2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Vështirë se ka një grua në botë që nuk i është nënshtruar një diete të paktën një herë në jetën e saj - qoftë e lehtë apo ajo që kërkon përgatitje më serioze. Njihen qindra, madje mijëra dieta dhe mënyra për të humbur peshë.
Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë se ato janë të përshtatshme për ju dhe do t'ju sjellin trupin e hollë të ëndrrave. Sot do t'ju njohim me disa nga dietat më të njohura, të cilat kanë miliona tifozë në të gjithë botën dhe me kalimin e kohës janë provuar të jenë me të vërtetë efektive në luftën kundër peshës së tepërt.
1. Dieta Ducan
Dieta e Pierre Ducan njihet gjithashtu si Dieta Proteinore dhe ka provuar efektin e saj të pamohueshëm në shumë të famshëm të Hollivudit. Ajo është e ndarë në katër faza - Periudha e Ndikimit, Periudha e Përzier, Ruajtja e Peshës dhe Stabilizimi Përfundimtar i Peshës.
Ideja kryesore e kësaj diete është të shmangni ushqimet e pasura me karbohidrate - patate, oriz, drithëra, etj. Gjatë dy periudhave të para, konsumimi i tyre është absolutisht i ndaluar. Në përgjithësi, dieta është mjaft interesante dhe një nga avantazhet e saj më të mëdha është fakti që pesha humbet në fillim të dietës, dhe gjatë pjesës tjetër të punës bëhet për t’i ruajtur ato.
2. Dieta Atkins
Dieta Atkins përdor faktin se konsumimi i ushqimeve me karbohidrate ngre nivelet e insulinës. Vlerat e tij të rritura bëjnë që trupi të ruajë energjinë në formën e yndyrës. Nëse minimizoni karbohidratet në dietën tuaj, trupi juaj do të fillojë të djegë më shumë yndyrë në mënyrë më efikase.
3. Zona
Dieta Zone është një tjetër dietë që synon të kontrollojë insulinën, por ndryshe nga dieta Atkins, ajo nuk eliminon plotësisht karbohidratet, megjithëse ato mund të konsumohen vetëm të pa rafinuara. Raporti i rekomanduar i ushqyesve thelbësorë është 40% karbohidrate, 30% yndyrë, 30% proteina.
4. Dieta 90 ditore
Dieta 90 ditore është ndoshta dieta më e njohur, e cila natyrisht ka një arsye, e cila qëndron në faktin se ju mund të konsumoni absolutisht gjithçka që dëshironi. Sigurisht, siç e dinë shumë prej jush, ideja kryesore e kësaj diete është ngrënia e veçantë dhe përzierja e duhur e ushqimeve nga grupe të ndryshme.
Kjo listë nuk përfshin ushqime të skuqura, alkool dhe pije të gazuara, të cilat nuk janë vetëm shumë kalori, por edhe të dëmshme për shëndetin. Nga ana tjetër, mund të konsumoni gjithçka tjetër - makarona, ushqime të yndyrshme dhe të ëmbla, etj. Dieta ndahet në katër ditë, të cilat rrotullohen në bazë rotacioni - proteina, bishtajore, karbohidrate dhe ditë frutash + një ujë, i cili përsëritet çdo 29 ditë.
Recommended:
Dietat Vegjetariane
Dieta vegjetariane po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar dhe gjithnjë e më shumë njerëz të famshëm po e ndjekin atë që të duken më mirë dhe të ndihen më mirë. Dieta vegjetariane ndihmon një person të ndihet më i lehtë, pastron trupin nga substancat e dëmshme dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Dietat Më Të Njohura Këtë Vit
Ata thonë se për trupin e ëndrrave për verën duhet të fillojë të punojë në dimër. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz fillojnë dietën e tyre të zgjedhur në fillim të vitit. Nutricionistët nga e gjithë bota përpilojnë çdo vit renditja e dietave më të mira .
