2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Dieta vegjetariane po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar dhe gjithnjë e më shumë njerëz të famshëm po e ndjekin atë që të duken më mirë dhe të ndihen më mirë.
Dieta vegjetariane ndihmon një person të ndihet më i lehtë, pastron trupin nga substancat e dëmshme dhe ndihmon në humbjen e peshës.
Prandaj, ndryshe nga dietat e tjera që kanë për qëllim arritjen e një rezultati të caktuar, dieta vegjetariane mund të konsiderohet universale.
Shumë njerëz gabimisht besojnë se ushqimi vegjetarian nuk është aq i shijshëm. Ka shumë receta vegjetariane që mund të kënaqin edhe shijen më kapriçioze.
Disa dieta vegjetariane janë të përshtatshme për humbje të shpejtë të peshës, pasi ju lejojnë të humbni pesë paund në një javë.
Sidoqoftë, duhet të keni parasysh se humbja e peshës shumë shpejt mund të dëmtojë trupin. Një dietë për humbje të shpejtë të peshës bëhet me ndihmën e supës me qepë.
Sheqeri, pijet e gazuara, alkooli dhe buka nuk duhet të konsumohen në këtë dietë. Rekomandohet të pini dy litra ujë në ditë.
Për të përgatitur supë me qepë për dietë, ju duhen 500 gramë lakër, 3 qepë, 1 domate, 1 spec, 2 feta rrënjë selinoje, erëza dhe kripë për shije.
Lani perimet, prisni lakrën, prerë domatet në qarqe, copëtoni qepën dhe specin. Vendosni perimet në një tenxhere, shtoni një litër ujë dhe pasi të vloni, gatuajini për pesëmbëdhjetë minuta.
Pasi supa të jetë gati, shtoni erëza dhe kripë. Kjo supë zëvendëson një nga vaktet gjatë ditës, mundësisht drekën.
Për mëngjes, pini lëng portokalli dhe hani një fetë të thekur të lyer me pak vaj ulliri dhe të spërkatur me borzilok të freskët. Darka duhet të përbëhet nga perime që zihen në avull ose ziejnë shkurtimisht - në këtë mënyrë ju do të lehtësoni thithjen e tyre dhe nuk do të rëndoni punën e stomakut në mbrëmje.
Recommended:
Enët Vegjetariane Me Qiqra
Qiqrat, si shumica e bishtajave, janë vlerësuar prej kohësh për përmbajtjen e tyre në fibra. Dy filxhanë qiqra sigurojnë të gjithë marrjen ditore të një personi. Por studimi i ri mbi të dhe përmbajtjen e fibrave të tij ka bërë kohët e fundit një hap përpara, duke sugjeruar që mund të shkojë përtej vetëm fibrave dhe të lidhet me përfitime të tjera ushqyese.
Përgatitja Për Vakte Vegjetariane
Këshilla për planifikimin e vaktit Konsumi i ushqimeve vegjetariane dhe mbajtja e një diete të rreptë vegjetariane është mjaft komplekse dhe çon në faza të sakta dhe të vështira të përgatitjes së ushqimit. Planifikimi i suksesshëm i një diete vegjetariane kërkon njohuri dhe njohuri të mira të makroelementëve, si dhe të vitaminave dhe mineraleve që përmbahen në ushqime të ndryshme.
Supa Të Thjeshta Vegjetariane
Nëse doni të hani një supë të shijshme vegjetariane të ligët, shihni ofertat tona të shkëlqyera. Supë perimesh Produktet e nevojshme: 1 karotë, 1 kungull i njomë i vogël, eks presh, 350 g kërpudha, supë perimesh, 2 tbsp. vaj ulliri, trumzë dhe rigon, piper i zi, lëng limoni, kripë për shije.
Dietat E Shpejta Mundin Dietat E Gjata
Harrojeni dietat e gjata dhe të dhimbshme - sipas një studimi të ri, dietat e shpejta janë më efektive se të tjerat. Studimi u krye nga studiues australianë të cilët studiuan 200 njerëz, dhe të gjithë pjesëmarrësit në studim ishin obezë. Studiuesit i ndanë këta vullnetarë në dy grupe me 100 persona.
Për Xhelatinë Vegjetariane
Xhelatina (nga frëngjishtja: xhelatinë) është një substancë transparente, e pangjyrë, veçanërisht e brishtë në gjendje të thatë dhe pa shije. Shtë një proteinë e thjeshtë. Por çfarë kanë të përbashkët xhelatina dhe skeleti? Ajo xhelatinë prodhohet nga kockat e kafshëve (lëkura, thundrat, tendinat dhe kërc).