2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në varësi të faktit nëse jeni nën 30 vjeç ose mbi 30 vjeç, ekzistojnë grupe të caktuara ushqimore që duhet të dominojnë dietën tuaj për të qenë më të qeshur dhe me humor të mirë.
Skema e të ushqyerit sipas moshës përcaktohet nga shkencëtarët në Universitetin Amerikan të Binghampton. Ata kanë zbuluar se ushqimi ndikon në humorin.
Sipas llogaritjeve të tyre, burrat dhe gratë nën moshën 30 vjeç duhet të konsumojnë më shumë mish, pasi produktet e mishit rrisin neurotransmetuesit në tru dhe në veçanti dopaminën që rrit humorin.
Sidoqoftë, për njerëzit mbi moshën 30 vjeç, këshillohet të hanë fruta dhe perime më shpesh sesa mish, pasi antioksidantët në fruta do të ruajnë disponimin e tyre të mirë.
Njerëzit që janë në të 30-tat e tyre duhet gjithashtu të përmbahen nga pijet stimuluese të tilla si kafeja, sepse ato kanë një efekt negativ në sistemin nervor, i cili do të ndihet shumë më fort sesa të rinjtë.
Në fillim të këtij viti, nutricionisti Rob Hobson i Mbretërisë së Bashkuar gjithashtu zbuloi se dëshira seksuale varet kryesisht nga ushqimi që hamë, me mëngjesin kryesor.
Për epsh të shtuar gjatë mëngjesit, duhet të hani produkte me shumë vitaminë D. Këto janë kërpudha, vezë, drithëra, gjalpë dhe produkte qumështi.
Recommended:
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.
Menyja Sipas Moshës
Çdo moshë ka karakteristikat dhe nevojat e veta. Kjo vlen edhe për ushqyerjen. Ushqimi që hamë kur jemi njëzet është i ndryshëm nga ushqimi që hamë kur jemi pesëdhjetë vjeç. Njëzet vjeçarët duhet të konsumojnë deri në 2,000 kalori në ditë.
Një Dietë Efektive Sipas Peshës Suaj
Dietat janë rreptësisht individuale dhe ka shumë lloje. Ekzistojnë dieta për humbje peshe, për rregullimin e peshës, dieta për pjesë të caktuara të trupit, për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe shumë më tepër. Këtu do t'i kushtojmë vëmendje një diete që mund ta ndërtoni vetë dhe të vendosni se cilën ditë çfarë të hani.
Si Të Zgjidhni Vajrat Më Të Mirë Sipas Detyrës Suaj Të Kuzhinës?
Përbërësi kryesor në çdo recetë, qoftë një sallatë, ëmbëlsirë, salcë, supë apo pjatë kryesore, janë vajrat e gatimit. Ato janë thelbësore në çdo kuzhinë dhe nuk mund t’i humbni. Në dyqanet moderne ofrohen të ndryshme llojet e vajrave dhe vajrave të gatimit - luledielli, ulliri, susami, kikiriku, fara rrushi, avokado dhe shumë të tjerë.
Dietat Sipas Moshës
Me kalimin e kohës, trupi ndryshon dhe për këtë arsye, nëse keni vendosur të ndiqni një dietë për humbje peshe, përveç stilit të jetës tuaj, ajo duhet të përshtatet me moshën tuaj. Ndërsa vitet kalojnë, metabolizmi ngadalësohet dhe mund të ndodhë që dieta, e cila dha rezultate të shkëlqyera në rini, nuk funksionon më.
