2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Buka është gjëja më e rëndësishme për çdo tryezë bullgare dhe nuk ka shtëpi në të cilën nuk është e pranishme në tryezë. Kohët e fundit, ka pasur pretendime të ndryshme rreth asaj se sa i dëmshëm është dhe pse nuk duhet ta perceptojmë atë si një produkt të detyrueshëm në tryezat tona.
Në ditët e sotme mund të gjejmë të gjitha llojet e bukës - të bardhë, standarde, thekër, miell të plotë, me krunde, pa miell dhe më shumë. Por edhe me kaq shumë zgjedhje, a e dimë në të vërtetë cila bukë është më e dobishme për ne dhe si të blejmë një produkt cilësor?
Sipas hulumtimit, buka e bardhë është zgjedhja më e keqe. Thekra dhe buka integrale janë të dobishme. Mielli i rafinuar i grurit përcaktohet si një armik absolut i trupit dhe mohohet plotësisht. Por edhe drithërat duhet të sigurohen që të blejmë bukë cilësore që ka gjithçka që i nevojitet. Këtu janë disa rregulla që mund të ndjekim kur zgjedhim bukën e detyrueshme për çdo tryezë Bullgare:
1. Rregulli më i vlefshëm kur blini bukë, tigan, bukë është ta merrni në duar për të ndjerë peshën e ushqimit.
2. Nëse buka ka një pako, sigurohuni të lexoni se çfarë përmban, shikoni datën e skadimit, sa është pesha. Mos blini bukë që bëhet me miell të tipit 500.
3. Në rast se paketimi mungon, ju keni të drejtë të pyesni se çfarë përmban buka, megjithëse në të vërtetë ata vështirë se do të jenë në gjendje t'ju shpjegojnë, por ju nuk jeni të detyruar ta blini nëse nuk jeni i bindur se është një produkt cilësor. Nëse blini bukë nga furra, ka shumë të ngjarë të dini se çfarë përmban.
Nëse dëshironi bukë të shëndetshme që jo vetëm nuk mohohet, por edhe është e dëshirueshme për t’u konsumuar, blini një që përmban thekër, bishtajore dhe grurë. Buka integrale është shumë më e shëndetshme se ajo e bërë me miell të tipit 500 dhe arsyeja qëndron në faktin se kokrrat e mbirura kanë një sasi niseshteje dukshëm më të ulët, gjë që e bën atë të tretet lehtësisht nga trupi.
Për më tepër, pasi kanë studiuar llojet e bukës, shkencëtarët kanë zbuluar se ngrënia e bukës integrale na mbron nga kanceri. Por nëse jeni nga ata që deklarojnë kategorikisht se mjeshtri i tryezës është buka e bardhë, atëherë të paktën blini një për të cilin mund të merrni informacion të mjaftueshëm dhe sigurohuni që është i mirë për konsum.
Recommended:
Cila Bukë është E Dobishme?
Gjëja e parë që një person bën kur fillon një dietë ose kalon në një mënyrë jetese më të shëndetshme është të përjashtojë makaronat nga menuja e tyre. E vërteta është se ka disa lloje të bukës që janë shumë të dobishme dhe të shëndetshme.
Ujë I Nxehtë Apo I Ftohtë? Ja Se Cila është Më E Dobishme
Uji është jetike për jetën tonë. Sa më shumë të pimë, aq më mirë. Sidoqoftë, çelësi për të përfituar sa më shumë nga përfitimet e tij është temperatura e tij. Kur jemi të etur, rrallë mendojmë se çfarë lloj uji pimë. Shumë ekspertë, si dhe njerëz të zakonshëm, kanë pyetur me dekada nëse nxehtësia apo e ftohta është zgjedhja më e mirë.
Cila Bukë është Më E Dobishme Dhe E Shëndetshme?
Shumica e njerëzve nuk mund ta imagjinojnë menunë e tyre pa një ose disa feta bukë. Dhe për shkak se nuk mërzitet, ai zakonisht i bashkohet dietës çdo ditë. Fatkeqësisht, aroma dhe shija magjike nga fëmijëria e bukës së pjekur fllad të përzier me maja nuk është e njëjtë në ditët e sotme.
Cila çokollatë është E Shëndetshme Dhe Cila Jo?
Çokollata, edhe pse me një reputacion të diskutueshëm për përfitimet e saj shëndetësore, është e preferuara për të gjithë ne. Për më tepër që ka sasi të mëdha sheqeri, çokollata nuk është e përshtatshme për njerëzit me diabet. Ata nuk kanë mundësi ta konsumojnë atë për shkak të përqendrimit të lartë të yndyrës në produkt, dhe për arsye të tjera.
Bukë, E Cila është Gjithashtu E Dobishme Në Dietë
Njerëzit fizikisht aktivë janë të vetëdijshëm se dieta ka një ndikim të madh në gjendjen e tyre. Grupi në rritje i njerëzve fizikisht aktivë dhe atletikë po avokon gjithashtu për produkte të pasura me lëndë ushqyese që lejojnë një person të kujdeset si duhet për veten e tyre.
