2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dëshira e furishme për ëmbëlsirat mund të jetë mashtruese! Çokollata dhe ëmbëlsirat e ndryshme janë ndër tundimet tona kryesore të ëmbla. Por kjo nevojë mund të ndodhë kur ka një përmbajtje të ulët të kromit në trup. Ajo gjendet kryesisht në karkaleca, kërpudha, brokoli, lëvore molle dhe maja.
Kromi vepron për të rritur sekretimin e insulinës në trupin e njeriut. Insulina është një enzimë që prish sheqerin në trup. Kromi shtyp dëshirën për tundime të ëmbla dhe ul sheqerin në gjak.
Isshtë i dobishëm si për diabetikët ashtu edhe për dietat për humbjen e peshës.
Mekanizmi i tij i veprimit është shumë i thjeshtë. Kur trupi thith karbohidratet komplekse, ato ndahen në glukozë të thjeshtë ose të ashtuquajtur.
Glukoza absorbohet në gjak dhe rrit nivelet e sheqerit, e cila nga ana tjetër shkakton sekretimin e insulinës nga pankreasi dhe kjo çon në uljen e sheqerit në gjak.
Kromi rrit veprimin e insulinës në këtë rast dhe kështu me një sasi më të vogël të enzimës rregullon sheqerin në gjak. Në këtë rast, gjendja e kundërt, hipoglikemia, mund të ndodhë më rrallë. Nëse insulina e sekretuar është e bardhë më shumë sesa është e nevojshme, atëherë trupi mund të vazhdojë të ndiejë nevojën për të marrë reçel dhe një person mund të gëlltisë sasi të mëdha.
Por falë kromit, ky efekt zvogëlohet. Nëse ka mungesë të kromit në trup, ekziston edhe një problem me nervat. Prandaj, kromi është gjithashtu i dobishëm për njerëzit nën stres.
Duke rregulluar sheqerin në gjak, rreziku i një numri sëmundjesh të tjera zvogëlohet. Midis tyre janë ateroskleroza, mbipesha, shfaqja e problemeve kardiovaskulare.
Kromi është veçanërisht i dobishëm si për nënat me gji ashtu edhe për të moshuarit. Prandaj mos harroni të hani mollët me lëvore!
Recommended:
Provoni Këtë Hile Për Të Kontrolluar Dëshirën Tuaj Për ëmbëlsira
Nëse ëmbëlsirat janë dobësia juaj dhe ngrënia e tyre ju pengon të merrni formë në verë, ekziston një truk i lehtë që mund të kontrollojë oreksin tuaj për ëmbëlsirat. Metoda u zbulua nga shkencëtarët në Universitetin Columbia në New York.
Ushqimi I Shpejtë është Fajtori Për Puçrrat Tek Të Rriturit
Ushqimi jo i duhur çon në një bum puçrra në të moshuarit. Kjo tregohet nga të dhënat zyrtare. Së bashku me një dietë të paekuilibruar, stresi dhe ndotja gjithashtu ndihmojnë për të rritur këtë gjendje problematike të lëkurës me deri në dyqind për qind.
Si Ta Kapërceni Urinë E Furishme Për ëmbëlsirat?
Ushqimet e ëmbla janë një nga më problematike dhe joshëse ndonjëherë. Këto janë shkeljet që as njerëzit më të guximshëm nuk mund t'u rezistojnë. Ndoshta sfida më e madhe gjatë një diete është t’i rezistoni ëmbëlsirave. E vërteta është se sa më të ëmbëlsira të ndaluara, aq më shumë i hamë ato.
Si Ta Kontrolloni Dëshirën Tuaj Për ëmbëlsirat
Nëse mendoni se zakoni juaj për të ngrënë ëmbëlsira është jashtë kontrollit, përpiquni së pari të kuptoni se cila është baza e varësisë tuaj nga ëmbëlsirat. Konsumimi shumë i shpeshtë i reçelit mund të çojë në një numër problemesh shëndetësore dhe të dëmtojë seriozisht shifrën.
Lodhja E Pranverës është Këtu! Këtu Janë Ushqimet Me Të Cilat Do Ta Luftoni
Pranvera është këtu, dhe bashkë me të vjen edhe lodhja e pranverës. Për fat të mirë, ushqimi i shëndetshëm gjithmonë na ndihmon të trajtojmë problemin. Ushqimet e zgjedhura siç duhet, të pasura me lëndë ushqyese dhe minerale, kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin.
