2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta e veçantë nuk është vetëm një dietë për humbje peshe. Ajo, përmes një diete të përshtatshme të ndarë, lejon sistemin e tretjes të thithë të gjithë lëndët ushqyese të dobishme nga ushqimi i marrë dhe në të njëjtën kohë për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të trupit.
Dr. William Howard Hay, themeluesi i dietës së veçantë zbulon dhe zhvillon këtë sistem të ri të ushqimit të shëndetshëm. Kështu, marrja e veçantë e ushqimit mbështet funksionin e sistemit të tretjes.
Sipas teorisë së tij, trupi nuk arrin të thithë të gjithë lëndët ushqyese në dietën normale. Dhe nëse zhvillohet një plan i përshtatshëm diete dhe, në përputhje me rrethanat, llojet e ushqimit, do të jetë e mundur të thithen substanca më të dobishme për ta ndihmuar atë të luftojë sëmundje të ndryshme.
Dieta e veçantë konsiderohet si një dietë e shkëlqyeshme që promovon shëndetin e njeriut gjatë gjithë jetës. Nuk ka ushqime të ndaluara, nuk llogariten kalori, nuk janë të ndaluara darkat, por është e nevojshme të organizoni vaktet e ditës.
Një rregull shumë i rëndësishëm në këtë dietë është të mos konsumoni si proteina shtazore ashtu edhe ushqime me niseshte. Dhe për të kombinuar mish ose peshk në një Barbecue me një sallatë me perime të freskëta.
Gjithashtu, ngrënia e proteinave dhe karbohidrateve në të njëjtën kohë nuk lejon thithjen e tyre në stomak, duke çuar në akumulimin e toksinave dhe substancave që shkaktojnë mbipesha.
Nuk rekomandohet përzierja e karbohidrateve me ushqime acide. Kjo do të thotë të mos hani fasule, patate, bukë ose të tjera me portokall, limon në të njëjtën kohë.
Shmangni dhe marrjen e dy proteinave të ndryshme në të njëjtën kohë si mishi me produkte qumështi ose arra.
Gjatë vaktit të veçantë, është mirë të mos përzieni ushqime të ëmbla dhe me niseshte me drithëra, patate, bukë. Arsyeja është se ka fermentim në zorrë i shoqëruar me gaz dhe peshë, si dhe thithje të vështirë të lëndëve ushqyese.
Kështu, janë të ndaluara kombinimet e peshkut me patate ose oriz, gjithashtu mish me makarona, mish pule me patate, sanduiç me mish, mish me pak salcë që përmban miell dhe të tjerë.
Menuja shembull për një dietë të veçantë është më poshtë. Për mëngjes, hani fruta dhe një sanduiç me djathë ose gjalpë. Dreka duhet të jetë sallatë me mish ose peshk dhe perime. Për darkë mund të kombinoni makarona me djathë, patate dhe fruta të ëmbla. Snacks ndërmjet vakteve mund të bëhen nga frutat, lëngjet e frutave, çaji me mjaltë.
Recommended:
10 Metoda Të Provuara Për Humbje Peshe Pa Dietë Ose Ushtrime Fizike
Respektimi i dietave të rrepta në kombinim me stërvitje dhe ushtrime të rregullta është treguar se funksionon në luftën kundër shtimit të peshës, por mund të jetë vërtet e vështirë. Megjithatë, ka disa mënyra efektive për të humbur peshë dhe për të parandaluar shtimin e peshës në të ardhmen mos përfshini dietë dhe ushtrime fizike .
Dietë E Ekuilibruar Për Humbje Peshe Të Përhershme
Në përgjithësi pranohet që rreth 30 kcal / kg duhet të konsiderohet si peshë normale, varësisht nga gjinia, mosha dhe aktiviteti fizik i personit. Në përgjithësi, për burrat e moshës 25-50 vjeç, marrja duhet të jetë rreth 2,400 kcal / ditë, dhe për gratë rreth 2,000 kcal / ditë.
Dietë 90 Ditore Për Humbje Peshe Efektive
A po kërkoni një program për t'ju ndihmuar të heqni qafe ato paund të padëshiruara? Dieta 90-ditore e Dr. Oz është përfshirë në shumë programe shëndetësore, si dhe në shfaqjen e Oprah Winfrey. Ky program bazohet në zgjedhjet e ushqimit dhe stërvitjen e moderuar fizike me disa kthesa.
Tetë Ushqime Për Humbje Peshe Të Shëndetshme
Faktori kryesor në çdo dietë është madhësia dhe ushqimi i produktit, dmth. aftësia e tij për të kënaqur urinë. Nëse jeni të lodhur nga perimet, peshku dhe mishi, ja se si mund ta diversifikoni menunë tuaj: Supat janë një pjesë e shkëlqyeshme e vaktit kryesor, por ato gjithashtu mund të përdoren kur thjesht dëshironi të hani.
Me Një Dietë Të Veçantë - Të Shëndetshme Dhe Të Dobët
Të gjithë kemi dëgjuar për ngrënie të veçantë. Bazohet në parimin se disa ushqime nuk janë të përshtatshme me të tjerët, sepse trupi prodhon substanca të ndryshme për të thithur ushqime të ndryshme. Sidoqoftë, është e vështirë të kesh njerëz që mund të durojnë një jetë duke kufizuar veten dhe monitoruar se cili ushqim është në cilin grup dhe nëse është i pajtueshëm me një tjetër.
