2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dietat me limon janë ndër dietat më të zakonshme dhe të rekomanduara - ka jashtëzakonisht shumë dieta me fruta të tharta që premtojnë humbje peshe në një ose dy javë. Zgjedhja është në të vërtetë aq e madhe sa gjithçka varet nga sa keni tendencë të kufizoni veten dhe sa të motivuar jeni për të humbur peshë.
Natyrisht, këto dieta nuk mund të arrijnë shifrën perfekte më vete. Everyoneshtë e qartë për të gjithë se pa ushtrime, asnjë dietë nuk do të jetë plotësisht efektive.
Sipas disa dietologëve, disa lugë lëng limoni të freskët në ditë janë të mjaftueshme për të ndaluar së menduari se sa kalori keni konsumuar. Lëngu duhet të merret në stomak bosh. Alsoshtë gjithashtu mirë të hollohet me ujë që është në temperaturë dhome.
Ndër më të zakonshmet dieta me limon është pikërisht ai në të cilin lejohet pothuajse çdo ushqim pa e tepruar me sasinë. Rekomandohen jo vetëm makaronat, kafeja, lëngjet, sodat dhe alkooli.
Regjimi është dy javë, dhe kushti është të pini limon dhe ujë çdo ditë. Në ditën e parë të dietës merrni një gotë ujë dhe lëng të një limoni, në të dytën 2 gota dhe 2 limona dhe kështu çdo ditë shtoni sasinë deri në ditën e gjashtë. Në ditën e shtatë, shtrydhni tre limonë në një enë tre litërshe, shtoni ujë dhe një lugë mjaltë.
Pija e përgatitur në këtë mënyrë duhet të pihet gjatë ditës. Në 8 ditët e ardhshme, shtrydhni 6 limonë dhe pini ato me gjashtë gota ujë për tërë ditën, ashtu si ditën e gjashtë. Pastaj çdo ditë zvogëloni ujin dhe limonët deri në ditën e 13, kur do të jeni në fillim - 1 filxhan ujë dhe 1 limon. Në ditën e 14-të pija bëhet përsëri si në ditën e shtatë.
Regjimi i Teresa Chung, një nutricionist Amerikan, është i ngjashëm. Sipas amerikanit, limoni mund të na ndihmojë të luftojmë shtimin e peshës dhe të normalizojmë metabolizmin. Sigurisht, Chung gjithashtu tregon përbërësit e dobishëm të frutave të verdha dhe të tharta - limonët janë të pasur me vitaminë C, e cila nga ana tjetër ndihmon në thithjen e kalciumit, i cili nga ana tjetër forcon kockat. Limonët gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e mëlçisë dhe zbërthimin e yndyrnave.
Chung mendon se regjimi i saj është shumë i vlefshëm sepse është mjaft elementar dhe nuk është e nevojshme të kalosh ndonjë kohë të veçantë për të. Parimet themelore të kësaj diete me limon janë shtimi i limonit në gjithçka që konsumohet dhe pirja e tij çdo ditë me stomak bosh (të paktën një orë para vaktit) në një gotë me ujë të ngrohtë me limon të sapo shtrydhur.
Dietologia rekomandon rritjen e sasisë së lëngut të limonit çdo ditë, gjë që është e zakonshme për dietën e mëparshme. Rekomandohet të spërkatni çdo pjatë me shumë limon ose, nëse nuk jeni shumë të pakëndshëm, të hani copa frutash, së bashku me lëvozhgën.
Rekomandimet e Chung janë zvogëlimi i ushqimeve të skuqura dhe ngrënia të paktën një kilogram perime dhe fruta në ditë. Chung pretendon se dieta është e përshtatshme për një dietë gjatë gjithë jetës, kështu që nuk kufizohet në çdo kohë gjatë së cilës një person pritet të humbasë peshë.
Regjimi i fundit, i cili shpesh rekomandohet, veçanërisht me afrimin e muajve të ngrohtë, është mjaft ekstrem. Shtë një pastrim me limon dhe mjaltë, i cili zgjat dy ditë, gjatë së cilës nuk konsumohet asgjë tjetër përveç pijes.
Ju duhen 15 limona dhe 50 g mjaltë - limonët shtrydhen në një enë, shtohet mjalti dhe hidhet më pas me ujë, i cili nuk duhet të jetë i gazuar ose mineral. Regjimi është më shumë për pastrimin e trupit, por dobësohet - në fund të fundit ju humbni ushqim për 48 orë. Lejohet vetëm përzierja limon-bakër, ujë dhe çaj jeshil.
Kur merrni ndonjë regjim, sigurohuni që të konsultoheni me një specialist, sepse mund të dëmtoni veten. Dhe mos harroni se sado të dobishëm të jenë limonët, ato duhet të konsumohen në mënyrë të moderuar. Prandaj, është më mirë të vish bast për një dietë normale dhe thjesht të fusësh limonë në menunë tënde si ndihmës në luftën kundër peshës.
Recommended:
Dietat Vegjetariane
Dieta vegjetariane po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar dhe gjithnjë e më shumë njerëz të famshëm po e ndjekin atë që të duken më mirë dhe të ndihen më mirë. Dieta vegjetariane ndihmon një person të ndihet më i lehtë, pastron trupin nga substancat e dëmshme dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Dietat Më Të Njohura
Vështirë se ka një grua në botë që nuk i është nënshtruar një diete të paktën një herë në jetën e saj - qoftë e lehtë apo ajo që kërkon përgatitje më serioze. Njihen qindra, madje mijëra dieta dhe mënyra për të humbur peshë. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se ato janë të përshtatshme për ju dhe do t'ju sjellin trupin e hollë të ëndrrave.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
