2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pa ofenduar audiencën mashkullore, artikulli aktual do të jetë në lidhje me gjysmën tonë të tenderit.
Çdo grua pëlqen të hajë, por gjithashtu i pëlqen të ndihet mirë në lëkurën e saj. Ju mund t’i arrini të dyja nëse zgjidhni ushqime që ju bëjnë më të zgjuar, të hollë, të shëndetshëm.
Salmon
E gjitha është për shkak të omega-3. Ky peshk është një nga ushqimet më të mira për një grua. Yndyrnat e salmonit janë të mira për zemrën. Mishi rozë rekomandohet gjithashtu shumë gjatë shtatzënisë.
Përveç kësaj, omega-3 përmirëson gjendjen shpirtërore, lufton depresionin, mbron nga Alzheimeri dhe kanceri. Përbërësi tjetër i vlefshëm në salmon është përmbajtja e saj e lartë e vitaminës D, e cila është e rëndësishme për gratë.
Boronicat e egra
Boronicat e egra janë një xhevahir i vërtetë i shëndetshëm. Ata fjalë për fjalë mund të ngadalësojnë procesin e plakjes së trupit. Frutat e vegjël parandalojnë humbjen e kujtesës, përmirësojnë muskujt dhe lëvizjet e trupit dhe ndihmojnë në uljen e presionit të lartë të gjakut. Ato janë gjithashtu të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në zbutjen e rrudhave.
Frutat e egra kanë përbërje të quajtur antocianina, të cilat janë disa nga antioksidantët më të mirë. Plusi tjetër i padiskutueshëm është se një tas me fruta të vegjël përmban vetëm 80 kalori. Boronicat e ngrira janë gjithashtu të dobishme.
Tërshëra
Të gjithë e dimë që bollguri ul kolesterolin “e keq”. Sidoqoftë, shkencëtarët tani janë të bindur se tërshëra, e pasur me fibra të tretshme dhe të patretshme, ka cilësinë për t'ju mbajtur të ngopur. Kjo do t'ju ndihmojë të rregulloni peshën tuaj me mençuri. Rekomandohen 25 deri në 30 gramë fibra në ditë. Një tas me bollgur përmban gjashtë herë sasinë.
Brokoli
Perimet e ndrojtura janë fituese, falë hulumtimeve që tregojnë se substancat në bimën kryqëzuese ndihmojnë kundër kancerit të gjirit. Brokoli është i pasur me vitaminë C, është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës A. Përveç kësaj, ashtu si tërshëra, perimet mund të ngopen mirë. Ai gjithashtu merr pikë bonus për përmbajtjen e tij të fibrave, acidit folik, kalciumit, hekurit dhe kaliumit.
Mjafton të mbani mend që të përfshini një pjatë që përmban brokoli në menunë tuaj vetëm një ose dy herë në javë.
Recommended:
Dy Gra U Helmuan Me Një Tortë Plot Me Ilaçe
Dy gra u pranuan mbrëmë në departamentin e urgjencës në një spital në Blagoevgrad pasi u helmuan me një tortë. Supozohet se në tortë kishte drogë. Gruaja e parë që mbërriti në spital ishte 50 vjeç dhe u tha mjekëve se kishte ngrënë një tortë në një nga sallonet e flokëve të qytetit para se të sëmurej.
Ushqime Artificiale - Ushqime Të Së Ardhmes?
Burger-i i parë artificial u prezantua dhe u hëngri në një demonstratë në Londër. Qofshi është bërë nga mishi artificial, i përbërë nga qeliza staminale të rritura në laborator. Drejtuesi i projektit, fiziologu Mark Post, tha se për t'i dhënë mishit sintetik një pamje normale, ai ishte ngjyrosur me ngjyrosje ushqimore.
Ushqime Për Të Marrë Vitaminën E Nevojshme B12 Për Ditën
Vitamina B12 është e vetmja vitaminë që ka një atom kobalt në molekulën e saj. Kobalti është i rëndësishëm për proceset metabolike dhe është një element kryesor i kobalamin , ky është një emër tjetër për vitaminën B12. Në dritën e këtyre fakteve, është e qartë se vitamina B12 është më e ndërlikuara nga të gjitha vitaminat e njohura për njeriun.
Ushqime Për Të Ngrënë Për Depresion
Gjithnjë e më shumë njerëz në ditët e sotme vuajnë nga depresioni. Shkaqet variojnë nga humbja dhe pikëllimi te predispozicioni gjenetik, qëndrimi (a jeni pesimist nga natyra?), Ndryshimet në jetë, stresi, mungesa e gjumit dhe ushtrimeve fizike, izolimi social dhe dhimbja apo sëmundja kronike.
Ushqime Për çdo Ditë Për Të Luftuar Viruset Dhe Ftohjet
Supë pule Përbërësit në të janë provuar se funksionojnë për të luftuar infeksionet virale . Ai gjithashtu do t'ju ngrohë, do t'ju ndihmojë të heqni hundën tuaj dhe të merrni frymë më lirshëm. Supat janë veçanërisht të përshtatshme për ftohjet sepse treten lehtë dhe qetësojnë stomakun.
