2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Të gjithë do të dëshironin të ishin përgjithmonë të rinj - disa njerëz janë absolutisht të gatshëm të bëjnë çdo dietë vetëm me idenë për tu dukur bukur. Sidoqoftë, të tjerët nuk e pranojnë që kufizimet dietike do t'u japin atyre një jetë më të gjatë dhe më të plotë.
Sipas Magazine Eating Well, ka disa ushqime që mund të na ndihmojnë të mbajmë një figurë të hollë dhe të kemi një jetë më të gjatë.
- Çokollata e preferuar për shumë zonja është përfshirë në këtë listë - përqindja më e ulët e njerëzve që vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare vërehet në fisin Kuna, sipas studimeve të ndryshme.
Arsyeja është se njerëzit e fisit kultivojnë kakaon e tyre, të cilën më vonë e konsumojnë si pije. Fisi indian ndodhet në Amerikën Qendrore - asnjë anëtar i fisit nuk ka presion të lartë të gjakut ose diabet. Shkencëtarët besojnë se arsyeja për këtë është kakaoja që pinë;
- Vera është gjithashtu pjesë e listës. Nëse përdoret me masë, alkooli mund të na mbrojë nga sëmundjet kardiovaskulare, problemet e kujtesës, diabeti.
Shkencëtarët pohojnë se të gjitha pijet alkoolike kanë veti të ngjashme, por ata patjetër rekomandojnë verën e kuqe. Ai gjithashtu përmban resveratrol, i cili mendohet se ngadalëson plakjen;
- Arrat janë të pasura me yndyrna të pangopura dhe ndihmojnë që zemra të funksionojë normalisht. Ata gjithashtu kanë një përmbajtje të lartë të mineraleve, aminoacideve dhe vitaminave. Konsumi ditor i arrave rrit jetën mesatarisht me 2.5 vjet, sipas studimeve të ndryshme;
- Boronicat janë të pasura me substanca që zvogëlojnë proceset oksiduese dhe inflamatore në trup;
- Vaji i ullirit zvogëlon rrezikun e kancerit dhe gjithashtu ndihmon në luftimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Ky fakt është i vërtetuar shkencërisht - arsyeja është yndyrnat e pangopura që përmban vaji i ullirit. Përmban gjithashtu polifenole - antioksidantë që ngadalësojnë shfaqjen e sëmundjeve të lidhura me moshën;
- Kos - një burim i pasur i kalciumit që ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të tilla si osteoporoza. Falë baktereve që përmbahen në qumësht, trakti gastrointestinal funksionon normalisht;
- Peshku gjithashtu zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Kjo deklaratë mbështetet nga një studim i bërë rreth tridhjetë vjet më parë. Pastaj, për herë të parë, studiohet pse eskimos vuajnë kaq rrallë nga sëmundje të zemrës.
Arsyeja rezulton të jetë konsumimi shumë i shpeshtë i peshkut të freskët - siç e dini, ai është i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat parandalojnë formimin e pllakave të kolesterolit në enët e gjakut.
Recommended:
Njerëzit Me Jetë Të Gjatë Në Të Gjithë Botën Hanë Këto Ushqime
Ka rajone të caktuara të Tokës ku njerëzit jetojnë shumë më gjatë se pjesa tjetër e popullsisë. Për kuriozitet, një nga tiparet dalluese të këtyre zonave është dieta e banorëve. Ja ku eshte çfarë hanë njerëzit me jetë të gjatë ane e mbane botes.
Për Sa Kohë Ushqimi Mund Të Jetë I Ngrirë Dhe Akoma Të Jetë I Shijshëm
Ngrirja e ushqimit është një nga mënyrat më të lehta për të ruajtur ushqimin dhe megjithëse ushqimi do të ruhet i sigurt në frigorifer për një kohë të pacaktuar, kjo nuk do të thotë se do të ruajë cilësinë e tij përgjithmonë - aroma dhe struktura do të jenë shumë më të mira nëse e përdorni ushqimin në një periudhë të caktuar pas ngrirja .
Një Dietë Mrekulli Me Vetëm 4 Ushqime Garanton Një Jetë Të Gjatë
Bota e të ushqyerit dietik gjithashtu ka tendencat e saj. Ndodh shpesh që një dietë të bëjë spërkatje, pas së cilës ajo të zëvendësohet nga një tjetër. Çdo pasues garanton rezultate të mahnitshme, për sa kohë që ndiqni regjimin e caktuar. Sidoqoftë, dieta e re për mrekulli është diçka ndryshe.
Ushqime Me Kalium Dhe Fibra Për Jetë Më Të Gjatë
Ushqimi lidhet drejtpërdrejt me jetën dhe shëndetin tonë. Maksima: më thuaj çfarë ha për të të thënë se çfarë je, është e njohur dhe plotësisht e arsyeshme për sa i përket të ushqyerit. Pra, çfarë të hani për të jetuar gjatë dhe me shëndet të mirë?
Hani Dhe Pini Banane Për Një Jetë Të Gjatë Dhe Të Shëndetshme
Historia e bananeve Bananet e kanë origjinën nga rajonet Indo-Malajziane duke arritur deri në Australinë Veriore. Ata ishin të njohur vetëm nga thashethemet në rajonin e Mesdheut në shekullin e 3 para Krishtit, por besohet se janë sjellë në Evropë për herë të parë në shekullin e 10-të.
