2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në vendin tonë, fasulet e bardha dhe bishtajat konsumohen më së shumti. Në Turqi, përveç fasuleve të bardha, fasulet e zeza janë gjithashtu shumë të famshme. Fasulet e zeza përmbajnë proteina, një larmi vitaminash dhe mineralesh. Vepron profilaktikisht në anemi, zvogëlon rrezikun e kancerit të zorrës së trashë.
Shtë një burim i pasur i A, B2, B3, B6 dhe vitaminës B9, acidit folik, kalciumit, fosforit, zinkut, magnezit, bakrit, përmban minerale të tilla si hekur dhe mangan. Alsoshtë gjithashtu e pasur me fibra.
Fasulet e zeza mbështesin sistemin e tretjes. Siguron mbrojtje ndaj sëmundjeve kardiovaskulare, duke zvogëluar rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
Fasulet e zeza janë gjithashtu të mira për sistemin nervor. Ul kolesterolin. Ngadalëson rritjen e qelizave kancerogjene dhe siguron mbrojtje ndaj shumë llojeve të kancerit. Fasulet përmbajnë një përqindje të lartë të molibdenit, e cila parandalon impotencën. Mbron nga Alzheimeri dhe Parkinsoni.
Si një burim i mirë i kalciumit dhe fosforit, ai forcon sistemin e kockave. Kjo e bën atë të dobishëm në sëmundjet reumatike.
Seleni është një mineral që gjendet në shumë fruta dhe perime. Fasulet e zeza janë një prej tyre. Kjo e bën atë të dobishme për mëlçinë dhe në të njëjtën kohë ndihmon në eliminimin e disa përbërjeve kancerogjene.
Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave krijon ndjenjën e ngopjes për një kohë të gjatë. Ndihmon gjithashtu për të humbur peshë.
Recommended:
Mjedrat E Zeza - Vetitë Shëruese Dhe Përfitimet
E ke parë mjedra me fruta të zeza ? Shumë njerëz i ngatërrojnë ato me manaferra. Në fakt, ngjashmëria e jashtme është shumë e madhe: fruta të mëdha të zeza me një nuancë të purpurt dhe me thupra me gjemba. Mjedra e zezë kombinon shumë veti të dobishme të mjedrave të kuq dhe manaferrave dhe i tejkalon ato në rendiment, shije dhe mbi të gjitha në përfitimet shëndetësore.
Rrush Pa Fara E Kuqe: E Pasur Me Vitamina Dhe Minerale
Sot ne jemi gjithnjë e më shumë duke u kthyer në një mënyrë jetese të shëndetshme, dhe një nga faktorët më të rëndësishëm për arritjen e tij është një dietë e shëndetshme. Kur bëhet fjalë për ushqim të shëndetshëm, ne gjithmonë mendojmë për pemët dhe perimet.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Fasulet E Zeza
Fasulet janë një bimë e familjes së bishtajoreve. Nativeshtë vendas në Amerikën e Jugut, por mund të rritet kudo. Ajo ishte kultivuar para Incas dhe u soll në Evropë gjatë një prej ekspeditave të Christopher Columbus. Për shkak të rendimentit të lartë dhe kultivimit të lehtë, fasulet u përhapën në të gjithë Evropën deri në fund të shekullit të 16-të.
Melmesat E Përshtatshme Për Fasulet Dhe Fasulet
Sekreti i pjatës së shijshme nuk qëndron vetëm në kohëzgjatjen e përpunimit të tolinit, por edhe në erëzat dhe sasinë e tyre. Ju e dini që çdo pjatë e gatuar në nxehtësi të ulët për një kohë të gjatë bëhet jashtëzakonisht e shijshme. Sidoqoftë, shpesh ndihet mungesa e një ere të caktuar, e cila mund të prishë tërë kënaqësinë e ngrënies.
