2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Astrisa Vanessa Williams, e cila ka bërë një karrierë të suksesshme si këngëtare, humbet peshë të tepërt duke ngrënë porcione të vogla, por pesë herë në ditë.
Vanessa ia detyrohet figurës së saj të mrekullueshme vrapimit që bën çdo mëngjes dhe mënyrës së veçantë të të ngrënit.
Edhe kur është në një restorant, bukuroshja me sy blu, e cila është ndër yjet në serial shëmtuar Betty ”, Ajo preferon të shërbehet në pjata të vogla ëmbëlsirash, të cilat duken plot edhe me pak ushqim.
Sipas nutricionistit të saj personal, kur një person ngarkon trupin e tij me ushqim çdo disa orë, metabolizmi përshpejtohet dhe kaloritë digjen më shpejt.
Natyrisht, nga menuja e "Mis Amerikës" së parë në botë me origjinë Afrikano-Amerikane, pasta të "ndaluara", salcat e rënda, produktet e qumështit të plotë dhe sheqeri hiqen. Reçeli lejohet, por vetëm në formën e mjaltit të pastër.
Bukuroshja përpiqet të konsumojë pjesën më të madhe të menusë së saj ditore deri rreth orës pesë të pasdites, në mënyrë që të ketë sa më pak kalori për darkë.
"Kjo shkatërron plotësisht shansin tim për të pirë para se të shkoj në shtrat," zbulon ajo sekretin e saj. Vanessa është e kujdesshme që të mos hajë më shumë se 1.300 kalori në ditë. Vetëm kur është në foto të lodhshme, ai i lejon vetes 200 kalori sipër.
Ja si duket menuja ditore e aktores
Mëngjesi: dy petulla miell integrale, të skuqura në një tigan Teflon pa një gram yndyrë, 2 lugë çaji mjaltë ose shurup frutash, 300 ml lëng portokalli. Një tjetër mundësi për mëngjes është një fetë integrale, e shpërndarë në mënyrë transparente me margarinë diete, 2 vezë të fërguara në një tigan Teflon dhe 300 ml lëng portokalli.
Mëngjesi i dytë: 28 bajame ose 1 mollë e madhe.
Dreka: 200 ml supë me perime dhe 1 sanduiç me feta integrale me një fetë mocarela dhe një fetë fileto gjeldeti. Në vend të kësaj mund të shërbeni një sallatë të madhe perimesh me copa të vogla mishi të gatuar - mish pule ose gjeldeti.
Rostiçeri: 30 g biskota integrale ose 200 g manaferra të freskëta.
Darka: katër trëndafila brokoli në avull dhe 100 g ravioli ushqim deti. Në vend të kësaj, mund të darkoni në një pjesë të salmonit të pjekur në skarë të zbukuruar me perime të freskëta.
Recommended:
Hani Dy Herë Në Ditë Dhe Humbni Peshë
Sipas rezultateve të një studimi të ri çek, nëse hamë dy herë në ditë, do të jemi më të suksesshëm në humbjen e kilogramëve të tepërt, krahasuar me ngrënien e porcioneve të shpeshta, por të vogla. Për disa kohë, kur bëhet fjalë për peshën dhe ushqimin, gjëja kryesore që dëgjojmë është se ushqimi i duhur është disa racione në ditë, por sasi të vogla.
Çfarë Mund Të Kurojmë Duke Ngrënë Fruta Dhe Perime Të Papërpunuara?
Konsumi i frutave dhe perimeve të papërpunuara si një trajtim me dozë jep rezultate të papritura të mira në një numër sëmundjesh. Kohëzgjatja e regjimit të ushqimit të papërcaktuar vendoset individualisht në konsultim me dietologët. Në ushqimin e papërpunuar, ushqimi merret në formën e tij natyrore, pa ndonjë përpunim të kuzhinës.
Ju Duhet Ta Dini Këtë Nëse Jeni Duke Gatuar Me Alkool Ose Duke Ndezur Flakë
Qëllimi i gatimit të enëve me alkool është të ruash shijen dhe aromën e pijeve pasi të jetë avulluar. Shtë shumë e rëndësishme të mos përdorni verë të lirë, por të shtoni verë të mirë dhe aromatike. Mos harroni: - Në një pjatë kryesore, e cila është e mjaftueshme për 6 persona, vendosni 200 ml verë ose birrë;
Humbni Peshë Afatgjatë Duke Ngrënë Në Një Kalendar Hënor
Kalendari hënor dhe dieta sipas tij është e përshtatshme për të gjithë ata që duan të humbin peshë me pak përpjekje. Të hash në kalendarin hënor është e lehtë, nuk kërkon privim, është efikase dhe mbi të gjitha - e dobishme. Hëna vepron në mënyrë të barabartë fuqishëm në oqeanet dhe detet e tokës, si dhe në ujin e Tokës në përgjithësi, përfshirë atë në trupin tonë.
Vizualizoni Duke Ngrënë Fruta Për Të Humbur Peshë
Për të përmirësuar mënyrën e të ngrënit, bëni një plan veprimi dhe imagjinoni zbatimin e tij. Kjo do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja, sipas një studimi të ri. Njerëzit të cilët planifikojnë të hanë fruta dhe të përfytyrojnë efektin e të ngrënit janë në gjendje shumë më të mirë dhe ushqehen më shëndetshëm shumë më shpesh, thonë shkencëtarët.
