2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Yndyra organike gjendet kryesisht në bark dhe mbështjell organet e brendshme siç janë zorrët, stomaku dhe mëlçia. Mund të shkaktojë sëmundje kronike, probleme kardiovaskulare, diabet tip 2 dhe madje edhe disa kancere. Për fat të mirë, ka strategji të dëshmuara përmes të cilave mundesh për të zvogëluar dhjamin e barkut.
Një dietë me karbohidrate të ulët është një mënyrë e mirë për t'u marrë me yndyrën e organeve të brendshme. Sipas studimeve, kjo dietë është shumë më efektive sesa me kalori të ulët. Një dietë keto, e cila është shumë e ulët në karbohidrate, gjithashtu mund të ndihmojë.
Ushtrimet e rregullta aerobe janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të djegia e dhjamit në bark. Ato mund të kenë një efekt të mirë edhe pa një dietë specifike. Natyrisht, qasja e kombinuar e regjimit dhe trajnimit është më e suksesshmja.
Fibra më e tretshme. Ato përzihen me ujë dhe formojnë një substancë të ngjashme me xhelin që ndihmon në uljen e oreksit duke vepruar drejtpërdrejt në hormonin e urisë.
Proteina është një nga përbërësit më të rëndësishëm në menunë tuaj për zvogëlimin e dhjamit të organeve të brendshme. Krijon një ndjenjë të ngopjes dhe rrit metabolizmin. Mundohuni të hani proteina në çdo vakt.
Produktet me sheqer të shtuar nuk i japin asgjë trupit tuaj, por në vend të kësaj çojnë në shtim të peshës dhe yndyrë. Nëse zëvendësoni produktet me sheqer të shtuar me ushqime të tjera me të njëjtat kalori, yndyra organike do të ulet me 10 përqind në vetëm 10 ditë.
Sasi të vogla të verës së kuqe janë të mira për shëndetin. Por pirja e shumë alkoolit ka një efekt të keq si në shëndet, ashtu edhe në peshë. Shtë fajtori për ruajtjen e dhjamit në trupin tuaj.
Nëse ka një gjë për të cilën të gjithë ekspertët pajtohen, është se yndyrnat trans janë helm për trupin. Ato shtohen në ushqimet e përpunuara për të pasur një jetë të gjatë në raft. Ato rrisin në mënyrë drastike dhjamin e organeve të brendshme dhe janë shkaku i një numri problemesh të tjera shëndetësore.
Bërja e gjumit të mjaftueshëm, ulja e niveleve të stresit dhe agjërimi periodik janë gjithashtu strategji mjaft të mira për të eleminuar dhjami i akumuluar në bark.
Recommended:
Si Të Zvogëloni Oreksin
A mendoni se keni një oreks të egër kohët e fundit? Për ta zvogëluar atë, nutricionistët këshillojnë 10-15 minuta para vaktit kryesor të konsumoni një gotë qumësht me fërgëllimë ose një fetë të vogël bukë integrale, një filxhan çaj me pak gjizë, qumësht me kafe.
Si Të Zvogëloni Kaloritë - Një Udhëzues Për Të Uriturit
Nëse duam të humbim peshë, duhet ta bëjmë marrim më pak kalori sesa digjen. Megjithatë, duke zvogëluar sasinë e ushqimit Ajo që ne konsumojmë mund të jetë një sfidë e madhe, veçanërisht në fillim. Shumë njerëz që duan të humbin peshë besojnë se duhet të ndalojnë së ngrëni kalori për të arritur qëllimin e tyre.
Zvogëloni Mbeturinat E Ushqimit Me 5 Receta
Njerëzit hedhin shumë ushqim dhe është më mirë të mos e bëni. Duke përzier produktet e duhura siç duhet, ju do të zvogëloni humbjet e ushqimit dhe do të kurseni para. Supa e pulës me perime është një bazë e mirë për supat, mund ta pini ashtu.
Këshilla Të Dobishme Se Si Të Zvogëloni Dhjamin E Tepërt Të Barkut
Yndyra e tepërt në bark jo vetëm që ndikojnë në vetëvlerësimin sepse nuk duken shumë mirë, por shoqërohen edhe me zhvillimin e sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve të tilla si diabeti tip 2. Yndyra e barkut zakonisht llogaritet duke matur perimetrin e belit.
Bark Në Bark Në Kuzhinat Sociale Në Burgas
Një sasi e madhe e turbotit të gjuetisë pa leje do të dhurohet në kuzhinat sociale në Burgas. Deri në 250 kg turbot nga peshkimi i paligjshëm u morën në Patronazhin Social në komunë. Dhurimi u bë dje nga Drejtori Ekzekutiv i NAFA Dr. Dragomir Gospodinov në Patronazhin Social në Burgas në prani të Kryetarit të Burgasit Dimitar Nikollov.
