2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Arginina është një aminoacid i vlefshëm që trupi mund të sintetizojë vetë. Ekziston në trup në një gjendje të lirë ose është pjesë e një numri të proteinave.
Arginina është një nga 20 aminoacidet më të zakonshme në natyrë. Arginina u izolua për herë të parë në 1886 nga kimisti zviceran Ernst Schulze.
Përfitimet e argininës
Arginina është e nevojshme për të kryer një numër procesesh fiziologjike. Këto procese përfshijnë sekretimin e hormoneve (veçanërisht të rritjes), mbrojtjen e sistemit imunitar dhe largimin e mbetjeve toksike nga trupi. Arginina ka veti të mira antioksiduese, të cilat shprehen në zvogëlimin e stresit oksidativ.
Arginina është një pararendëse e oksidit nitrik (i cili nga ana e tij bën që qelizat e gjakut të zgjerohen), prandaj përdoret shpesh për të përmirësuar dhe forcuar funksionin seksual.
Arginina është e nevojshme për të gjitha grupmoshat. Më së shumti u nevojitet fëmijëve dhe adoleshentëve, atletëve dhe njerëzve që përpiqen të humbin peshë, si dhe të moshuarve. Për fëmijët, është shumë e rëndësishme për zhvillimin dhe mbrojtjen e sistemit imunitar.
Njerëzit që vuajnë nga dëmtimet gjithashtu përfitojnë nga arginina sepse nevoja për të rritet ndërsa shërohen nga dëmtime të ndryshme.
Arginina ka një efekt vazodilatues në enët e gjakut, duke rritur kështu rrjedhjen e gjakut në pjesë të caktuara të trupit. Ka një numër përfitimesh për atletët aktivë.
Arginina forcon sistemin imunitar, duke i lejuar atletët të stërviten më shumë dhe në të njëjtën kohë të shmangin pasojat e pakëndshme të mbingarkesës.
Disa studime pretendojnë se arginina ul presionin e lartë të gjakut në gratë që vuajnë nga preeklampsia. Mund të përdoret gjithashtu për të trajtuar artritin. Arsyeja kryesore për këtë deklaratë është se arginina është një përbërës i rëndësishëm në ndërtimin e kolagjenit, i cili së bashku me elastinën ndërtojnë indin lidhës.
Një deklaratë tjetër është se arginina lufton kancerin. Ky veprim është për shkak të rritjes së timusit të shkaktuar nga aminoacidet, e cila prodhon qeliza shtesë specifike që luftojnë qelizat kancerogjene.
Shumë shpesh arginina rekomandohet si një ilaç në luftën kundër mosfunksionimit të mëlçisë. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike për degjenerimin yndyror të cerozës së mëlçisë dhe mëlçisë.
Ka shumë studime që tregojnë efektet e dobishme të argininës në trup, duke e mbajtur atë të ri. Kjo veti është për shkak të efektit stimulues të argininës në hormonin e rritjes.
Arginina ndihmon në ruajtjen e vitalitetit dhe efikasitetit për më gjatë. Nuk është rastësi që arginina njihet si aminoacidi i rinisë së përjetshme.
Arginina përmirëson funksionin e trurit. Ai mbështet aktivitetin e trurit dhe rrit shpejtësinë e përpunimit të informacionit.
Arginina zvogëlon yndyrën e trupit, duke parandaluar thithjen e saj nga ushqimi. Për më tepër merr pjesë në dekompozimin e tyre gjatë trajnimit.
Burimet e argininës
Burimet kryesore natyrore të argininës janë shalqiri, bizelet, spinaqi, pula dhe mishi i derrit, drithërat, pothuajse të gjitha llojet e arrave. Shuma më e madhe arginina ka në kikirikë.
Mungesa e argininës
Simptomat e mungesës së arginina në trup përfshijnë shërimin e vështirë të plagës, kapsllëkun, dobësinë e muskujve, depozitat yndyrore në mëlçi, humbjen e flokëve, skuqjet e lëkurës, tolerancën e dëmtuar të glukozës.
Dëmtimi nga arginina
Njerëzit që vuajnë nga probleme të zemrës dhe sëmundje mendore duhet të konsultohen me një mjek para se të marrin suplemente me të arginina. Përzierje, diarre dhe lodhje janë raportuar me mbidozë të argininës.
Asnjë dozë universale nuk është përcaktuar. Një dozë e vogël duhet të merret gjatë javës së parë. Me kalimin e kohës, gjendet doza optimale individuale.
