2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kalendari hënor dhe dieta sipas tij është e përshtatshme për të gjithë ata që duan të humbin peshë me pak përpjekje. Të hash në kalendarin hënor është e lehtë, nuk kërkon privim, është efikase dhe mbi të gjitha - e dobishme.
Hëna vepron në mënyrë të barabartë fuqishëm në oqeanet dhe detet e tokës, si dhe në ujin e Tokës në përgjithësi, përfshirë atë në trupin tonë. Trupi i njeriut përbëhet nga pothuajse 70% ujë.
Gjatë një dite bazë të ciklit hënor, mund të konsumohen vetëm ujë pranveror ose mineral, çaj i ëmbëlsuar me mjaltë, ose një tjetër ëmbëltues natyral dhe lëngje frutash të freskëta. Ndalohet çdo ushqim, alkool, kafe ose cigare.
Ky është një regjim bazë që zbatohet nga njerëzit që kanë vendosur të pastrohen nga toksinat e dëmshme. Ajo mbahet për 24 orë dhe duhet të kombinohet me hënën e re ose hënën e plotë. Gjatë kësaj dite mund të humbni 2-3 kilogramë falë toksinave të hedhura.
Vakti i kalendarit hënor është një vazhdim i regjimit bazë. Ndryshon në krahasim me fazat e tjera të hënës.
Me një hënë në rritje, ju mund të hani gjithçka. Gjatë kësaj periudhe, trupi është në proces të thithjes dhe djeg shumë më shumë kalori se zakonisht. Sigurisht, nuk duhet ta teproni me sheqerin dhe ëmbëlsirat. Mbani një dietë të ekuilibruar të pasur me vitamina dhe minerale.
Periudha tjetër është ajo e hënës së plotë. Ky është një regjim detoksikimi. Në ditën e fazës së hënës së plotë dhe dy ditë para dhe pas është mirë të vini bast për një monodiet - hani vetëm një lloj ushqimi natyror, të tilla si mollë, karrota ose vezë. Marrja e shumë ujit është gjithashtu e detyrueshme.
Kur hëna zvogëlohet, vjen periudha e humbjes së peshës. Zgjat rreth 10 ditë, gjatë së cilave pesha shkrihet jashtëzakonisht lehtë. Për të ndihmuar trupin tuaj, merrni ushqime detoksifikuese dhe fibra. Shmangni mishin e kuq dhe gjithçka që përmban niseshte.
Periudha e Hënës së Re është për pastrimin e thellë të organeve të brendshme dhe lëkurës. Goodshtë mirë të vish bast për monodiet përsëri këtë ditë. Rrepkat dhe hithrat rekomandohen për të ndihmuar në pastrimin.
Në muajt e mbetur, kalendari hënor duket kështu:
Tetor 2015
5 Tetor 2015 - 00:07:15 - Tremujori i fundit
13 Tetor 2015 - 03:07:02 - Hëna e Re
20 Tetor 2015 - 11:32:30 pasdite - Tremujori i parë
27 Tetor 2015 - 15:06:15 - Hëna e plotë
Nëntor 2015
3 nëntor 2015 - 14:24:59 - Tremujori i fundit
11 nëntor 2015 - 19:48:21 - Hëna e Re
19 nëntor 2015 - 08:28:33 - Tremujori i parë
26 Nëntor 2015 - 00:45:18 - Hëna e Plotë
Dhjetor 2015
03 Dhjetor 2015 - 09:41:35 - Tremujori i fundit
11 Dhjetor 2015 - 12:30:30 - Hëna e Re
18 Dhjetor 2015 - 17:15:27 - Tremujori i parë
25 Dhjetor 2015 - 13:12:31 - Hëna e plotë.
Recommended:
Vanessa Williams Humbet Peshë Duke Ngrënë 5 Herë Në Ditë
Astrisa Vanessa Williams, e cila ka bërë një karrierë të suksesshme si këngëtare, humbet peshë të tepërt duke ngrënë porcione të vogla, por pesë herë në ditë. Vanessa ia detyrohet figurës së saj të mrekullueshme vrapimit që bën çdo mëngjes dhe mënyrës së veçantë të të ngrënit.
A Humbni Peshë Duke Pirë Shumë Ujë
Kur vendosni të humbni peshë përmes të gjitha llojeve të dietave dhe ushtrimeve, është mirë të dini se çelësi i humbjes së peshës dhe bukurisë është uji. Ai mbulon rreth 71% të planetit tonë dhe roli i tij në jetë është i pamohueshëm. Rezulton se ajo gjithashtu luan një rol të madh në humbjen e peshës.
Menu I Shëndetshëm Për Humbje Peshe Afatgjatë
Shumë prej nesh ëndërrojnë për figurën perfekte dhe pyesin se si të humbin peshë. Gjithashtu, shumë kanë pësuar dieta të ndryshme, por ishin të zhgënjyer pasi humbja e peshës u kthye shpejt. Sekretet e humbje peshe afatgjate janë të thjeshta dhe duhet vetëm të ndiqni disa rregulla themelore.
Metoda Më E Thjeshtë Për Të Humbur Peshë Përgjithmonë Dhe Afatgjatë
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, gjetja e një plani diete që ofron fleksibilitet dhe shumëllojshmëri ushqimi e bën më të lehtë krijimin e një themeli të qëndrueshëm për një mënyrë jetese më të shëndetshme. Në përgjithësi, një person ha 2000 kalori në ditë, që është afërsisht 225 deri në 325 gram karbohidrate në ditë, pas një diete të ekuilibruar që ndjek rekomandimet e ushqimit të shëndetshëm.
Vizualizoni Duke Ngrënë Fruta Për Të Humbur Peshë
Për të përmirësuar mënyrën e të ngrënit, bëni një plan veprimi dhe imagjinoni zbatimin e tij. Kjo do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja, sipas një studimi të ri. Njerëzit të cilët planifikojnë të hanë fruta dhe të përfytyrojnë efektin e të ngrënit janë në gjendje shumë më të mirë dhe ushqehen më shëndetshëm shumë më shpesh, thonë shkencëtarët.
