2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjatë muajve të ftohtë, më e përshtatshme për konsum nga peshku është harenga, sipas një studimi. Me fillimin e dimrit të ftohtë, shumica e njerëzve kërkojnë ushqime të yndyrshme, veçanërisht mishrat me yndyrë si mishi i derrit.
Sipas shkencëtarëve, është më mirë të lini mish derri në sfond dhe të blini një ushqim tjetër për ta zëvendësuar - harenga është krejtësisht e përshtatshme për këtë qëllim. Përmban acide të dobishme yndyrore - ato përmirësojnë funksionet vitale të trupit, thonë ekspertët.
Shkencëtarët suedezë që punojnë në Universitetin e Teknologjisë në Gothenburg kanë zbuluar se harenga ka shumë veti të dobishme. Studimi u drejtua nga Helen Linkvist. Sipas ekspertëve, ky lloj peshku jo vetëm që mbron nga ateroskleroza, por mbron edhe sistemin kardiovaskular.
Studimi u krye me ndihmën e vullnetarëve që ishin ushqyer me fileto harengë - rreth 150 gram pesë herë në javë. Gjatë studimit, shëndeti i vullnetarëve u monitorua nga afër dhe u zbulua se harenga në të vërtetë ka efekte të dobishme në trup.
Nëse ky lloj peshku konsumohet rregullisht, niveli i të ashtuquajturit kolesterol i keq do të ulet dhe muret e enëve të gjakut do të forcohen. Kjo nga ana tjetër do të thotë që rreziku i problemeve të zemrës do të ulet në minimum, shpjegojnë ekspertët.
Herrenga është gjithashtu e pasur me jod dhe kalcium, zink, magnez. Vaji i harengës zvogëlon madhësinë e qelizave yndyrore, e cila nga ana tjetër zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të tilla si diabeti tip 2.
Ekspertët konfirmojnë se harenga mund të zëvendësohet lehtësisht nga një lloj tjetër peshku, siç është salmoni. Një nga ndryshimet më të rëndësishme midis dy peshqve është çmimi - harenga është shumë më e volitshme sesa salmoni.
Herreja gjithashtu përmban acid nikotinik dhe vitaminë D, të cilat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për forcimin e kockave dhe sistemit nervor.
Peshku duhet të jetë i pranishëm në tryezë, dhe shpesh, ekspertët janë të bindur. Sipas një studimi, fëmijët që konsumojnë rregullisht peshk zvogëlojnë rrezikun e shfaqjes së astmës.
Recommended:
Ushqimi I Mirë është Një Humor I Mirë
Ushqimi nuk është vetëm për të mbushur stomakun ose për të kënaqur urinë. Ushqimi do të thotë më shumë se kaq. Pas një dite të ngarkuar dhe të tensionuar, gjendja jonë shpirtërore mund të rritet vetëm nga aroma e një darke të shijshme. Padyshim që ushqimi ndikon në humorin.
Çfarë është Kolagjeni I Hidrolizuar Dhe Për çfarë është I Mirë?
Kolagjenit është një proteinë strukturore që lidh qelizat dhe indet së bashku dhe i ndihmon ata të mbajnë formën dhe integritetin e tyre. Proteinshtë proteina më e pasur në trupin e njeriut. Gjendet në muskuj, lëkurë, gjak, kocka, kërc dhe tendina.
Çfarë është Resveratroli Dhe Për çfarë është I Mirë?
Resveratrol është një përbërje natyrore që gjendet në lëkurat e rrushit, por meqenëse vetëm një sasi e vogël mund të nxirret nga lëkurat e këtij fruti, ajo nxirret nga sinteza - kimike dhe bioteknologjike. Mund të përdoret gjithashtu si një shtesë dietike.
Çfarë është Goji Berry Dhe Për çfarë është E Mirë
Goji berry është fryt i bimës Licium barbarum. Ajo rritet kryesisht në Azi dhe Evropën Juglindore. Thuhet se është ushqimi i jetëgjatësisë, bukurisë, shëndetit dhe rinisë. Përmbajtja e vitaminave, mineraleve dhe aminoacideve në goji berry është gjashtë herë më e lartë se në polenin e bletës.
Pse Birra E Errët është Perfekte Për Dimrin?
"Brohoritje!”Oneshtë një nga fjalët e preferuara të Bullgarit. Pothuajse në çdo shtëpi aperitivi i mbrëmjes është i detyrueshëm. Një gotë raki, verë ose birrë shoqëron ditë të lumtura dhe jo aq të lumtura. Zgjedhja është e shkëlqyeshme, por një nga alkoolet më të përdorur dhe të dashur është birra.
