Ushqyerja Në Kancerin E Prostatës

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Prostata është një organ që qëndron i vendosur nën fshikëz. Me kalimin e kohës, megjithatë, shumë burra marrin një prostatë të zmadhuar, e cila shkakton probleme urinare të bezdisshme dhe ndonjëherë të dhimbshme. Prostata është gjithashtu një nga organet e para në trupin e njeriut që vuan nga kanceri.

Por këto probleme nuk janë të pashmangshme. Ato varen pjesërisht nga ajo që njerëzit hanë. Ushqyesit që zgjedhim çdo ditë mund të na mbrojnë nga probleme të ngjashme, si dhe nga shumë të tjerë që lidhen me shëndetin tonë.

Ndryshimi i zakoneve të ngrënies mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të prostatës. Prostata është nën kontrollin hormonal. Në qelizat e prostatës, testosteroni shndërrohet në një hormon të fuqishëm të quajtur DHT (dihidrotestosteron), dhe është pikërisht kjo që shkakton zgjerimin e prostatës.

Ushqimi mund të ketë një efekt të fortë në hormonet seksuale, përfshirë testosteronin. Reduktimi i marrjes së mishit dhe produkteve të qumështit, si dhe shtimi i më shumë perimeve në pjatat tona mund të zvogëlojë stimulimin hormonal të prostatës dhe të parandalojë problemet e prostatës.

Konsumi ditor i mishit trefishon rrezikun e zgjerimit të prostatës dhe kancerit të prostatës. Konsumi i rregullt i qumështit dyfishon rrezikun dhe mungesa e marrjes së rregullt të perimeve pothuajse katërfishon rrezikun.

Hapi i parë në parandalimin e kancerit të prostatës është një dietë me pak yndyrë ose një dietë vegjetariane, dhe ju mund të shtoni vitaminat dhe vajrat e mëposhtëm në dietën tuaj:

1. Vaj liri i shtypur në të ftohtë, dy lugë gjelle në ditë. Nëse kjo çon në çlodhje, sigurohuni, problemi zakonisht zbutet pas një jave;

2. Vitamina E, 400 IU në ditë me ushqim. Ulni në 100 IU në ditë nëse keni presion të lartë të gjakut;

3. Vitamina B6, 100 miligramë në ditë;

4. Shmangni kafeinën dhe zvogëloni konsumin e alkoolit në minimum.

Kanceri i prostatës ndryshon nga zgjerimi i prostatës në atë që qelizat kancerogjene mund të pushtojnë indet fqinje dhe të përhapen në pjesë të tjera të trupit. Kanceret janë si barërat e këqija farat e të cilave janë shpërndarë nga vendi në vend. Në tokë të lagësht dhe pjellore ato zënë rrënjë dhe rriten në mënyrë të pakontrolluar. Por nëse toka nuk ujitet, ato dremitin ose madje thahen.

Vendet që konsumojnë më shumë mish dhe produkte të mishit kanë nivele shumë më të larta të kancerit sesa vendet që konsumojnë oriz, drithëra të tjerë, fasule dhe perime.

Testosteroni dhe hormonet stimulojnë qelizat e kancerit të prostatës. Dietat me shumë yndyrë dhe me bazë mishi rrisin efektet e testosteronit dhe në shumë studime janë lidhur me një normë në rritje të kancerit të prostatës.

Një dietë e bazuar në ushqime bimore është mbrojtja më e mirë për një njeri kundër zhvillimit të kancerit të prostatës. Kjo lloj diete natyrisht është me pak yndyrë dhe shumë me fibra, të dyja këto e bëjnë testosteronin të mbajë një nivel të mirë. Antioksidantët ndihmojnë sistemin imunitar të luftojë prodhimin e radikaleve të lira, të cilat janë shkaku i kancerit.

Dy udhëzime të rëndësishme dietike që meritojnë vëmendje të veçantë në parandalimin e kancerit të prostatës janë përfshirja e likopenit antioksidues dhe shmangia e produkteve të qumështit në dietën tuaj ditore.

Likopen

Ju mund të mos keni dëgjuar shumë për likopenin, por me siguri e keni parë shumë. Ashtu si beta-karotina në natyrë është një pigment i verdhë-portokalli ose i kuq i ndritshëm, duke siguruar ngjyrë për domate, shalqi dhe grejpfrut rozë.

Likopeni është në familjen karotenoid, që do të thotë se është një kushëri kimik i beta-karotenit, por në të vërtetë është një antioksidant shumë më i fuqishëm se ai. Një studim në Universitetin e Harvardit zbuloi se burrat që konsumonin dy porcione salcë domate në javë kishin një rrezik 23% më të ulët të kancerit të prostatës sesa ata që konsumonin shumë rrallë produkte domate. Në fakt, procesi i gatimit çliron likopen nga qelizat bimore, gjë që rrit aftësinë e tij për t’u përthithur nga qelizat.

Produktet e qumështit

Një rrezik shtesë i kancerit shoqërohet me një proteinë në gjak të quajtur faktor i rritjes i ngjashëm me insulinën-I (IGF-1). Megjithëse një sasi e caktuar e IGF-1 në gjak është normale, nivelet e tij të larta shoqërohen me një rrezik në rritje të kancerit. Ajo luan një rol në rritjen e qelizave midis funksioneve të tjera dhe eksperimentet tregojnë se IGF-1 promovon rritjen e qelizave kancerogjene.

Dieta ka një efekt të fortë në IGF-1. Marrja e tepërt e kalorive ose proteinave rrit sasinë e IGF-1 në gjak, si dhe përfshirjen e produkteve të qumështit në dietë. Pirja e qumështit tek burrat çon në një rrezik prej 30 deri 60 përqind më të lartë të kancerit sesa burrat, të cilët zakonisht shmangin produktet e qumështit.

Mekanizmat e tjerë që mund të kontribuojnë në lidhjen midis produkteve të qumështit dhe kancerit të prostatës përfshijnë efektet e dëmshme të ushqimeve me kalcium të lartë dhe ekuilibrin e vitaminës D në trup.

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se ngrënia e mishit dhe produkteve të qumështit rrit rrezikun e kancerit dhe dietat e pasura me perime dhe fruta e zvogëlojnë atë.