2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumë njerëz vuajnë nga kapsllëku kur udhëtojnë, pas stresit ose operacionit. Por kur kapsllëku vazhdon për muaj apo edhe vite, ajo tashmë është një sëmundje.
Dhjetë përqind e popullsisë në vendet e zhvilluara perëndimore vuajnë nga kapsllëku kronik, duke prekur kryesisht gratë. Me kalimin e moshës, njerëz të tillë gjithnjë e më shumë vuajnë nga kapsllëku pasi zorrët e të moshuarve bëhen dembelë.
Mungesa e perimeve dhe frutave në menu, veçanërisht ato të papërpunuara, predispozon për kapsllëk. Mungesa e celulozës së trashë, e cila përmbahet në bukë integrale dhe drithëra, privon trupin nga patogjeni natyror i peristaltikës së zorrëve.
Menuja e njeriut modern përmban përbërës tepër të butë, lehtësisht të tretshëm - bukë e bardhë, sheqer, supë. Ato, si dhe yndyrnat shtazore dhe proteinat që përmbahen në mish, peshk, vezë, gjalpë, nuk e bëjnë zorrën e trashë të funksionojë, duke shkaktuar kështu kapsllëk.
Të hash sanduiçe, hot dog, ushqim të shpejtë, mungesa e supave gjithashtu ndikojnë keq në zorrë. Ushqimi i lëngshëm duhet të jetë i barabartë me më shumë se një litër në ditë.
Hani në një ambient të qetë, ngadalë, duke përtypur me kujdes çdo kafshatë. Për t'u marrë me kapsllëkun, gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni së marrë laksativë dhe të bëni klizma.
Shumë shpesh ato janë një pengesë për rivendosjen e ritmit normal të zorrëve. Ndani vaktin tuaj në pesë vakte - orë fikse për drekë, darkë dhe mëngjes, si dhe dy fruta që hani midis vakteve kryesore.
Hani bukë me drithëra, perime të papërpunuara dhe të gatuara. Theksoni panxharin e kuq, kajsitë, kumbullat, kumbullat e thata, pjeprat, fiqtë.
Ushqimet e zbutura janë lloje të ndryshme të vajit dhe ushqimeve të qumështit. Stimulues i ndërprerjes së kapsllëkut mund të bëhet testi i agjërimit një gotë me ujë të ftohtë, si dhe lëng frutash ose perimesh.
Përzierjet lehtësuese mund të konsumohen, për shembull një përzierje e bollgur me qumësht, fruta dhe arra hahet para gjumit. Ka efekt në mëngjes.
Përzierja e një lugë çaji farë liri të përzier në një gotë me lëng frutash është gjithashtu efektive. Pini para gjumit. Një mundësi tjetër është të hani një përzierje të disa kumbullave të thata, fiqve të thatë dhe kajsave të thata me një lugë gjelle mjaltë dy herë në ditë në vend të frutave. Konsumohet me një fetë gruri të plotë.
Recommended:
Dieta Të Shpejta Për Zbutje
Shpesh vuajmë nga kapsllëku për shkak të stresit, operacionit ose ushqimit të dobët. Për të shmangur kapsllëkun, ne duhet të kufizojmë konsumin e ushqimeve të dëmshme - jo vetëm për shkak të kapsllëkut, por edhe për shkak të efekteve të tyre të pafavorshme në shëndet.
Ushqime Artificiale - Ushqime Të Së Ardhmes?
Burger-i i parë artificial u prezantua dhe u hëngri në një demonstratë në Londër. Qofshi është bërë nga mishi artificial, i përbërë nga qeliza staminale të rritura në laborator. Drejtuesi i projektit, fiziologu Mark Post, tha se për t'i dhënë mishit sintetik një pamje normale, ai ishte ngjyrosur me ngjyrosje ushqimore.
Ushqime Për Të Marrë Vitaminën E Nevojshme B12 Për Ditën
Vitamina B12 është e vetmja vitaminë që ka një atom kobalt në molekulën e saj. Kobalti është i rëndësishëm për proceset metabolike dhe është një element kryesor i kobalamin , ky është një emër tjetër për vitaminën B12. Në dritën e këtyre fakteve, është e qartë se vitamina B12 është më e ndërlikuara nga të gjitha vitaminat e njohura për njeriun.
Ushqime Për Të Ngrënë Për Depresion
Gjithnjë e më shumë njerëz në ditët e sotme vuajnë nga depresioni. Shkaqet variojnë nga humbja dhe pikëllimi te predispozicioni gjenetik, qëndrimi (a jeni pesimist nga natyra?), Ndryshimet në jetë, stresi, mungesa e gjumit dhe ushtrimeve fizike, izolimi social dhe dhimbja apo sëmundja kronike.
Ushqime Për çdo Ditë Për Të Luftuar Viruset Dhe Ftohjet
Supë pule Përbërësit në të janë provuar se funksionojnë për të luftuar infeksionet virale . Ai gjithashtu do t'ju ngrohë, do t'ju ndihmojë të heqni hundën tuaj dhe të merrni frymë më lirshëm. Supat janë veçanërisht të përshtatshme për ftohjet sepse treten lehtë dhe qetësojnë stomakun.
