2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta me kunguj është shumë i përshtatshëm për ata që duan të humbin peshë në një kohë të shkurtër dhe me një ushqim të këndshëm dhe të shijshëm.
Dieta me kunguj ju lejon të humbni rreth 8 kilogramë brenda dy javësh. Për efekt maksimal, në vend të sheqerit duhet të përdorni mjaltë, dhe në sasi të vogla, dhe të ulni ndjeshëm konsumin e kripës.
Gjatë dieta me kunguj nuk duhet të konsumoni më shumë se 1200 kalori në ditë. Nga pijet gjatë dietës, lejohen vetëm uji mineral dhe çaji dhe kafeja pa sheqer.
Çdo mëngjes pas kafeje ose çaji hani një sallatë me fruta ose perime me shtimin e kungullit. Darka është jo më vonë se ora 6 pasdite. Dieta e kungujve ndahet në tre faza prej katër ditësh secila.
Menuja është për katër ditë - dmth. pas ditës së katërt menuja fillon përsëri nga dita e parë. Kjo bëhet në ditën e nëntë, si dhe në të trembëdhjetë.
Dita e parë
Mëngjesi - një pjatë me një sallatë me kunguj të pjekur dhe karrota, aromatizuar vetëm me lëng limoni, pa kripë dhe vaj ulliri. Mëngjesi - 200 gramë kunguj të zier, të prerë në kubikë, të zier me 1 lugë gjelle bollgur. Kjo pjatë është e kripur lehtë. Mund të shtoni 3 lugë qumësht të skremuar.
Dreka është supë me kungull prej 300 gramë kungulli me shtimin e karotave të ziera dhe pure, piper i kuq, kunguj të njomë dhe një patate. Zieni në zjarr të ngadaltë dhe shtoni 1 lugë gjalpë në fund, pak kripë dhe një domate të integruar. Sallata e zier me kungull konsumohet gjithashtu në kube, plotësohet me mollë të integruar, e spërkatur me lëng limoni.
Darka është kungull i pjekur, i lyer me pak mjaltë.
Dita e dyte
Sallatë frutash me fruta të zgjedhura, me shtimin e kungullit të zier. Dreka është supë me perime dhe kunguj të pjekur të spërkatur me arra dhe mjaltë. Darka është mollë e pjekur dhe 150 gram djathë pa yndyrë.
Dita e trete
Mëngjesi është kungull i zier me bollgur dhe sallatë perimesh të zgjedhura, të plotësuara me kunguj të zier. Dreka është topa supë, por pa ndërtim, me shtimin e ëmbëlsirës në formën e kungullit të zier dhe të bërë pure, të përzier me vezë dhe pak mjaltë dhe të pjekur derisa të artë në furrë. Darka është një sallatë frutash me ananas dhe kungull dhe 150 gram kos të skremuar.
Dita e katërt
Mëngjesi është një sallatë frutash e zgjedhjes suaj me shtimin e kungullit të zier dhe 100 gram kunguj të zier me të bollgur. Dreka është një supë me perime të zgjedhura nga ju, dhe një sallatë e pasur ose speca të mbushur pa dhjamë. Darka është ragout me kungull dhe perime. Përgatitet nga kungulli i zier dhe më pas i zier, i cili përzihet me kërpudha të zierë, kunguj të njomë, karota dhe qepë.
Pas përfundimit të dietës së kungullit nuk duhet të teprohet, në ditët e para konsumohen kryesisht ushqime të lehta - peshk, pulë, gjizë, perime dhe fruta.
Njerëzit që kanë probleme me zorrët ose pankreasin duhet të konsultohen me një specialist para se të fillojnë dieta me kunguj.
Recommended:
Humbni Peshë Lehtë Me Kunguj Të Pjekur Në Vjeshtë
Në dëshirën tonë për të humbur peshë, ne shpesh përdorim dieta drastike që nuk janë aspak të shëndetshme ose të mira për shëndetin tonë. Sidoqoftë, duke ndjekur disa rregulla të thjeshta dhe duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, do të jeni në gjendje të humbni peshë lehtë.
Kunguj Në Rritje
Kungulli është një bimë që i përket të ashtuquajturës. perime frutash. Një ëmbëlsirë e preferuar nga të rinjtë dhe të moshuarit, është jashtëzakonisht e dobishme dhe e shëndetshme. Kur vendosni të rritni kunguj, së pari duhet të zgjidhni vendin e duhur për qëllimin.
Delikatesat E Shijshme Me Kunguj
Kungulli është i shijshëm jo vetëm kur piqet, por edhe kur përdoret si përbërës në përgatitjen e ushqimeve të shijshme. Me kungull mund të bëhet ëmbëlsira të shijshme . Produktet e nevojshme: 100 gram gjalpë, 300 gram miell, 1 lugë gjelle kanellë, 3 vezë, 1 lugë sheqer, 200 mililitra qumësht, 350 gram kungull të copëtuar, 1 lugë çaji pluhur pjekje, një majë kripe.
Ide Për Kunguj Të Pjekur
Kungulli i pjekur është një ëmbëlsirë e preferuar për shumë njerëz, por të gjithë e përgatisin atë ndryshe. Le të shohim disa receta për kunguj të pjekur, të cilat janë shumë të shpejta, nuk kërkojnë shumë produkte dhe bëhen shumë të shijshme.
Tre Specialitete Të Parezistueshme Me Kunguj Të Njomë
Kungull i njomë është një zgjedhje ideale për një darkë të lehtë ose si meze. Ne ju ofrojmë tre receta shumë të shijshme dhe të lehta me kungull i njomë. Sugjerimi i parë është për kunguj të njomë të mbushur me arra dhe hudhër - ato bëhen të shijshme dhe aromatik dhe shkojnë mirë me një sallatë domatesh të sezonuar me qepë.
