2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Migrena karakterizohet nga sulme të dhimbjes së fortë të kokës, më së shpeshti në njërën anë të kokës, të cilat shoqërohen me të përziera dhe ndonjëherë të vjella.
Më rrallë, këto kriza shoqërohen me ndjesi shpimi gjilpërash në pjesë të ndryshme të trupit. Shkaqet e migrenës nganjëherë qëndrojnë në dispepsi, dietë të dobët, sëmundje të ndryshme të mëlçisë, si dhe lodhje mendore.
Në fillim të sulmit ekziston një spazmë e fortë e enëve të gjakut në tru, e ndjekur nga një zgjerim i mprehtë i enëve të gjakut.
Të dy spazmat dhe zgjerimi i enëve të gjakut irritojnë receptorët në muret e enëve të gjakut dhe ndodhin dhimbje koke.
Për të parandaluar sulmet e migrenës, një dietë e ekuilibruar do t'ju ndihmojë. Për fillestarët, do të duhet të vdisni urie për një ose dy ditë për të pastruar trupin tuaj nga toksinat.
Mund të pini vetëm lëngje nga frutat dhe perimet e shtrydhura së fundmi - nga tranguj, portokall, grejpfrut, rrush, karrota, panxhar, selino, spinaq, limon.
Pas kësaj, duhet të hani vetëm fruta për dy ditë dhe vetëm atëherë të filloni të hani një dietë të ekuilibruar. Hani pesë deri në gjashtë herë në ditë, në pjesë të vogla.
Asnjëherë mos ha tepër. Nëse sulmet e migrenës janë të zakonshme, zvogëloni produktet shtazore dhe shtoni produktet me bazë bimore. Theksoni edhe arrat.
Nëse vuani nga migrena, përqendrohuni te kosi dhe djathi. Pini një gotë kefir para gjumit. Zëvendësoni yndyrnat shtazore me ato me origjinë bimore.
Një produkt shumë i dobishëm për migrenën është mjalti, dhe sheqeri duhet të reduktohet ose të zëvendësohet tërësisht me mjaltë. Ju duhet të hidhni produktet e konservuara nga menuja juaj.
Rekomandohet përdorimi i susamit si dhe i arrave. Ato përmbajnë acide yndyrore të vlefshme, mungesa e të cilave shkakton dhimbje koke.
Produkte të vlefshme të migrenës janë peshku vajor, mishi i pulës, fara e lirit dhe vaji i arrës, vaji i ullirit, buka integrale, lulelakra, karota, panxhari i kuq, lakrat e Brukselit, brokoli, spinaqi, rrepa, kungulli.
Recommended:
Ushqime Artificiale - Ushqime Të Së Ardhmes?
Burger-i i parë artificial u prezantua dhe u hëngri në një demonstratë në Londër. Qofshi është bërë nga mishi artificial, i përbërë nga qeliza staminale të rritura në laborator. Drejtuesi i projektit, fiziologu Mark Post, tha se për t'i dhënë mishit sintetik një pamje normale, ai ishte ngjyrosur me ngjyrosje ushqimore.
Ushqime Për Të Marrë Vitaminën E Nevojshme B12 Për Ditën
Vitamina B12 është e vetmja vitaminë që ka një atom kobalt në molekulën e saj. Kobalti është i rëndësishëm për proceset metabolike dhe është një element kryesor i kobalamin , ky është një emër tjetër për vitaminën B12. Në dritën e këtyre fakteve, është e qartë se vitamina B12 është më e ndërlikuara nga të gjitha vitaminat e njohura për njeriun.
Ushqime Për Të Ngrënë Për Depresion
Gjithnjë e më shumë njerëz në ditët e sotme vuajnë nga depresioni. Shkaqet variojnë nga humbja dhe pikëllimi te predispozicioni gjenetik, qëndrimi (a jeni pesimist nga natyra?), Ndryshimet në jetë, stresi, mungesa e gjumit dhe ushtrimeve fizike, izolimi social dhe dhimbja apo sëmundja kronike.
Një Grusht Rrush Në Ditë Ndjek Migrenën Dhe Kapsllëkun
Tani është stina e rrushit dhe është një krim nëse nuk merrni të gjitha përfitimet e mundshme nga ky frut tepër i shijshëm dhe i dobishëm. Nëse hani rrush rregullisht, do të ndjeni ndryshimin - tensioni nervor do të mungojë, lehtësia në stomak do të jetë e prekshme dhe migrena ose dhimbja e kokës së thjeshtë do të jenë të panjohura si ndjesi.
Ushqime Për çdo Ditë Për Të Luftuar Viruset Dhe Ftohjet
Supë pule Përbërësit në të janë provuar se funksionojnë për të luftuar infeksionet virale . Ai gjithashtu do t'ju ngrohë, do t'ju ndihmojë të heqni hundën tuaj dhe të merrni frymë më lirshëm. Supat janë veçanërisht të përshtatshme për ftohjet sepse treten lehtë dhe qetësojnë stomakun.
