikase dhe të lira, që do të thotë se nuk do të thyejnë buxhetin tuaj. Dieta e parë që ju ofrojmë është qumështi i bananes.
Dieta Dimërore Humbet Mbi 15 Kg Të Peshës Suaj
Dimri është këtu, dhe po ashtu edhe pushimet. Nëse dëshironi të jeni në formë perfekte, atëherë është më mirë të vini bast në regjimin 12-ditor, i cili humb deri në 15,8 kg. E përshtatshme për këtë periudhë të vitit, dieta dimërore nuk privon trupin nga vitaminat dhe mineralet aq të rëndësishme në luftën kundër viruseve që vijnë me të ftohtin.
