2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë kemi dëgjuar për ngrënie të veçantë. Bazohet në parimin se disa ushqime nuk janë të përshtatshme me të tjerët, sepse trupi prodhon substanca të ndryshme për të thithur ushqime të ndryshme.
Sidoqoftë, është e vështirë të kesh njerëz që mund të durojnë një jetë duke kufizuar veten dhe monitoruar se cili ushqim është në cilin grup dhe nëse është i pajtueshëm me një tjetër.
Çfarë do të thotë një dietë e veçantë më përshkruese? Shtë një sistem ushqyes që e konsideron ushqimin si një koleksion ushqyesish të ndarë në disa grupe të përcaktuara qartë, duke përcaktuar një metodologji për kombinimin e tyre efektiv në mënyrë që të përmirësojë tretjen, të zvogëlojë kohën e tretjes dhe tretjes dhe të zvogëlojë mbeturinat e tretjes.
Teoria është e ndërtuar në nivelin e biologjisë dhe biokimisë. Ajo përcakton natyrën kimike të ushqimit dhe proceseve të tretjes. Pasuria kryesore e shkencëtarëve që mbrojnë postulatet e ngrënies së veçantë është aftësia e trupit për të "dalluar" ushqimin që hyn në sistemin e tij të tretjes sipas parametrave të tij kimikë.
Një aspekt tjetër i rëndësishëm i tretjes, sipas të njëjtëve shkencëtarë, është aktiviteti i enzimave të tretjes në varësi të aciditetit të njësive të ndryshme të tretjes së trupit.
Sipas përbërjes së tyre, ekzistojnë disa grupe kryesore të ushqimeve, përkatësisht të shpërndara dhe të klasifikuara sipas përmbajtjes sasiore të përbërësve të caktuar dhe që marrin pjesë në strukturën e tyre.
Cilat janë pyetjet më të shpeshta në lidhje me vaktet e ndara:
A është e vërtetë që kjo është një mënyrë e mrekullueshme për të humbur peshë?
Ushqimi i veçantë ka provuar të jetë një mënyrë e arsyeshme dhe e sigurt për të humbur peshë. Një nga avantazhet e tij më të mëdha është se nuk keni pse të llogaritni kalori ose të matni pjesë. Nëse hani veçmas çdo ditë ose pesë ditë në javë dhe nuk hani tepër gjatë fundjavave, duhet të prisni të humbni rreth 1 kg në javë.
Pse nuk është e drejtë të përzieni ushqime proteinike dhe ushqime me bazë niseshteje në një vakt?
Për të kuptuar pse, është shumë e rëndësishme të mësosh se si funksionon sistemi i tretjes. Në rastin më të mirë, është e dëshirueshme që të kalojnë midis tre dhe katër orë midis marrjes së proteinave dhe ushqimeve me niseshte.
Ku është vendi i sheqerit në dietë të veçantë?
Sheqeri në fakt është një karbohidrat i rafinuar, prandaj duhet ta trajtojmë atë si niseshte. Mundohuni të kufizoni konsumin e sheqerit sa më shumë që të jetë e mundur.
Cili është vendi i ëmbëlsirave në një dietë të veçantë?
Sheqeri është një karbohidrate. Nëse konsumohen pas një vakt proteine, ëmbëlsirat e ëmbla do të ndikojnë në acidin e stomakut. Bestshtë më mirë të mbani të gjitha ushqimet e ëmbla në minimum. Mund ta përballoni herë pas here, por përpiquni të lini të paktën një orë midis vaktit kryesor dhe ëmbëlsirës.
A lejohet alkooli?
Nëse ju pëlqen të pini një gotë verë me ushqim, mos u shqetësoni se cilës kategori i përket. Sasi të vogla të alkoolit nuk shkelin parimet e ngrënies së veçantë. Në fund të një dite stresuese, një sasi e vogël e alkoolit mund të japë energji dhe të lehtësojë tensionin. Dhe shtimi i pak verës ose birrës në recetë shton aromë.
Në moderim, alkooli mund të jetë një shtesë e shëndetshme në dietë. Sidoqoftë, nëse e teproni, sigurisht që bëhet një ilaç i rrezikshëm.
Recommended:
Dietë E Veçantë Për Humbje Peshe Të Shëndetshme
Dieta e veçantë nuk është vetëm një dietë për humbje peshe. Ajo, përmes një diete të përshtatshme të ndarë, lejon sistemin e tretjes të thithë të gjithë lëndët ushqyese të dobishme nga ushqimi i marrë dhe në të njëjtën kohë për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të trupit.
Hani Djathë Për Një Zemër Të Shëndetshme Dhe Një Figure Të Dobët
Isshtë duke u bërë gjithnjë e më e pamundur, duke pasur parasysh të gjitha dietat e lodhshme dhe këshillat e papërpunuara të ushqimit të shëndetshëm, të mendojmë se mund të humbasim peshë duke ngrënë ushqime të shijshme. Sidoqoftë, rezulton se kjo është mjaft e mundshme.
A Ka Ndonjë Përfitim Nga Një Dietë E Veçantë
Vaktet e ndara janë shumë moderne. Mbështetësit e tij pretendojnë se kjo na ndihmon të humbasim peshë dhe të shërohemi. Sidoqoftë, ekspertët janë skeptikë ndaj një mendimi të tillë. Sipas shumë prej tyre, një dietë e veçantë nuk është ilaç.
Alternoni Me Shumë Yndyrë Me Një Dietë Me Karbohidrate Për Të Qëndruar Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Pse dietat alternative janë të rëndësishme për shëndetin tonë? Alternimi i dietave mund të tingëllojë e çuditshme për ne. Pse alternoni midis një karbohidrate të lartë dhe një diete të pasur me yndyrë? A nuk do të mbetemi pa rezultatin e dëshiruar dhe në të njëjtën kohë kemi humbur kohën, paratë dhe përpjekjet tona?
8 Ushqime Të Shëndetshme Që Do T’ju mbajnë Të Ngopur, Të Shëndetshëm Dhe Të Dobët
Njeriu duhet të zgjedhë ushqimin që ha, pa marrë parasysh sa është i vështirë. Jeta e përditshme është zakonisht shumë dinamike, por nëse doni të jeni me shëndet të mirë dhe me një figurë të mirë, duhet të kujdeseni për to. Përkundër besimit se ushqimet e dëmshme janë diçka e shpejtë dhe e lehtë që mund t'ju ngopë, ne do të zbulojmë një sekret - ky lloj produktesh janë krijuar për të kënaqur urinë për një orë, jo më shumë.
