2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dimri është këtu, dhe po ashtu edhe pushimet. Nëse dëshironi të jeni në formë perfekte, atëherë është më mirë të vini bast në regjimin 12-ditor, i cili humb deri në 15,8 kg.
E përshtatshme për këtë periudhë të vitit, dieta dimërore nuk privon trupin nga vitaminat dhe mineralet aq të rëndësishme në luftën kundër viruseve që vijnë me të ftohtin. Dieta është e gjatë dhe mjaft e komplikuar. Kërkon vullnet. Especiallyshtë veçanërisht i përshtatshëm për njerëzit që nuk duan të shtojnë peshë në dimër.
Metoda e dietës dimërore përfshin një menu të veçantë që duhet të respektohet në mënyrë rigoroze. Të ndaluara në këto 12 ditë janë të gjitha ushqimet që nuk përmenden në dietë. Ata që lejohen mund të hahen në sasi të pakufizuar.
Nëse ndiqni rregullat, dieta dimërore ju garanton një humbje ndërmjet 8 dhe 15 kg, varësisht nga kush ka sa peshë të tepërt. Në këtë mënyrë do të shmangni shtimin vjetor të peshës gjatë dimrit.
Ekspertët këshillojnë të pini shumë ujë gjatë dietës. Sidomos rekomandohet çaji jeshil. Regjimi është i rëndë për trupin dhe mund të përsëritet vetëm një herë në 12 muaj.
Ja se si përfshin menuja diete dimërore 12 ditore:
Ditët 1, 2 dhe 3: Kos - i pakufizuar;
Dita 4, 5 dhe 6: Pule e zier, pa lëkurë - e pakufizuar, por kini kujdes në sasi që të mos ju sëmuret;
Dita 7, 8 dhe 9: Perime në sasi të pakufizuar;
Dita 10, 11 dhe 12: 350 ml verë të kuqe të thatë, djathë.
Çdo ushqim tjetër përveç atyre të listuar është plotësisht i ndaluar. Kini kujdes që të mos hani bukë, kripë, sheqer, sodë dhe reçel. Brenda ushqimeve të lejuara mund të hani sa të dëshironi. Pas përfundimit të regjimit, është mirë të ndiqni rregullat e ushqimit të shëndetshëm. Mbingarkesa është kundërindikuar.
Humbja e peshës gjatë periudhës është e madhe, e prekshme dhe e dukshme me sy të lirë. Sidoqoftë, dieta nuk është sipas rregullave të një diete të ekuilibruar dhe nuk përfshin karbohidrate. Kjo do të thotë që pas përfundimit të tij, efekti yo-yo është mjaft i mundshëm, gjë që kërkon që ju ta trajtoni me kujdes dhe seriozisht furnizimin me energji elektrike.
Recommended:
Dieta Të Shpejta Dimërore
Në dimër, lehtë mund të humbni peshë nëse bëni një dietë të shpejtë dimërore. Njëri prej tyre kërkon vetëm konsumin e karotave. Konsumohen 2 kilogramë karota në ditë. Për shkak se beta-karotina, e cila përmbahet në karota, është e tretshme në yndyrë dhe shndërrohet në provitaminë A në trupin tonë, karotat duhet të konsumohen me yndyrë.
Mbi 50 Përqind E Bullgarëve Mbështesin Një Taksë Mbi Ushqimet E Dëmshme
Rreth 53 përqind e Bullgarëve mbështesin prezantimin e taksa për ushqimet e dëmshme , propozuar nga Ministri i Shëndetësisë Petar Moskov. Sidoqoftë, 45 për qind e njerëzve tanë pranojnë se nuk e kontrollojnë përmbajtjen e ushqimit që blejnë.
Një Dietë Efektive Sipas Peshës Suaj
Dietat janë rreptësisht individuale dhe ka shumë lloje. Ekzistojnë dieta për humbje peshe, për rregullimin e peshës, dieta për pjesë të caktuara të trupit, për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shumë më tepër. Këtu do t'i kushtojmë vëmendje një diete që mund ta ndërtoni vetë dhe të vendosni se cilën ditë çfarë të hani.
Si Të Zgjidhni Vajrat Më Të Mirë Sipas Detyrës Suaj Të Kuzhinës?
Përbërësi kryesor në çdo recetë, qoftë një sallatë, ëmbëlsirë, salcë, supë apo pjatë kryesore, janë vajrat e gatimit. Ato janë thelbësore në çdo kuzhinë dhe nuk mund t’i humbni. Në dyqanet moderne ofrohen të ndryshme llojet e vajrave dhe vajrave të gatimit - luledielli, ulliri, susami, kikiriku, fara rrushi, avokado dhe shumë të tjerë.
Çfarë Duhet Të Hani Midis Vakteve Kryesore Sipas Figurës Suaj
Sipas shumë njerëzve, sekreti për të mbajtur një figurë dhe peshë të mirë nuk qëndron në dietat dhe kufizimet, por në ushqimin e duhur. Ajo, nga ana tjetër, personifikohet nga porcionet e vogla më të shpeshta që duhet të hamë çdo ditë. Pak arrijnë t’i përmbahen asaj, pasi njerëzit që punojnë nuk kanë aftësinë fizike të lënë mënjanë kohë për 4-5 vakte në ditë.
