2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sëmundjet, pirja e duhanit dhe ekologjia e dobët kontribuojnë në akumulimin e pështymës dhe mukusit në mushkëri. Sidoqoftë, ka produkte që ndihmojnë në pastrimin aktiv të mushkërive dhe parandalimin e zhvillimit të sëmundjeve të ndryshme.
Trupi i përgatitur mund të përballojë më lehtë sëmundje të ndryshme, shpjegojnë ekspertët. Për ta bërë këtë, duhet të ndiqni një regjim të gjumit, të ushtroni dhe të ushqeheni siç duhet.
Dhe kur bëhet fjalë për ushqime të dobishme për mushkëritë, ju duhet t'i përfshini këto produkte në menunë tuaj çdo ditë.
Vaji i ullirit mund të parandalojë dëmtimin e indeve. Gjithashtu, mos lini pas dore brokolin, xhenxhefilin, drithërat dhe specat djegës.
Ushqimet që përmbajnë proteina, vitamina dhe minerale do të ndihmojnë në rikthimin e shëndetit të mushkërive dhe rritjen e imunitetit.
Gjithashtu, ekspertët këshillojnë të hani produkte cilësore të qumështit (duke shmangur aditivë të ndryshëm), të hani rregullisht domate dhe të pini mjaft ujë të pastër çdo ditë.
Dhe këtu është ushqimet më të dobishme për mushkëritëgjë që do të ndihmojë çdo ditë në detoksifikimin e sistemit të frymëmarrjes.
Mollë
Para së gjithash, ekspertët rekomandojnë t'i kushtojnë vëmendje mollëve. Falë përbërjeve të tyre fenolike dhe flavonoideve, ata janë në gjendje të zvogëlojnë inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes. Sipas një studimi të fundit, njerëzit që pinë një gotë me lëng molle çdo ditë kanë më pak të ngjarë të ankohen për gulçim.
Drithëra të tërë orizi
Rekomandohet të hani kokrra të plota orizi për funksionimin normal të mikrobiotës së zorrëve, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe ndikon funksioni i mushkërive. Por sasia e ushqimeve të përpunuara, mielleve të rafinuara dhe ushqimeve me sheqer të shtuar duhet të mbahet në minimum.
Çaj jeshil
Një tjetër produkt i dobishëm për mushkëritë është çaj jeshil Pije e ngarkuar me antioksidantë gjithashtu zvogëlon inflamacionin dhe ndihmon mushkëritë të kurohet.
Peshk vajor
Përveç kësaj, duhet t'i kushtoni vëmendje peshkut yndyror, i cili është i pasur me acide të dobishme omega-3. Për të marrë sasinë e nevojshme të acideve yndyrore të pangopura omega-6 dhe omega-3, ekspertët rekomandojnë ngrënien e peshkut si sardelet 3 herë në javë. Sipas mjekëve, ajo siguron ndihmë të konsiderueshme për mushkëritë në luftën kundër sëmundjes kronike obstruktive të mushkërive.
Arra dhe fara
Mjekët gjithashtu këshillojnë të përfshihen në dietë arra dhe fara, të cilat konsiderohen si një nga më të mirat ushqime për pastrimin e mushkërive.
Hudhër
Një tjetër superushqim - hudhër. Perimet janë një burim i pasur i flavonoideve që stimulojnë prodhimin e glutathione, e cila përshpejton eliminimin e toksinave dhe kancerogjenëve nga trupi. Ekspertët rekomandojnë të hani tre deri në katër karafil në javë.
Vezët
Ato përmbajnë vitamina të tretshme në yndyrë të tilla si vitamina A dhe proteina me cilësi të lartë. Ngrënia e një veze në ditë nuk rrit rrezikun e sëmundjes së zemrës.
Shihni më shumë receta shëndetësore për mushkëritë.
Recommended:
Ushqimet Më Të Mira Për Gripin
Me fillimin e dimrit dhe sidomos motin më të lagësht dhe të ftohtë, ne fillojmë të ndjehemi gjithnjë e më shumë të sëmurë fizikisht, dhe madje edhe më keq nëse marrim ftohje ose madje marrim grip. Ndonjëherë ne arrijmë të mbrohemi nga sëmundje dhe sëmundje të tilla përmes vaksinave, por e vërteta është se duke pasur parasysh numrin e madh të viruseve të ndryshme që fluturojnë në ajër, nuk ka asnjë garanci se do të na kalojë.
Ushqimet Më Të Mira Për Hangover
Edhe abstenuesit më të mëdhenj duhet të kthenin të paktën një filxhan në ndonjë rast. Tifozët e pijeve alkoolike e dinë ndjenjën e pakëndshme të mëngjesit pas pirjes - e ashtuquajtura hangover . Sidoqoftë, ndjenja e dhimbjes së kokës marramendëse dhe shqetësimit të stomakut mund të kapërcehet lehtë me ushqimet e duhura.
Ushqimet Më Të Dobishme Për Mushkëritë
Nëse juaji mushkëritë janë të shëndetshme, atëherë çdo qelizë e trupit tuaj do të jetë. Funksioni i mushkërive tona është që të marrin oksigjen dhe filtrojnë toksinat nga ajri. Shëndeti i mushkërive kujdeset më së miri nga zakone të dobishme si mungesa e pirjes së duhanit dhe tymi i dëmshëm, si dhe i dobishëm ushqime të mushkërive .
Këshillat Më Të Mira Për Të Bërë Brumë Dhe Makarona Të Mira
Megjithëse shumica e njohësve të makaronave besojnë se rregulli më i rëndësishëm që ato të jenë të shijshme është përgatitja e tyre vetëm me produkte të freskëta, ka disa pika të tjera të rëndësishme që ndonjëherë harrohen. Përveç marrjes së vezëve të freskëta, shoshitjes së miellit disa herë dhe kujdesit ndaj proporcioneve kur bëni një brumë të mirë ose çdo lloj makarone, është e rëndësishme të keni disa njohuri thjesht teknologjike.
Ushqimet Kryesore Për Mushkëritë
Pyetja e madhe sot është si të mbrojmë mushkëritë tona me produktet e disponueshme? Ha mirë! Mjekët kanë përpiluar një listë të ushqimeve që ndihmojnë në mbajtjen e mushkërive tuaja të shëndetshme. Këto këshilla janë veçanërisht të rëndësishme sot.
