2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Besohet gjerësisht se makarona dhe spageti janë të larta në kalori dhe nuk duhet të konsumohen nga njerëzit që janë në gjendje të mirë.
Kjo, nga njëra anë, është sepse ato përmbajnë karbohidrate, por në këtë rast do të flasim pse janë të dobishme. Dhe koha është e përkryer të flasim pak për një nga ushqimet e preferuara të miliona njerëzve në të gjithë botën, sepse sot në Shtetet e Bashkuara festojnë Dita e Spagetit.
Makaronat si makaronat dhe spageti ngopin trupin dhe në të njëjtën kohë ndikojnë në disponimin e mirë duke stimuluar hormonet dhe duke ulur agresivitetin. Ata qetësojnë sistemin nervor dhe krijojnë një ndjenjë kënaqësie.
Karbohidratet që përmbahen në makarona, spageti dhe lloje të tjera të makaronave janë furnizuesit optimalë të energjisë. Ato nuk e rëndojnë metabolizmin. Në këtë mënyrë, ata jo vetëm që nuk ndërhyjnë në dietë, por përkundrazi - e ndihmojnë atë. Në kombinim me perime dhe një sasi të vogël të mishit, ato jo vetëm që nuk rrisin peshën e trupit, por vetëm për një ditë të dietës, dhe e zvogëlojnë atë me të paktën 350 gram.
Substancat e rëndësishme që përmbahen në makarona dhe makarona të ngjashme ngrenë gjendjen shpirtërore duke zvogëluar stresin. Magnezi që përmbahet në to ka një efekt qetësues, dhe vitamina B1 stabilizon sistemin nervor.
Ka shumë ushqime që ndihmojnë në ngritjen e humorit. Serotonina, për shembull, e quajtur edhe hormoni i lumturisë, ndihmon në shpërbërjen e hormoneve të stresit kortizolit dhe adrenalinës.
Duke konsumuar ushqime që e përmbajnë, ne ndihmojmë trupin që të ruajë nivelin e tij të lartë. Thelbësore për sintezën e serotoninës është aminoacidi triptofan, të cilin trupi e fiton përmes ushqimit.
Nivelet më të larta të këtij acidi gjenden në produktet e mishit. Sidoqoftë, ajo absorbohet shumë më plotësisht sesa drithërat e pasura me karbohidrate.
Triptofani është një element tjetër që kontribuon në disponimin tonë të mirë. Nuk i përgjigjet insulinës dhe mbetet në gjak, prandaj nuk ka pse të konkurrojë me aminoacidet e tjera. Ushqime të pasura me triptofan përfshijnë vezë, mish pule dhe gjel deti, peshk dhe bishtajore; farat e susamit, lulediellit dhe kungullit, fasule soje.
Të mira për të ruajtur humorin dhe ushqimet e tonit janë gjithashtu musli i papërpunuar (arra, drithëra, fruta të thata), në kombinim me kos, çokollatë, banane, speca djegës.
Recommended:
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.
Bajame Dhe Brokoli Për Një Humor Të Mirë
Nëse ndiheni të pafuqishëm nga grindjet vazhdimisht me të afërmit, nuk keni pushuar vërtet për një kohë të gjatë dhe kurrë nuk keni kohë të mjaftueshme për të përgatitur një darkë të mirë, harrojeni picat e mëdha me salca të yndyrshme dhe ushqime të tjera të ngjashme.
Alabash Për Një Bel Të Hollë Dhe Humor Të Mirë
Alabash është neglizhuar pa merituar si një produkt që kujdeset për një bel të hollë. Bima, e cila gjendet në jeshile dhe vjollcë, siguron jo vetëm një siluetë të pajisur, por edhe një humor të mirë. Alabash është shumë i ulët në kalori dhe përmban substanca të shëndetshme.
Konjak Për Humor Të Mirë Dhe Kundër Ftohjeve
Që nga fillimi, konjaku është përcaktuar si një eliksir shërues. Karakteristikat e tij shëruese janë përshkruar në librat e lashtë të recetave. Aty u përcaktua si një eliksir i shëndetit. Karakteristikat shëruese të konjakut - Jashtëzakonisht e dobishme për ftohjet dhe gripin;
Këto Janë Ushqimet Për Një Humor Të Mirë Sipas Moshës Suaj
Në varësi të faktit nëse jeni nën 30 vjeç ose mbi 30 vjeç, ekzistojnë grupe të caktuara ushqimore që duhet të dominojnë dietën tuaj për të qenë më të qeshur dhe me humor të mirë. Skema e të ushqyerit sipas moshës përcaktohet nga shkencëtarët në Universitetin Amerikan të Binghampton.
