2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ushqimet e ëmbla janë një nga më problematike dhe joshëse ndonjëherë. Këto janë shkeljet që as njerëzit më të guximshëm nuk mund t'u rezistojnë.
Ndoshta sfida më e madhe gjatë një diete është t’i rezistoni ëmbëlsirave. E vërteta është se sa më të ëmbëlsira të ndaluara, aq më shumë i hamë ato. Ka njerëz që refuzojnë ëmbëlsirat gjashtë herë në ditë dhe përfundojnë duke u prishur.
Sheqeri është jashtëzakonisht i varur, prandaj vështirë se mundesh për të ndaluar ëmbël nga kohërat. Përveç kësaj, ju mund të keni vërejtur që në periudha të caktuara të ditës ose pas disa ushqimeve, ju përjetoni uria e ujkut për reçel.
Ka njerëz që, nëse nuk hanë diçka "të ndaluar", thjesht nuk janë në humor - ata janë të zemëruar, të zemëruar dhe përgjithësisht "urrejnë" të gjithë botën.
Për fat të mirë, ka disa truke që do t'ju ndihmojnë të zvogëloni këtë ndjenjë. Me to do të mashtroni trurin dhe trupin tuaj se keni ngrënë karbohidrate të dëmshme.
Ata e quajnë sheqerin "vdekja e bardhë". Arsyet për këtë janë të panumërta. Sheqeri është një nga produktet më të dëmshëm që mund të futeni në trupin tuaj. Especiallyshtë veçanërisht e dëmshme për njerëzit me sheqer të lartë në gjak (para-diabetik ose diabetik), për ata që vuajnë nga rezistenca ndaj insulinës dhe për ata që kanë probleme me mbipeshën.
Të gjitha produktet që përmbajnë sheqerna të rafinuar, përfshirë ëmbëlsuesit ose alternativat e sheqerit të bardhë, janë të dëmshëm për shëndetin e njeriut. Sidoqoftë, kjo nuk është një arsye e mjaftueshme që adhuruesit e ëmbëlsirave të heqin dorë nga ato. Edhe pse shumë njerëz dinë për dëmet e sheqerit, uria për ëmbëlsirat nuk i lë ato dhe ata përfundimisht i nënshtrohen tundimit.
Ja si luftoni urinë e furishme për ëmbëlsirat:
Mendoni nëse jeni të uritur apo dëshironi vërtet diçka të ëmbël para se të hidhni çokollatë, tortë ose ndonjë gjë të ëmbël që keni në dorë.
Nëse jeni i sigurt ju hani shumë ëmbëlsira, përpiquni të luftoni me dëshirën - për shembull, tregojini vetes që të gjitha përpjekjet tuaja (përfshirë dietën dhe ushtrimet intensive) do të shkojnë dëm për vetëm një sekondë kënaqësie, ose përsëritni që është e dëmshme.
Fuqia e mendjes është e pakufishme, prandaj është një ide e mirë të vazhdoni t’i thoni vetes se nuk keni dëshirë të hani ëmbëlsira.
Nëse zbuloni se jeni të uritur, hani diçka të shëndetshme pa sheqer të rafinuar. Frutat dhe mjalti janë zëvendësues të mirë të reçelit. Ato janë produkte dhe vullnet të shëndetshëm kënaqni urinë tuaj për ëmbëlsirat.
Sidoqoftë, nëse kjo nuk ju ndihmon, hani më mirë diçka të shijshme dhe të shëndetshme. Kjo mund të jetë një meze të lehtë ose një vakt kryesor. Mundohuni të mos përfshini sheqer të rafinuar ose karbohidrate të shpejta.
Fairshtë e drejtë të thuash që kur të keni uri për ëmbëlsira dhe të përpiqeni t'i shtypni ato, ju ndoshta do të ndiheni sikur të hani diçka të dëmshme, të tilla si patatet e skuqura. Prandaj ki kujdes. Shembuj të një meze të lehtë të shëndetshme janë, për shembull, mollë, gjalpë kikiriku, arra, manaferra, çaj bimor, guacamole me tranguj, humus me perime, vezë (a).
Një mënyrë tjetër për të luftoni dëshirën për ëmbëlsira, është të pish ujë. Do t’ju mbushë barkun. Uji ka aftësinë magjike për të bllokuar këtë "uri ujku" për ëmbëlsirat.
Nëse asnjë nga idetë e mësipërme nuk ju ndihmon, bëni disa ushtrime fizike. Për shembull, 10 mbledhje, disa ulje, ngjitje shkallësh, vrapim apo diçka tjetër. Provenshtë vërtetuar shkencërisht se uria është mpirë nga aktiviteti fizik.
Në fillim do të jetë e vështirë për ju që të bëni luftoni urinë për ëmbëlsirat, por pas më pak se një jave, nuk do të ndjeni se si do të ndikojnë këshillat e mësipërme.
Recommended:
Si Të Kapërcejmë Urinë Për ëmbëlsirat
Gjërat e ëmbla janë një nga kënaqësitë më të mëdha, veçanërisht për seksin e bukur, megjithëse disa zotërinj tundohen gjithashtu për të ngrënë ëmbëlsira mjaft shpesh. Dhe ne nuk i fajësojmë ata. Hardshtë e vështirë t’i rezistosh ëmbëlsirës tuaj të preferuar, edhe kur e dini se duhet, sepse thjesht po e teproni
Këtu është Fajtori Për Dëshirën Tuaj Të Furishme Për ëmbëlsirat
Dëshira e furishme për ëmbëlsirat mund të jetë mashtruese! Çokollata dhe ëmbëlsirat e ndryshme janë ndër tundimet tona kryesore të ëmbla. Por kjo nevojë mund të ndodhë kur ka një përmbajtje të ulët të kromit në trup. Ajo gjendet kryesisht në karkaleca, kërpudha, brokoli, lëvore molle dhe maja.
Kapërceni Stresin Me Kava Kava
Bima ekzotike kava kava gjendet në disa ishuj të Paqësorit në Oqeanin Paqësor, kryesisht në Polinezinë tropikale. Isshtë një pemë e vogël, e njohur më mirë me emrin e saj latin - Macropiper excelsum. Kafe kafeje përdoret nga vendasit për ritualet dhe ceremonitë.
Këto Këshilla Do Të Zvogëlojnë Urinë Tuaj Për ëmbëlsirat
Nuk është rastësi që ata e quajnë sheqerin një helm të bardhë. Marrja e tepërt çon në një sërë ndërlikimesh dhe rreziqesh shëndetësore. Këto përfshijnë diabetin, kancerin dhe problemet e zemrës. E fundit por jo më e rëndësishmja vjen mbipesha me të gjitha shqetësimet dhe rreziqet që sjell.
Për Të Kënaqur Urinë Për ëmbëlsirat
Ushqime të ëmbla janë një nga më të preferuarat - të vogla dhe të mëdha. Të dy burra dhe gra. Për fat të keq, ushqimet që zakonisht ëndërrojmë - çokollatat, ëmbëlsirat ose akulloret - janë të dëmshme për shëndetin tonë dhe vijën e belit nëse i hamë shpesh.
