2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pesha e tepërt për një problem me madhësi universale për zonjat që kujdesen për pamjen e tyre. Shumica e seksit të bukur janë pothuajse vazhdimisht në dieta. Por çfarë mund të hani në mbrëmje në mënyrë që të mos prishni dietën tuaj?
Të mos hani asgjë fare është plotësisht e gabuar, thotë Health.com. Faqja shëndetësore ofron disa mundësi për darkë që nuk do të dëmtojnë dietën tuaj.
Dy vezë me dolli
Në një racion ju merrni një grumbull proteina, fibra dhe karbohidrate. Por hiqni dorë nga patatet e skuqura, të cilat janë plot yndyrna të pashëndetshme. Dhe mos përhap gjalpë në bukë.
Sanduiç me vezë dhe djathë
Një sanduiç me një vezë dhe një copë djathë nuk do të thotë domosdoshmërisht shumë kalori. Nëse hani vetëm një sanduiç, nuk do të shtoni peshë. Prandaj, jini të sigurt. Ju gjithashtu mund të hani një ëmbëlsirë të zgjedhur nga ju: disa fruta, për shembull.
Sanduiç i djathë i thekur
Një tjetër mundësi që nuk do të ndikojë në figurën tuaj. Buka e thekur me djathë nuk përmban shumë kalori. Bestshtë më mirë nëse nuk shtroni gjalpë në fetë. Por nëse nuk ju pëlqen një sanduiç pa gjalpë, vendosni një shtresë të hollë. Ju mund të shtoni disa perime në mënyrë që ushqimi juaj të marrë vëllim.
Omeletë me perime
Një omëletë me shumë perime është një darkë shumë e shëndetshme. Kombinuar me djathë, ka shije të shkëlqyeshme dhe nuk do të prishë figurën tuaj.
Recommended:
Ide Për Një Darkë Të Lehtë Dhe Të Shijshme Keto
A mendoni se dieta keto është e pamundur të zbatohet? Mendohu perseri. Dieta ketogjenike përfshin ushqime me shumë yndyrë, të moderuar në proteina dhe me pak karbohidrate. Në këtë artikull do të paraqesim dy interesante ide keto darke të cilat jo vetëm gatuhen në më pak se 30 minuta, por gjithashtu ju japin kohë të mjaftueshme për të dalë dhe për të jetuar jetën tuaj në paqe.
Ide Për Një Darkë Të Lehtë Të Shëndetshme
Për të pasur një darkë të shëndetshme, gatuaj më shumë perime. Përdorni ato të papërpunuara në sallata dhe të gatuara - në lloje të ndryshme të pjatave të shëndetshme. Sallata e selinos është e lehtë dhe e freskët. Produktet e nevojshme:
Ide Për Një Pjatë Të Lehtë Anësore Për Darkë
Ndodh shpesh që kur ftojmë mysafirë ose thjesht duam të gatuajmë darkë për familjen tonë, të mendojmë vetëm për pjatën kryesore dhe të harrojmë se është mirë të shërbejmë ndonjë garniturë. Në shumë raste, sallatat e freskëta mund të na kursejnë këtë, por jo gjithmonë kemi perime të freskëta, veçanërisht nëse nuk është stina e tyre.
Përfitimet E Meze Të Lehtë Për Darkë
Dihet që është mirë të hani ushqim të lehtë për darkë, pasi një stomak i mbingarkuar mund të shkaktojë pagjumësi dhe madje edhe makthe. Përveç gjumit të qetë, një darkë e bollshme shkakton edhe rëndim në stomak. Isshtë mirë nëse mësoni të mos darkoni pas orës tetë të mbrëmjes.
Darkë E Lehtë Me Patate
Përgatitni një darkë të lehtë dhe të shpejtë me patate nëse papritur habiteni nga të ftuarit. Ju duhen pesë patate të mëdha, dy thelpinj hudhër, 4 feta proshutë, majonezë për shije, erëza. Patatet e qëruara të papërpunuara priten në kube, si dhe proshutë.
