2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të hash banane ka shumë përfitime shëndetësore - ato nuk rekomandohen vetëm për diabetikët dhe ata që mbajnë dietë, pasi ky frut ka shumë kalori.
Dihet që bananet kanë një strukturë të dendur dhe padyshim të ngopura. Ngrënia e një banane në ditë mund të ngarkojë trupin me energjinë e nevojshme për ditën, thonë ekspertët.
Për shkak të niveleve të larta të kaliumit dhe magnezit që përmbahen në frutat e verdha, bananet ndihmojnë në mbrojtjen e zemrës si dhe ruajnë nivele të shëndetshme të presionit të gjakut. Përveç këtyre përfitimeve, bananet gjithashtu kanë një efekt anti-acid, dmth ato mbrojnë trupin nga ulçera e stomakut.
Fruti i verdhë përmban një përbërje të quajtur një frenues i proteazës - mbron stomakun nga bakteret e dëmshme që më pas shkaktojnë probleme me stomakun.
Dihet gjithashtu që bananet stimulojnë përhapjen e qelizave - ajo trash mukozën e stomakut dhe vepron si një lloj pengese ndaj acideve.
Konsumi i bananes jo vetëm që ruan funksionin e zemrës, por gjithashtu ndihmon për të rivendosur sasitë e humbura të kaliumit. Fruktooligosakaridet, të cilat përmbahen në banane, stimulojnë rritjen e të ashtuquajturve. bakteret e mira në zorrë.
Karotenoidet që përmbahen në fruta ndihmojnë në mbrojtjen nga zhvillimi i sëmundjeve kronike. Dhe pavarësisht të gjithë përbërësve të dobishëm në banane, këto fruta nuk janë veçanërisht të përshtatshme për mëngjes, tregojnë studimet e fundit.
Bananet që hahen në mëngjes mund të provokojnë një shkelje të ekuilibrit të krijuar midis magnezit dhe kalciumit. Kjo nga ana tjetër mund të çojë në sëmundje kardiovaskulare, thonë ekspertët.
Përveç bananeve në dietën tonë në mëngjes, duhet të shmangim edhe kosin, portokallin, hurmën dhe domatet. Kastravecat, specat ose lakrat gjithashtu nuk rekomandohen. Patatet e ëmbla janë shkaku i peshës në stomak, kështu që ato bien gjithashtu si mundësi.
Përveç kësaj, për të pasur një stomak të shëndetshëm, është mirë të anashkaloni pije të ftohta gjatë mëngjesit, si dhe konsumimin e produkteve që përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.
Recommended:
Banane: Një Zgjidhje E Thjeshtë Për Një Stomak Të çrregullt
Ënjtje dhe dhimbje. E njohur për të gjithë ne një ndjenjë kundër së cilës kemi provuar të gjitha barnat nga reklamat televizive dhe të gjitha recetat e shtëpisë në Internet. Sidoqoftë, rezulton se ekziston një zgjidhje e thjeshtë për problemin - e përballueshme, e lirë dhe e dobishme.
Devesil është Një Erëz Magjike Për Një Stomak Të Shëndetshëm
Devesil është një erëza që shumica prej nesh e përdorin rrallë, ose ata që e përdorin atë më së shumti e shtojnë kur bëjnë supa peshku ose pjata me qengji. Por devesil, të cilin mund ta gjeni edhe me emrat selim, lyushtyan, zarya, etj., Është gjithashtu një barishte jashtëzakonisht e vlerësuar nga bimët e bimëve.
Lëng Frutash Agjërues Për Një Stomak Të Shëndetshëm
Pini lëng 15-20 minuta para çdo vakti për të thithur plotësisht ushqimin, zonjat këshillojnë nutricionistët francezë. Ai përgatit sistemin e tretjes për punë dhe stimulon sekretimin e lëngjeve të tretjes. Lëngjet e shtrydhura së fundmi janë më të dobishmit, por lëngjet e konservuara kanë pothuajse të njëjtin efekt.
Tahini - Një Superushqim Për Nyje, Kocka Dhe Një Stomak Të Shëndetshëm
Tahini është një makarona e shijshme që sjell me vete shumë përfitime shëndetësore. Për ata prej jush që nuk e dinë, tahini , i bërë nga farat e susamit, është super universal dhe shkon me pjata të ëmbla dhe të këndshme. Tahini i pastruar është më i popullarizuari dhe më i miri sepse është bërë nga farat e susamit që janë të plota.
Kafshoni Perime Me Gjethe Për Një Mendje Të Pastër Dhe Një Stomak Të Shëndetshëm
Përfitimet e perimeve me gjethe jeshile janë të njohura gjerësisht si për shkencëtarët, ashtu edhe për njerëzit e zakonshëm. Ata janë ndër të ftuarit më të preferuar në tryezën tonë, sepse përveç vetive të tyre shëndetësore, janë edhe jashtëzakonisht të shijshëm.
