2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimi i shëndetshëm dhe dieta nuk është e komplikuar, por ka disa pengesa. Një nga tundimet tona më të mëdha kur bëhet fjalë për ushqimin janë ëmbëlsirat dhe është e vështirë të heqësh dorë prej tyre. Në vend që të ndërmarrim një hap të tillë, ne thjesht mund të përpiqemi të përgatisim disa tundime të ëmbla më të shëndetshme.
Oferta jonë e parë ka të bëjë me ëmbëlsira të vogla që nuk kanë nevojë për ndonjë trajtim termik. Për t'i përgatitur ato në shtëpi, përgatitni produktet e mëposhtme:
Cmbëlsira të vogla me shqeme
Produktet e nevojshme: 200 g arra, 200 g qull, 3 tbsp. mjaltë, 100 g hurma, 3 tbsp. vaj kokosi, 100 g kajsi të thata, 100 g kumbulla të thata, asfaltë kokosi ose arra
Metoda e përgatitjes: gjëja e parë që duhet të bëni është të bluani arrat dhe shqemet në një blender ose procesor ushqimi. Zhytni hurmat dhe kumbullat, si dhe kajsitë në ujë, kullojeni në letër kuzhine ose pecetë dhe hiqni gurët.
Pritini ato në copa të vogla dhe shtoni tek arrat e grira imët. Llokoçis dhe shtoni mjaltë dhe vaj kokosi. Qëllimi është që të merrni një përzierje me të cilën mund të formoni topa. Më pas i rrokullisni në asfaltë kokosi ose arra, të prera imët.
Oferta jonë tjetër janë përsëri ëmbëlsirat që mund t’i përgatisni me tahini susami. Ato janë të shpejta dhe të lehta për tu përgatitur dhe shumë të shijshme. Këtu është receta:
Smbëlsirat me tahini susami
Produktet e nevojshme: tahini susam, ashkël kokosi, embrion gruri, mjaltë, vanilje ose esencë rum
Metoda e përgatitjes: Sasia e produkteve varet nga sa e ëmbël dëshironi të bëni. Vendosni në një enë copa kokosi dhe tahini susami dhe shtoni disa lugë mjaltë për ëmbëlsi. Pastaj shtoni embrionin e grurit - qëllimi është që ta bëni përzierjen mjaft të fortë që të mund të formoni toptha.
Përzieni gjithçka dhe shtoni ose vanilje ose esencë rum. Ju duhet të formoni topa. Pasi të jenë gati, mund t’i rrokullisni në ashkël kokosi, çokollatë të integruar ose disa arra të prera imët. Ftoheni në frigorifer.
Receta e fundit përmban karota. Mund t’ju duket një sugjerim i çuditshëm, por patjetër që do t’ju pëlqejë pasi ta provoni.
Karamele me karota dhe krunde gruri
Produktet e nevojshme: 5 karota, 6 lugë krunde gruri, ëmbëlsues, 1 copë. vezë dhe rreth 100-120 g gjizë
Metoda e përgatitjes: së pari qëroni dhe grijini karotat, pastaj shtoni krunde dhe ëmbëlsues. Përziejeni mirë dhe shtoni produktet e mbetura.
Gatuajeni përzierjen dhe filloni të formoni toptha, pastaj renditini në letër kuzhine dhe piqini në 180 gradë. Nëse nuk doni topa, formojini ato në biskota.
Oferta jonë e fundit nuk janë ëmbëlsirat, por akullorja, por duke pasur parasysh verën që vjen mund të jetë e përshtatshme. Ju duhen disa lugë kos me pak yndyrë, 2 banane dhe 1 lugë. manaferrat
Së pari, vendosni banane në ngrirje për një ditë - është mirë të blini shumë fruta të pjekur. Luleshtrydhet duhet të rrihen në përpunuesin e ushqimit së bashku me qumështin, pastaj bananet duhet të shtohen dhe të shtypen me kujdes, dhe pasi të merret e njëjta përzierje, mund të derdhni dhe t'i shërbeni.
Recommended:
Ide Për ëmbëlsirat Amareto
Ju mund ta keni marrë me mend se Amareto është një fjalë italiane, por nëse nuk dini italisht, do t'ju tregojmë se vjen nga amaro, që do të thotë "e hidhur". Dhe ka kuptim të përsosur që mund të flasësh për ëmbëlsira me diçka të hidhur.
Këtu është Fajtori Për Dëshirën Tuaj Të Furishme Për ëmbëlsirat
Dëshira e furishme për ëmbëlsirat mund të jetë mashtruese! Çokollata dhe ëmbëlsirat e ndryshme janë ndër tundimet tona kryesore të ëmbla. Por kjo nevojë mund të ndodhë kur ka një përmbajtje të ulët të kromit në trup. Ajo gjendet kryesisht në karkaleca, kërpudha, brokoli, lëvore molle dhe maja.
Ide Të Shijshme Për Pjata Dietike
Enët dietike mund të jenë gjithashtu shumë të shijshme, për sa kohë që përdorni një larmi produktesh. Pate kërpudhash dhe tofu është e shijshme dhe e lehtë . Përbërësit: 300 gram tofu, 300 gram kërpudha, 1 tufë qepë të njoma, kopër, rozmarinë, kripë dhe piper për shije.
Disa Ide Për ëmbëlsirat Dhe Biskotat Për Fëmijë
Fëmijët janë gjëja më e rëndësishme në jetën tonë. Sado që i duam, ndonjëherë ata na heqin ekuilibrin me tekat e tyre dhe mbi të gjitha mosgatishmërinë për të ngrënë shëndetshëm ose, më keq, për të ngrënë fare. Kjo është arsyeja pse këtu kemi përgatitur disa ide për ëmbëlsira të shijshme, por njëkohësisht të dobishme për fëmijë, të përshtatshme si për jetën e përditshme ashtu edhe për raste të veçanta.
Për Të Kënaqur Urinë Për ëmbëlsirat
Ushqime të ëmbla janë një nga më të preferuarat - të vogla dhe të mëdha. Të dy burra dhe gra. Për fat të keq, ushqimet që zakonisht ëndërrojmë - çokollatat, ëmbëlsirat ose akulloret - janë të dëmshme për shëndetin tonë dhe vijën e belit nëse i hamë shpesh.
