2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ushqime të ëmbla janë një nga më të preferuarat - të vogla dhe të mëdha. Të dy burra dhe gra. Për fat të keq, ushqimet që zakonisht ëndërrojmë - çokollatat, ëmbëlsirat ose akulloret - janë të dëmshme për shëndetin tonë dhe vijën e belit nëse i hamë shpesh.
Uria është e ëmbël mund të jetë një shenjë e shumë gjërave - për disa deficite, për shembull. Nëse nuk keni mjaft magnez në trupin tuaj, trupi juaj do t’jua tregojë atë përmes një dëshire të parezistueshme për çokollatë. Në raste të tjera, trupi mund të dërgojë indikacione se nuk po i jepni energji të mjaftueshme. Në rastet e treta, nuk bëhet fjalë për një uri të vërtetë për energji ose substanca, por thjesht me lakmi dëshira për ushqime të ëmbla.
Si të merreni me urinë për ëmbëlsirat?
Para së gjithash, ju nuk duhet ta lini veten të merrni një ndjenjë urie, sepse në këto situata trupi juaj ka më shumë të ngjarë t'ju japë një sinjal që dëshiron ushqime te embla. Pastaj ai ka nevojë urgjente për energji. Prandaj, duhet të përqendroheni dhe të përpiqeni të hani në intervale të rregullta dhe të keni tre vakte në ditë, dhe nëse ndiheni të uritur mes tyre - ta kënaqni atë me fruta, perime, qumësht ose disa arra.
Isshtë një fakt i njohur që proteinat vrasin urinë për ëmbëlsirat, kështu që përpiquni të keni disa prej tyre në çdo vakt - nuk duhet të jetë mish. Për mëngjes ose drekë mund të zgjidhni vezë ose djathë; ju gjithashtu mund të përqendroheni në proteinat bimore, të tilla si fasulet, brokoli ose qiqrat.
Nëse kjo nuk ju ndihmon, duhet të siguroheni që i jepni trupit tuaj shumëllojshmëri të mjaftueshme dhe ushqim cilësor. Përndryshe, mund të sugjerojë që thjesht i mungon diçka - të tilla si magnez, minerale të tjera ose vitamina.
Prandaj, merrni një suplement cilësor në formën e multivitaminave, të përshtatshme për përdorim të përditshëm. Sigurohuni që ato të përmbajnë edhe minerale. Nëse gjithçka tjetër dështon, merrni parasysh testimin e niveleve tuaja të magnezit. Nëse një mangësi provohet ose vlerat e tij nuk janë optimale, atëherë filloni ta merrni si shtesë.
Theksoni ushqime të ëmbla, por të shëndetshme. Nëse keni ëndërr për çokollatë, hani një lugë mjaltë të përzier me kakao. Ose bëni ëmbëlsira shtëpiake nga hurma, bajame dhe kakao.
Nëse keni ëndërr për akullore, sherbetet e frutave të bëra në shtëpi marrin disa minuta, dhe rezultati është një ëmbëlsirë e dobishme me mjaft fibra dhe substanca të tjera.
Ju gjithashtu mund të hani fruta. Gjithashtu kërkoni receta të shëndetshme për tundimet tuaja të preferuara. Biskotat, për shembull, mund të bëhen lehtë me miell tërshëre, banane dhe rrush të thatë.
Recommended:
Pse Trupi Juaj është I Kënaqur Me Ngrënien E Ushqimeve Me Shumë Fibra
Fibra janë tepër të rëndësishme jo vetëm për tretjen, por edhe për shëndetin e përgjithshëm të një personi. Ata mbështesin sistemin e tretjes, furnizojnë baktere të dobishme në stomak dhe zorrën e trashë, duke çuar në përfitime të ndryshme shëndetësore.
Si Të Kapërcejmë Urinë Për ëmbëlsirat
Gjërat e ëmbla janë një nga kënaqësitë më të mëdha, veçanërisht për seksin e bukur, megjithëse disa zotërinj tundohen gjithashtu për të ngrënë ëmbëlsira mjaft shpesh. Dhe ne nuk i fajësojmë ata. Hardshtë e vështirë t’i rezistosh ëmbëlsirës tuaj të preferuar, edhe kur e dini se duhet, sepse thjesht po e teproni
Këto Këshilla Do Të Zvogëlojnë Urinë Tuaj Për ëmbëlsirat
Nuk është rastësi që ata e quajnë sheqerin një helm të bardhë. Marrja e tepërt çon në një sërë ndërlikimesh dhe rreziqesh shëndetësore. Këto përfshijnë diabetin, kancerin dhe problemet e zemrës. E fundit por jo më e rëndësishmja vjen mbipesha me të gjitha shqetësimet dhe rreziqet që sjell.
8 Ushqime Të Dobishme Për Të Kënaqur Urinë Natën Vonë
Kjo na ka ndodhur të gjithëve pasi kemi ngrënë një darkë të përzemërt, më vonë në mbrëmje, duke parë një film apo shfaqje interesante, ne duam të hamë diçka tjetër - fruta, ëmbëlsirë, patate të skuqura, arra. Ithtarët e ushqimit të shëndetshëm do të thoshin se është i dëmshëm dhe padyshim që nuk do t'i nënshtrohen tundimit.
Si Ta Kapërceni Urinë E Furishme Për ëmbëlsirat?
Ushqimet e ëmbla janë një nga më problematike dhe joshëse ndonjëherë. Këto janë shkeljet që as njerëzit më të guximshëm nuk mund t'u rezistojnë. Ndoshta sfida më e madhe gjatë një diete është t’i rezistoni ëmbëlsirave. E vërteta është se sa më të ëmbëlsira të ndaluara, aq më shumë i hamë ato.